リハビリ走 いろは

4月18日(木)  曇り  (20〜22℃)

先週 50kmを走り終えると右膝の痛みがぶり返したので、今日は距離を半分にし 様子見な感じでゆるっとご褒美つきルートを走ってきた。

今日のご褒美w　↑

服装　：　私の夏仕様。（ソックスは思うところがあり、R×Lソックス。）

日差しがなかったせいか？走り出しは気温の割に肌寒く感じたが 上ってる最中に 知らぬ間に平気に 笑　

今日おろしたての EVOの指切りグローブも ↓

新しいものはウキウキする♪ ジャージとお揃でかなりお気に入り。

走り出す前に、Hip3と 膝周りのリハビリメニューをちょろっとやってから 9：16 自走で出発。

旦那さんにも くれぐれも無理はするな！と釘を刺されていたので（汗）、頑張らずに のんびりと走る。 

今日はモリコロには寄らないと決めてたから、ここらで1枚 笑

モリコロ坂の途中で  “ 花と観覧車と自転車と ” 

信号待ちの後 漕ぎ出す瞬間、右膝がちょっぴり痛い？

信号で停止前には 重めのギヤにならないよう 気をつけたつもりだけど、帰宅するまで ずーっとこの痛みはついてまわった。

だが、走行中は そこまで痛いとは思わなかったので まあ良し！だ。

今日 R×Lソックスにしたのは、靴下の裏側に滑り止めがついてるので 足の裏にしっかり力が入るような気がして。

今までのお気に入りのソックスは、デザインが好きなのと薄手が良かったから愛用していたけど 昔使っていたR×Lソックスでしばらく様子を見てみようと思う。

今日は距離短めということもあり、足も痛くならず（靴の中） 漕ぎやすかったような気がするし、足首も 若干サポートされる気がする？

交通量の多い大通りはシャンシャン走って、1本中に入ってからはの〜んびり たらたらと。

今日の目的地の 茶のいろはには、珍しく迷うことなくスムーズに無事到着。

久しぶりに行くので 何氷がおすすめなのかを調べて お目当ての氷をゲット！！

いちごみるくピスタチオ♡

もうこの氷ね、見た目も可愛いし お味もうまうま〜♡♡♡

お隣にいた綺麗な女性は、アールグレイミルク氷（これ私も大好き♡）の後に 2杯目？で 私と同じの食べてた！（驚）

店主には顔を覚えてもらってるみたいで いつも一言二言はお喋りしてるが、毎回 “美味しい氷を食べるために 走ってきて良かった〜！！”って 思うんだけど、この日もそうだった（距離短いけど、汗）。

