無駄に上って待ち合わせride

6月5日(日)   晴れのち曇り  (22〜27℃)

今日は、久々に旦那さんとの待ち合わせrideへ。

目的地は、旦那さんが行きたい！と言っていた168。

服装　：　夏仕様。

（お股痛い痛い問題の秘策にて　挑んでみたが、序盤は良かったのに　やっぱり途中からはダメだった〜泣）

6時過ぎ起床、今日もやっぱりお腹が痛くなり　出発は　7：50。。汗

予定では　7時半出発の11時に168で待ち合わせ！だったけど、私の遅刻が濃厚になった。

でも、とりあえず約束時間は変更せず　出発〜

シンプルに行くと距離が短過ぎるので、たまには逆周りで！と　最近使ってないルートを！ってことで、予めルートを引いておいた。

私が走るペースでの　経過時間を予測する為もある。

自宅〜シンシア〜雲興寺からの戸越〜33号で御作〜419〜だるま方面〜K留岩〜Sコース〜小渡〜19号〜杉本〜490〜168でゴール　の65km。

ルートは頭に入ってるのでGARMINには入れない 笑

私の計算式だと、上り基調だけど3時間半あれば到着できるでしょ！と。

でも　20分ほど出発が遅れたので、休憩少なめのつもりで走り出す。

お股痛い痛い問題の秘策、最近走ってる中では一番良いかも〜♪と思える感覚だったけど、何キロか走った辺りで　やっぱり痛くなり、座る位置をしょっちゅう変えながら騙し騙し走る。（辛い。。）