また来よう！と心の中で誓ってw お店をあとに。

車に気をつける区間は気を遣いながら走って、それ以外は 長閑な道を使いながら 11時半ごろ無事帰宅。

距離もちょうど良い感じ♪ （Av.は気にしないどく〜汗）

走行中や帰宅後も 先週ほどダメージは無いし、また 走る前にウォーミングアップが出来たのも良かったのかもしれない。

それと 帰宅後は忘れずにクールダウンも実施。

焦らず ちょっとずつ慣らしていこう！！

まずは一歩踏み出す。

先週から今日(4/17)までのいろいろ。

☆  もう何年前のことだったろうか？玄関ホールの吹き抜けにぶら下がってる照明の電球が切れてから。。（3灯あるけど順番に切れてったw）

特に冬、帰宅後（まだ夕方）バイクをいつも軽く掃除をしていたのだが 玄関ホールが暗くて、綺麗になったのか？目視では分からず。

とにかく暗くて困っていた。

それに吹き抜けの窓も蜘蛛の巣や虫が引っ付いて汚い。

でもあまりにも高所過ぎて、私ではどうしても無理。

たまたま廊下の照明が寿命を迎えたので、きっと私が生きてる間 電球交換することないだろうLED照明に買い換えた。

そのタイミングで、知り合いのお掃除屋さんに相談し 照明器具の掃除と吹き抜け窓、それからキッチンの換気扇フードと換気扇をひっくるめてお願いすることに。

玄関ホールは、あまりにも高過ぎて まさかの足場を組むことに、汗

手際よく組んでいく職人さんにうっとり 笑

玄関ホールは足場でキチキチに 苦笑

電球はLEDに交換してもらい、照明器具（ガラスボール）もピカピカに☆

窓も、めっちゃ綺麗〜☆☆（もう虫つかないで欲しい。。）

足場を撤去するのも 手際よく、見入ってしまった 笑

キッチンのフードも このうちに住み始めてから28年間、手の届かない部分はずーっと放置していたので この機会に綺麗にして貰って良かった♪

それからというもの、旦那さんから 今から帰ります！LINEが来たら、玄関の電気をつけて お帰りなさい！の意思表示をするようになったのでした〜笑

☆ 職場のお友達が 100均のサボテンを育ててたら可愛い花が咲いたよ〜と写真を見せてくれてから、サボテンの花の虜に 笑

まずはお友達のサボテンに似たものを100均で購入。

本当にちっちゃなサボテン。ついてた札を捨ててしまい品種名は分からず。。汗

水をあげ過ぎてもいけないし、あげなさ過ぎてもいけない、って聞くと じゃあどのタイミングで？と思うけど、とりあえずカップを持った時に 軽くなって水が切れた頃にあげれば良いね！と自分の中でルールを決めた。

それから毎日、カップを持ち上げて確認するけど なかなか完全に軽くならない？（早くお水をあげたくて仕方がない 笑）

早く花を見たくて うずうずしてるw

きっと 枯らさずに 上手に育てていても、来年のことかもしれないけど〜 苦笑

まずは枯らさないことが大切！笑

☆ 15日、自分メンテのちリハビリの日だった。

身体のあちこちが不調で、久々に 弱気なことばかり自分メンテでは吐き出してしまった。。

リハビリ時も 同じ。

痛いから、自宅でのリハビリメニューもやる気にならない、と。

気力がある時なら 何くそ！と頑張れるんだけど、思う様に右肩上がりに良くならないと やっぱり凹む。

でも リハビリ時、しっかりほぐしてから リハビリメニューをすると 調子が良い？（前回から、足首のリハビリも加わる）

そんな時、調子悪い時こそ リハビリメニューをしなきゃ！とPTから言われて。

そうだよな〜リハビリメニュー自体は痛くないんだから、やる気が出ないなんて言い訳だ。。

痛いところが治ったら ヨガ教室の無料体験に行ってみよう！と思いながら、未だにスッキリ治らず 今日までズルズルと月日だけ経ってしまっていた。

でも 自分メンテでのたかちゃんと リハビリでのPTの言葉が、うじうじしていた私の背中を押してくれた様な気がする。

そして 今日、まずは一歩踏み出せた。

ようやく ヨガマットの出番だ！笑

ウエアは昨日 ユニクロ（←初心者には十分らしいw）で揃えてきた。

タンクトップとレギンスを購入。（たくましい姿なので写真なしw）

私の都合の良い日だと ヨガクラスがなかったので、ピラティスのクラスへ。

その前に、ピラティスって 聞いたことはあっても、一体どんなん？と思って調べてみたら。。

・ドイツ生まれのピラティス氏によって考案されたエクササイズらしく、身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッド、らしい。

・兵士のリハビリに使用し〜のくだりを読んで、今の私もリハビリ中じゃん？私にも出来るんじゃない？って。

・姿勢改善、インナーマッスルの強化、免疫力を高める、ストレスの解消・睡眠の質向上などの効果があるらしい。

調べたら 俄然やる気が出て来た！！（単純だw）

ドキドキしながら ピラティス初体験☆

地味な動きなんだけど、体が硬くて姿勢を維持するのもなんか必死だし 呼吸を意識しながら動かすのはなかなか難しかった。

でも 終わった後は気分爽快☆ 身体も気持ち良かった♪

痛いこともやってないので、故障中の箇所にも もちろん痛みなし◎

股関節のリハビリにもなりそうな動きもあったし、先生も素敵だし、楽しかったし、また受けてみたい！と思い　即日入会 笑

すぐに効果は出ないかもしれないけど、正しい身体の動かし方を覚えて 故障の無い身体でロードバイクに乗れるようになったら言う事なし！！

ピラティスの体験に行って、落ち込んでた気分が晴れやかになり 前向きになった私だった。

行って良かった。友達に感謝☆

まずは一歩踏み出せたぞ。継続あるのみ！！

リハビリ EUC ride

4月10日(水)  晴れ  (14〜19℃)

遠方から EUCメンバーが来るという情報を知り、久しぶりに一緒に走るのを楽しみにしていたが。。

本来なら 一緒にお花見サイクリングでも出来れば良いのだけど、まだまだ 絶賛リハビリ中な私。

わがまま言って、モリコロへ 苦笑(ごめんよ〜汗)

↑ photo by Iちゃん

服装　：　夏仕様。に メリノソックス、薄手長指グローブ、トウカバー、ウインブレ。

・ この日は直近の中では珍しく 朝の冷え込みがあった日。でも次第に気温が上がる予報だったので 夏仕様にウインブレ。

走り始めてしばらくは肌寒く、失敗か？と思ったが、モリコロに着く頃にはちょうど良かった。（日陰はちょい肌寒いけど）

周回を重ねるうちに 暑くなり、途中でウインブレを脱ぎ、帰宅時までそのまま。まあ、正解！

この日は、SWUV後初めての実走で ポジション微調整も兼ねていた。

いろいろ試しながら（重いギヤで上ってみたり）モリコロまで。

久しぶりだったせいか？すでに疲労感が。。

モリコロ来たよ！！　↑

しばらくして EVOさん達が登場〜

受付へのスロープの一部分が乗車可になって、ちょっぴり有難いw

まず インナー縛りで2周ほど周回。

今回は、クリート調整がメイン。

ゴール地点や休憩所で 数回ほど調整。

その時、3台をパチリ。

今日は、3台ともPERSUADER！！

私のペダリング、昔から右主導で回してるみたいなんだけど、左股関節を痛めてから 顕著に出ている気がする。

なので 片足ペダリングをして左にも刺激を入れるが、右はスムーズなのに 左はすぐにガゴンッガゴンッって 汗

引き足が使えてない ← 腸腰筋が使えてないから？ →  骨盤ごと(腰ごと？)動かしている？？ →  腰が痛くなる。。

☆ 周回中、1度だけ 右膝のお皿の上ら辺の筋肉がピキっと痛くなる。(ちょっとビビる、汗) 

喋りながらゆるゆると走り、気付けば7周回。

コース上の桜が綺麗だった。

モリコロを後にし〜

ござへ

初めて通った 長閑な道 笑

3人でランチ

EVOさん、ごちそう様でした。

敷地内には 可愛らしい しだれ桜

桜餅を買って

 

お花見。笑

久しぶりに 誰かと走れて楽しかった！

なぜかこの日、すでに疲労感が半端なく。。正直 今日はもうおしまい！な感じでいたところに、

車で送ってあげるよ〜、のEVOさんの言葉に 一瞬気持ちが揺らいだが、

たったの数キロ、やっぱり自走で帰る！笑

1週間前の倍の距離を走れた♪ 笑

お2人のお陰です！ありがとうございました。

＊ でも、疲労感は半端なく 身体的には色んな箇所にダメージあり。(まだ重めのギヤは早かったのか？汗)

その夜、腰、左股関節、右膝に少し痛みあり。

・ 右膝に熱感あり。膝周りがボワーンとした感じ？深く曲げられない。→ アイシング

・ 左股関節に関しては、たぶん痛くなった右膝を庇ったんだと思う。左足に力がかかるとお尻の筋肉がズキンっと痛く、その痛みを逃したくなり 結果歩き方が不自然になる。。