味仙坂以外、今日もなんとなくアウター縛りで。

でも　そこまでアウターに拘っていなくて、辛くなったら　いつでもインナーに落とすつもりで。

そして　瀬戸側からの戸越。（8：57）

初めて　こちら側からアウター縛りで上った気がする。上れるんだなw

久しぶりに豊田側へ下るが、斜度とカーブの感じが久しぶりすぎて　ちょっと怖かった。。汗

慎重に降って、そのまま真っ直ぐ33号で御作まで。

419に出て　だるま方面へ入った辺りから、腰が重怠で痛い。

久しぶりに腰の痛みで辛かったので、一旦バイクから降りて腰回りをストレッチ後リスタート。

ここまでアウター縛りで走ってきたけど、ここに来て　インナーに落として。

重いギヤだけが原因とは思わないけど。。

あまり軽過ぎない様に　やっぱり気をつけながら。

本当はこの後　だるま方面のK留岩経由だったけど、2桁の勾配を上るのが今日の私じゃ自信が無かったから　この区間だけは予定から変更。

19号にぶち当たったら、今日は右。

419のGSに出てきて、川見までの9%の短い上りもイヤイヤ上る〜汗

そしてSコースへ。

Sコースのてっぺんまで行くのに　地味にキツく感じたな。以前もこんなにキツかったっけ？？

久しぶりの下りで、脚は復活☆ だが、お股は痛いまま。。泣

平坦路に入ると　ギリギリ視界に入る位置にお一人ローディーが見える。それまで全く見えなかったから、明智方面から降ってきた人だろうか？

平坦な様で　微妙に下り基調な私の大好物な道なんだけど、お股が痛くて　モリモリ走る気すら起きない。。

もう頑張らないよ。。苦笑

そして小渡までやってきた！！気がつけば　トイレ休憩も何も無しで50キロちょい走ってきた。

で、残るは10キロ弱。

がしかし、只今の時刻は　10：35。

あと　25分で、ほぼほぼ上り基調の道を遅れずに行ける気がしない。

ここで　旦那さんに待ち合わせに遅れることを連絡。ついでに、11時半にして〜ってお願いw

この時点で、小腹が急に減ってきたのと　腰も痛かったので、ちょうど　バイクから降りる口実も出来たって訳。

返事が来る前に　持参したバーをひとかけらだけ口にして、腰回りをストレッチしてリスタート。

↑このバー、口に入れると全部水分を持ってかれる系だったー、泣

ドリンクも飲めば良かったけど、序盤の勾配が苦手なのですぐには飲めず。。汗

この頃、やっぱり私って　上るの嫌いだわ。。って本気で思いながら　イヤイヤ上ってた〜。。

腰は痛いし、お股も痛い、勾配は辛いしな〜って。

だが、19号も杉本に近づくにつれ勾配が緩くなってきて、ちょっと元気に。

それに　もうちょっと頑張れば、下ってゴールだし〜♪

俄然　上るテンポもちょっとアップしてきたような？笑

490は私の好きな道。この向きで走るには！ね。（←これ重要。私には、逆からはキツくて無理だと思うー。。汗）

長閑な490は、アウターのままで走れます〜

緩やかな上り基調なんだけど、途中　少しだけ下り区間があり　いかすヘアピンカーブに差し掛かったので、遅刻してるのにも関わらず撮影に挑戦w（11：00）

普通の撮影ではカーブ感が全く写せず、広角でパチリ 笑 でも微妙。。

この時に、小渡にて　遅れますLINEを出したその返事を確認。

もう近くに着いてるらしいけど、私が来るまで　現地じゃない所で待ってる！ってことだったので、多分　あと10分くらいで到着すると思うから　もう現地で待ってて！と返してリスタート。

短い下り区間が終わり、また上り基調へ。

でもそんなに長くはなくて、また下り区間へ。

あとは　重力に任せていればゴールです！！笑（嬉しいw）

何クネクネかすると、お店と旦那さんの車が見えた。

適当に10分くらいかな？なんて言ってたら、本当に10分くらいで来れたんだ 笑

ここで、今日のrideは終了！！

経過時間は　3時間20分。当初の予想範囲内だった！やっぱりw

シューズを真っ先に脱いでサンダルに履き替え、ヘルメットとバイクを車載し、お店までの急なスロープを　旦那さんを後ろから押しながら登って入店。

すでに8名のオートバイの皆さんが入店していて　大賑わい。

座れる席あるかな？とちょっと心配だったけど、テーブルの2名席を案内して貰えて　ちょうど良かった。

お店の下に到着した時に、私達のことに気がついてくれてたみたい。嬉しいね♪

車いすとローディーだから、すぐに分かるか？w

テーブル席へは、一段だけの段差なので　私一人の補助で難なくクリア。

案内して貰ってすぐ、ローディーさん限定プレゼント♪の　シャリシャリアイスを貰った。↓

火照った身体に染み渡る美味しさ〜♡ ありがとうございます！！

ちょっとだけ、クールダウン出来ました。

そして、今日のお楽しみ！！　168でのランチですよ〜

旦那さんは、サバの竜田揚チリソース定食〜♪

少し食べさせて貰ったけど、うまうま〜♡

私は、自転車乗ってて暑かったので　冷麺と決めていた！！

今日の冷麺は、鶏と梅ザーサイのPHO。

追加で餃子も。

スープが優しい味で本当好き♡さっぱりでうまうま♡

餃子も安定の美味しさ♪

さらにデザートも追加で、フルーツとマンゴープリンまで。

今日も美味しいお料理、ご馳走様でした！！

食べ終わったら　改めて近況報告っぽいお話がお互い弾む弾むw

帰りには、今日は車でしょ？って、野菜のお土産まで頂いちゃった♡

一人で自転車で来た時は、いつも　背中に入る分しか持ち帰れなかったから〜笑

今日は山盛りだ〜♪♪

頂いた食材を、美味しいお料理に変身させることが出来るのか？！笑　頑張ってみよ。

お2人にサヨナラしたら、車まで　後ろ向きの旦那さんを支えて後退りしながらスロープを降りま〜す。

トランクにお野菜を積んだら、お店を後に。（12：27）

帰りは楽チンだから嬉しいな〜。

でもやたらと喉が渇き、炭酸が異様に飲みたかったので　もぐもぐの自販機に立ち寄ってもらい、美味しそうな炭酸をゲット！！↓

したつもりだったが、甘過ぎて　ちょっと。。汗

でも　全て飲み干しましたよ、勿体無いからw

車でバビューンと走り、長久手IC付近がちょっと渋滞してたけど　13時20分　無事帰宅。

今日のログ〜

今日は、お股に加え　腰も痛くなり、上っていても　いつもより辛く感じたのが正直なところ。

最近　上りに対して苦手意識がちょっとだけ薄らいでた感じだったけど、またまた　上りイヤイヤ病発症しちゃいそう〜泣（定期的に来るみたい。。汗）

帰宅して、シャワーを浴びた後のストレッチ時に　どこが一番筋肉痛？を確認すると、おケツ筋だった。

太腿前側よりもおケツ筋。

おケツ筋も使えてた証拠かな？なら、前側ばかりを使わずに上れてるってことだから　良かった。

疲れてくると、フォームもダメダメになるので　気をつけなくっちゃ。

そして、しばらく　上らなくて良いかな。。汗

6月の走行距離　：　185.23km（ZWIFT 1回、実走 2回）

6月の獲得標高　：　2,177m

ラッピングは難しい

6月4日(土)   晴れ

・　今日は朝から良い天気だったのに、スーパーへの（←100均も）買い物以外は引きこもり。

旦那さんから、『知り合いに渡したいから　何か焼いてくれない？』と言われて、張り切って焼く！！笑

旦那さんの好きな　マーブルパウンドケーキ。（トイロさんのレシピより）

旦那さんの分といっぺんに2本焼こうと思ったけど、生地を等分に分けたり　ココア生地をうまく混ぜれなかったら困るから〜と、結局1本のみ、汗

旦那さんへのプレゼント用のケーキは、またいつか 笑

今回は、丸ごとプレゼントするので（味見ができないのでドキドキだけど）ラッピングをどうしようか？と。

いつもなら　ラップでぴっちり包んで終わりだけど、プレゼントするにはなんだかね〜。

ってことで、リボンだけでも買ってこよう！！と100均に行ったら、食材をそのまま包めるシートを見つけた！！

ネットで調べて　ラッピングとリボン掛けに挑戦！！

適当にカットしたシートの大きさが微妙に大き過ぎて、後からの微調整が面倒だった。

あと、リボン掛けの説明の意味が分かんない。。汗

一応、それなりに出来たので良し！とするけど。

ラッピングは難しいな〜と実感。

あと　探せば他にも可愛いラッピングも色々あって、皆さんのセンスの良さが感じられるな〜って。

でも今回　食材をそのまま包めるシートが買えたので、ラッピングのバリエーションが広がったので良かった♪

・　旦那さんが　リビングに置いてあるサーキュレーターの上に、ハンドバイクを乗ってきて　汗をかいただろうキャップを乗せるのが地味に嫌で。。苦笑　↓

その　キャップが乗ったままのサーキュレーターを回しながら、自宅トレしている　旦那さんの絵がシュールだった！！ 笑

ちなみに今日は、私もコツコツ自宅トレをやりました。

夫婦 de 自宅トレ。

二人とも好きね♡笑

結婚記念日 26

6月2日(木)   晴れ

今日は、26回目の結婚記念日。

そのことに気づいたのは、5月31日にサイクリングのお誘いがあったので　その日の予定を確認しようとカレンダーをめくると　6月2日 結婚記念日！と記入してあったから〜苦笑