・ 低い姿勢をとらざるをえない時、膝が痛いので 横着して中腰になると腰が痛くて痛くて。。

どこもかしこも痛くて 悲しくなった。

徐々にあげて行きたいのに、一気に上げすぎたか？(そんなに高い強度では無かったんだけどな〜。。)

この日、3人で走れて嬉しかったのに、帰宅後は なんだかまた気分が滅入ってしまった。

翌日の女子会

4月7日(日)  晴れ

同期会の翌日は、泊まりで来ていた 女子部員の友達と遊びに行く。

ちょうど見頃であろう、鶴舞公園へ。↑

彼女を宿まで迎えに行き 公園近くのコインパーキングへ駐車。

そう長くいるつもりもなかったけど、有無を言わさず1,000円 笑

何げにお花見時期に来たのは初めてだった鶴舞公園。

出店が沢山出ていて まあまあな賑わい。

思っていたより 桜が沢山ですご〜い！！って感覚は無かった。。苦笑

適当にぶらぶら歩いて 懐かしい公会堂。

卒業式の日、まさにこの写真を撮った位置辺りで 後輩テニス部員から卒業式恒例である胴上げをされたっけw

体重が 人生史上マックスの時だったから（汗）絶対無理無理ーって言ったけど、『大丈夫です！絶対落としませんから！！』って頼もしい後輩の言葉に甘えて 2回？3回？？宙に浮いたw

ほんと、懐かしいな〜。

今日は鶴舞公園の桜を撮りたくて ミラーレス持参♪（今日のレンズ  xt1855mm）

撮る人を撮る！！（photo by M）

お喋りしながら カメラの練習も 笑

私的に 枝垂れ桜が可愛くて良かったなぁ

もちろん ソメイヨシノもちょうど満開で綺麗。

今年は残念ながら ロードでお花見サイクリングが出来なかったので、写真だけでも撮れて良かった。

それも1人ではなく お友達と一緒に来れて嬉しかった♡

お花見を満喫した後は 知多にいる大学時代の友達に会いに、高速使って ひとまず待ち合わせ場所近くまで行き テキトーに時間を潰す。

知多の友達に 良い場所は無いか？と聞いてみると、入れるかどうかわからないけど ミツカンミュージアムはどう？と言われ、とりあえず来てみた。

が、残念ながら予約してないので 入れず。キャンセルも出るようだけど。。

無料エリアをプラプラして、適当に写真を撮って。

ミツカンの倉庫？の辺りをうろうろ。

初めて来た〜

ロードバイクと一緒に撮ってみたかった 苦笑

知多のお友達と無事合流できた後は 一緒にランチへ。

鶴舞公園の出店で買い食いをせず我慢してたので お腹ぺこぺこ。

あっという間にペロリだった！笑

お友達と喋り倒して 連日喉が枯れた？w

ランチの後は、お友達のお家へ場所を移し そこでもお喋り 笑

楽しい時間はあっという間で。

テニス部の友達を名駅まで送って行くつもりだったけど、たぶん高速が混むから 電車の方が良いよ、と 知多のお友達がアドバイスをくれ  2人とはここでお別れ。

約20年ぶり？に2人には会ったけど すぐに大学時代に戻れるのが良いね！

懐かしい話に花が咲く 笑

テニス部の同期会と女子会の2日間。

天気予報では傘マークが付いてたタイミングもあったけど、両日とも 良い天気に恵まれ、充実した とても楽しい時間だった。

また みんなと元気に笑顔で会えますように☆

2024 同期会

4月6日(土)  晴れ

大学を卒業して30年の今年。

いつかいつか って先伸ばしにしていた 大学テニス部の同期会をようやく開催できた☆

↑ 部長さんのお墓参りにて

同期会当日まで寝かしておいた ウィークエンドをラッピングし

みんなのことを思いながら作った 全員オソロのカエルちゃんも連れて、名駅まで2人をピックアップしに行く。

久しぶりだったけど、すぐに2人と気づいた！笑

車内では 予想通り話が尽きないw

職場の人に聞いて お昼ご飯に良さげなお店で にゅうめん。

これ、めっちゃウマウマだった♡ (旦那さんとも行きたい 笑)

遠方から集まるので、名古屋への到着時間もバラバラで。

でも 3人でランチしてるお店にまず1人登場。

すぐに○○くん！って 分かった。

この場所には現れないと思われてた1人が しばらくして登場。

ん？誰？？汗

めっちゃ失礼で申し訳ないけど。。体型が変わり過ぎてて 彼って気付けなかった〜苦笑(反省)

メンバーの1人が、 ○○じゃね？って言ったから、あー！！って 笑

5人がとりあえず集まることができ、この後どうする〜？って会議w

もともと 部長さん（いわゆる監督さん。我が部では部長）のお墓参りに行く予定だったが、急遽大学も行ってみない？って流れになり。

飲み会が18時予約だったので お墓参りのあと大学まで行って、再度また戻ってくるのは正直スケジュールがタイト過ぎる、汗

少しの時間も無駄に出来ない！そうと決まったら 急いでお墓参りへ〜 

部長さんが亡くなって30年。

お葬式には参列したけど それ以降お墓参りに来たことなかった。

自分1人じゃ お墓の場所も分からずだった。

トイレに行きたいのでトイレを探していたら 立派な大仏。

大仏がいるのは知っていたが、実物を見たのは初めて。

掌もあったよ。

花と線香を買ってきて、みんなでお参り。

みんなと言っても 都合により2人は来れなかったけど、みんなでお墓参りに来れて良かったな〜。

ケツカッチンなので ここからはバッタバタ。

私の車を自宅に置きに帰り、ピックアップしてもらい 2台に分かれて懐かしい大学へ。

途中、懐かしい寮のそばをわざわざ通ったけど 形はなかった 苦笑

で 無事、大学へ到着！！

1人だと 絶対敷地内は入らなかったと思うーw

限られた時間の中、みんなで 色々散策。

当時 テニスコートへ向かう下り坂道。↓

テニスコートがあった場所には 何か建っていて面影なし。↓

懐かしいな〜

時間無くて 現在のテニスコートも上から見るだけw↓

18時からの飲み会に間に合う ギリギリの時間に合わせて大学を後に。

宿泊するメンバーのチェックインのお供をし、5人でぞろぞろと会場を目指す。

のだが、幹事なのに 地図が読めない女なので 汗、結局 遠方から来てくれた 土地勘の無い地図の読める男子に道案内はおまかせ 笑

18時過ぎに 今回のメンバー7名が揃ったところで、宴の開始〜

キャプテンが挨拶をし 乾杯の音頭は幹事の私に振られて焦った！苦笑

自分らしい言葉で 何やら言ったが覚えてないw  で、カンパーイ♪♪

この同期会、男子メンバーからは 女子への  “ 懺悔の会 ”  だから って何度も言われた 大笑

私達の代は 個性派揃いとは思っていたけど、男子本人達もそれは認めていて。

ほぼ30年ぶりに会った彼らは優しくて、大人になってたな〜 って正直な感想w（だって良い歳だもん、当たり前か！笑）

いろんな県から集まってるから、いろんな方言が飛び交い それも懐かしかった 笑（私は学生時代ほど方言で喋らなくなってる気がする？苦笑）

 男子の昔話は その当時私も知らなかったことも沢山あり、聞いてて面白かったー。

自分もベラベラ喋ったし、人の話を聞いてはめっちゃ笑って、久々に後半は声が掠れてしまった 苦笑

あっという間の 楽しい2時間だった。

最後に、みんなで ハイっチーズ！

幹事の私が 会費を徴収しようとしたら、女子の分は 男で払おうぜ！とキャプテン。（みんな交通費や宿泊代かかってんのに、自分の会費くらい自分で払うよ〜）

でも結局、女子2人は 会費を払わせて貰えず。。（みんな、ありがとう！ごちそう様でした。）

男子メンバー2人は 翌日も仕事で早いらしく、一次会でお別れ。