残念ながら、サイクリングに誘って貰った日には　いつも暇人なのにこの日だけは予定が入っていたことも発覚。。泣

結婚記念日に関しては　2人ともすっかり忘れていて、そうじゃん！！結婚記念日じゃん！！となり　急遽お気に入りの洋食屋さんに予約を入れた。

今日は夕飯作らなくて良いので　朝からお気楽〜♪

カロリー消費のために、珍しく朝からウォーキングへ！！

今日から、二子から母の日に貰った　たぬたぬは　玄関にいる　福かえるくんの横に移動〜　↓

この場所の方が、毎日目にするから良いな♪

たぬたぬと福かえるくんに　行ってきます！！と言って　お馴染みのコースへ。

9時過ぎに出かけたけど　すでに暑い。

咲いてるアジサイの花の数も　前回より増えていた。

木陰は涼しく、同じ距離を歩くなら　永遠にこの区間をリピートしたくなるくらい 笑

帰りに買い物をして、1時間ちょいで帰宅。

それからちょっとして、水浴び感覚で　汚れたバイクの洗車〜

久しぶりすぎて、もたもたしてたら時間ばっかり喰っちゃったぞ〜汗

いつも通りワックス掛けもして　仕上がりはピッカピカ☆のはず？

駆動系を洗うと　やっぱり変速がスムーズになるよね〜。次回乗る時には気持ち良く乗れそう♡

午前中に外での作業を詰め込んだので　お昼にはお腹はぺこぺこ。

遅いお昼ご飯を食べてしばらくして　お昼寝まで満喫w

夕方、旦那さんが帰ってくるのを待って　結婚記念日のお祝いの外食へ。

カンパーイ♪♪

私はノンアルで運転手。

お料理はいつものディナーコースを。

旦那さんは、ビールに白ワイン、赤ワインとジャンジャン飲んでいた。。

仕事で色々あって、飲まないとやってられないらしい　苦笑　

途中までお腹にまだ余力がある感じだったけど、デザートを食べる頃には満腹に。

もちろん完食したけど！！

美味しい料理を食べながらの会話も楽しかった。

今までの結婚記念日には　私は何か買って貰ってるけど、旦那さんは何も欲しいものが無いらしい。

私の真逆だわ。。恥

私なんて　欲しいものばっかり！！笑

私が　旦那さんにプレゼント出来ると言ったら自作のお菓子くらい。

マーブルケーキで良いよ！と言ってたので、今日はプレゼント出来なかったけど　ちょっと遅いプレゼントに焼くつもり。

娘達がいない　2人だけの結婚記念日が当たり前になってきて。

これからも変わらず、冗談の言い合える　楽しく　仲良く　健康で　笑顔いっぱいに過ごしていけたら良いな。

小渡タッチ のち カキゴーラー

6月1日(水)   晴れのち曇り  (21〜27℃)