テニス部らしく 1人ずつ握手してバイバイ。

残った5人で二次会へ〜　ウロウロお店を探したが、入ったのはサイゼリ♡笑

ダイエットはどこ行った！？苦笑

男子は二次会でも 食べて飲んでと 凄い胃袋！！驚

ラストオーダーって言われて 周りを見ると知らぬ間に店内が半分暗くなってた。。汗

仕方なくお開きになり、みんなとは ここでバイバイ。

握手して、再会を誓ってバイバイ。

これにて 2024年の同期会も無事終了。

今回 同期会を開催出来てほんと良かった。みんなも楽しそうだったし。

次回はいつにする？オリンピックイヤーにするなら 4年後？なんて案もあったけど、

とりあえず 来年も幹事お願いしても良い？と持ちかけられて、承諾。

次回は 1学年上の先輩と1学年下の後輩も呼ぼうぜ〜となり、人数が多くなって 一層賑やかになりそうだ！笑

今回の反省から、もっと早い段階での日程調整をし 当日と翌日のスケジュールも 合わせて決めなければ。

また（いや、今度こそ？） みんなに会えますよーに☆ 

この1週間のいろいろ

3/25〜4/5までのこと。

☆ 同期会に向けて、着々と準備。

8匹のカエルちゃんも無事完成！！

いつもの様に、みんなを思い浮かべながら一言添えて。

『週末に大切な人と一緒に食べるケーキ』という名前が由来の ウィークエンド♪ （あいりおーさんのレシピより）も焼く。

同期会当日が、今から楽しみで仕方がない 笑

きっと カエルちゃんを見て、何これ？って言われそうだけど。苦笑

☆ メンバーの1人が グループLINEで『同期会の為に床屋を予約したぞ！でも ありのままの自分でいたいから 染めずに行く！』と。笑

その書き込みを見て、私も負けじと美容院を予約w

今回の私は、その彼と違って 白髪染めじゃなく、生え際だけに普通のカラーを。

前髪も伸びて鬱陶しかったので おかしくない程度に短くしてください！とお願いしたら こうなる。。↓

はい！ON THE 眉毛〜　汗（ここまで短くされるとは思ってもなかった。。）

まるでクレラップちゃんではないか！泣　↑

人のものさしって違うんだな〜と、つくづく思った出来事。。悲

この前髪のおかげで、同期会のワクワク感が ちょっぴり減ってしまった。笑われそうだ 苦笑

そんなとっても残念な ３月の最終日であった。

☆ 年度始めの4月1日。

この日は、2週間ごとの診察日。

経過は良好との事で ようやく装具OFFの許可がおり、完全に運動可◎

2ヶ月ほどお世話になった装具から完全解放〜♪

この装具、装着してるとかなり安心感があり 助けられた。

これからは、装具無しでも不安のない様 徐々に筋力つけて戻していきたい。

☆ 4月2日。この日は自分メンテやその他色々と車で移動した日。

ふと 銀行に到着した時に 助手席側に回って店内へ向かおうとした時、車のボディに異変を感じる。。

えー？！傷ついてるーーー！！！！！！泣

当て逃げされたと思われる。。

ドラレコをチェックしてみたが、これと言った証拠になるような動画は見当たらず。

予想するに 隣に停めていた白い車が ドアを開ける時に私の車にガツンっ！と接触したんではないか？と。

納車時から 自分なりにこだわって洗車機にはかけず、自分で手洗いをして 年に1回コーティングをしてた程 自分なりに大事に扱って来たので、

この当て逃げはかなりショックで、その後の ATMでの操作時にはかなり動揺していた 汗

そこからドヨーンとした気分になり、帰宅してきた旦那さんに報告。

この車は乗り潰す予定なので、長く乗るし 出来れば修理をしたいと思ってるが いくらかかるのか。。？

一体、どこで当て逃げされたのか。。？

考えられるのは、整形かスーパーのどちらかだと思う。

思い出す度に 気が重い。。悲 

☆ 雨降りだった 4月3日。

2ヶ月ぶりに 晴れてロード解禁になったので、再開するにあたり 改めてポジションを出して貰いにS.W.U.Vへ。

帰宅後 ちょこっとズイズイをやってみたけど、ビフォーより 楽にパワーが出しやすくなってる〜♡

実走時に微調整があるかも？ないかも？？

☆ 雨の上がった 4月4日。

装具が外れ 普通のズボンが履けるようになったので、この日からジテツー再開。

往き帰り共に 右膝に痛みも出ず、問題なしだった◎

職場を後にする時、敷地内の桜が満開で綺麗だったので 思わずパチリ。

今期、私にとっての初桜♡

綺麗だね〜桜って。

嬉しいことやショックなことなど、色々あった1週間だった。

はじまりは いつも モリコロ〜

3月27日(水)   晴れ  (14〜16℃)

先週の診察時(3/19)に、装具をつけて  ボチボチ ロード再開してみる？って Dr.から提案があったので〜　↓

装具つけてると かなりの安心感w

ようやく 今日2ヶ月半振り？にお外を走ってきた。

リハビリのはじまりは、いつも モリコロ。笑

今日は車で現地まで。

服装　：　裏起毛ジャージ、メッシュノースリーブインナー、裏起毛タイツ、メリノソックス、トウカバー、EVO冬用長指グローブ（おNEW）、覆面。

・ 本当に久しぶり過ぎて 何を着れば良いか分からなかった、汗　が、日差しもあるし、早朝でも無いし、気温も午後にかけて上がりそうだったので こんなチョイス。

走り始め、日陰だと肌寒かったけど それもすぐに慣れ、後半は暑くなった 苦笑

ということで、まあまあ、正解！

前日が雨だったので、どうせ 9時からオープンはないだろう。。って高をくくっていたが、モリコロのHPを8時過ぎにチェックすると、予想を反して 9時からの営業を知り、急いで準備してトランポで。

今日は、ツーサイで購入した キャップを身につけて。

新しいものはテンション上がります♪笑

あともういっちょ、グローブもおNEW〜♪

ジャージとお揃いのグローブ♡ 後半、暑かったかなw

モリコロ駐車場から 押し歩きで敷地内を通過し いつものスロープでサイクリングコース受付へ向かう途中、以前と表示が違うことに気がつく。。

ん？！スロープ区間、乗車しても良くなってる〜！！

早速バイクにまたがり降ったが、あっという間に降車地点。。苦笑

でも 少しでも乗れるとありがたい。（利用者さんの要望に応えたらしい）

お決まりの モリコロ来たよ！！

お久しぶり〜 笑

流石に 春休みということもあり、家族連れが多かった。お天気も良かったしね〜

今日は軽めに5周回。

・ 装具をつけてるので 右膝が内に入る心配がなく、たぶん ひねるようなペダリングにはなってないはず？

・ 腰痛にならない様に、骨盤が後傾しないことに注意して回す。（でも途中からお股が痛い。。ズイフト時は痛くなかったんだけどな〜）

周回時と帰宅後に感じたこと。

・ 周回時、左足付け根に違和感あり。その後、横おケツ筋辺り？何筋だろ？に少し痛みが。

・ バイクから降りる度に（←左足付け根が伸ばされる時？）痛かった。

・ 帰宅して以降、両方のお尻の筋肉（椅子に座った時に当たる筋肉）に疼くような筋肉痛。

・ 右膝は特に違和感なし。（装具をつけていない時は かなり慎重に動いてるからかもしれないが）

今日は天気も良くて 暖かく、リハビリ始めには良い日だったかな。

身体の違和感をうやむやにせず、きちんと対処して、無理せず、ボチボチ、やっていこう。