今日は、おひとり様で 今季初！カキゴーラー ride。

↑ 今年のカキゴーラーの始まりは、卯月堂さん♪

服装　：　夏仕様。（NEW EVOジャージ上下）

6時起床、弁当作って旦那さんを送り出し（←正確には、自分の身支度中に出かけていったw）、朝ごはんを食べて出掛けようと思うと　今日もお腹が痛くなる。

自転車に乗るよ！となったら、練習会じゃなくても　お腹痛くなるんかい？汗

何度もトイレに駆け込んで、自宅を出たのは　8：46。（8時半には出たかったのに〜）　

おまけに、出かけにバタバタしていたので　すっかりマッサージガンで膝裏をほぐすのを忘れてたのを途中で気づき、丁寧なペダリングを自分なりに心掛けたつもり。

でも、膝よりも　お股の方が痛くて困ってしまう。。泣

今日も　走り始めてすぐに痛かった。

私が思うに、パッドの形状とサドルの形状の相性もあるのかな？と。

何を履いても痛くなるんだけど、同じサドルに跨ってるから分かるのだが　パッドの形状によって痛い箇所が違ってくる。

ACCELジャージのSUNVOLTの女性用パッドは凹みがあるので、穴が開いてないミミックでも痛くない。

EVOジャージの女性用パッドは、凸になってるので　もしかしたら、以前使っていた穴あきのパワーサドルの方が痛くないのかも？と思ってみたり。

こればっかりは、ダメ元でも良いので（←新しくサドルを買う訳じゃないし）試してみる価値あるかな〜？と。

普段はEVOジャージを着て走ることが多いので、そちらをメインで考える方が無難。

そ〜んなことを考えながら、とりあえず距離を伸ばす。

今日一番の目的は　カキ氷を食べること。

の　その前に、カロリーを消費しておきたいので　遠回りして食べに行く！って感じかな〜苦笑（お店の場所は、数キロしか離れてないから）

ただ　お股問題があったので、手短にKコースにしようか？とも思ったけど、走りながら　パッドの位置をずらせば多少痛みが少しの間和らぐ気がする？（本当は痛いよ。）

そして何より　天気が良くて　走っていても涼しくて気持ち良くて。

当初の予定通り、小渡タッチしてから　カキ氷を食べに行くことにした。

先日の休日自転車部で自分なりに頑張ったので、今日は頑張って走りたくなかった。（←だから　今日の水曜会は行くのやめた、汗）

もしモリコロが走れたなら、また練りをやっておきたかったので　今日はアウター縛りで！だけを守って　後はテキトーに走る。

基本　サイコンは見ずに、たまにケイデンスが今どのくらいなんだろう？（←アウターローの時）って確認するくらい。

今日はどうでも良いの！！　好きな様に走るの！！

グリーンの歩道では、今日も除草作業をしてくれていて　本当感謝しかないです。

NPでトイレ休憩をした後、この後のルートに迷う。

裏の道はきっと涼しい。だが、バイクが汚れるだろう。。

表の道は嫌いなダム坂もあるし、のんびり走る感じじゃないし。。

summyルートは上るので、しんどいから今日はそんな気分じゃない。。

で　結局、天気が良過ぎてこの後の日差しに負けそうだったので、今日は裏の道を！！

枝下で降りて、少し走ってすぐの橋を渡って裏の道へ〜

す〜ず〜し〜い〜♪♪

ダンシングを多用し、下りではペダリングをサボって　お股を労わりながら。

そして、小渡に着いたよ！！

ここで写真を撮ってると、小渡マに来ていた近所のおばちゃんに声をかけられて　そのまま少しだけ立ち話。

こういうの楽しいね！！

補給もせず、トイレも借りず、そのまま　また表の道で　もぐもぐまで。

もぐもぐからの上り、未だに大嫌い。

今日は、もぐもぐからの上りと　戸越は　アウター縛りで上れる気がしなかったけど、頑張ってみる！！

8、9%がキツイ。

踏み踏みペダリングにならない様に、上半身脱力だ！と、以前Aおさんから貰ったアドバイスを思い出して上ってみた。

ハンドルはしっかり握らず　添えるだけな感じで。

そうやってるつもりだけど、出来てたかな〜？

しんどかったけど、なんとかクリア〜☆

この後くらいから　曇ってきて、朝みたいに眩しいくらいの日差しじゃなくなったので　走っていてちょうど良いではないか。

ロング走るなら今日でしょ！って感じ。

でも、そこまで距離を伸ばせるお股じゃなかったのが残念。。泣

本当は、暑くなる前に距離を伸ばしてみたかったけど　今は自信がない。お股の痛みがやっぱり心配。

戸越へは、途中で一旦中道に入ってから。

交通量の少ない中道を走行中、自作のドリンクをガブ飲みしたら　自分で配合しといてなんだけど　甘過ぎて気持ち悪くなってしまって。。（もしかして底の方が濃かったのか？）

ドリンクの残りを　この後全く飲まない訳にもいかないので、なんとかしなくては！！

確か、戸越の近くに自販機があった記憶。

ちょっとだけ　帰るルートから外れて、自販機で水を購入。

ボトルには3分の1くらい自作のドリンクが残っていたけど、残り分の半分を破棄。

そこに、購入した水を補充して　入り切らない分はその場で飲み干して。

甘過ぎで気持ち悪かった口の中を　さっぱりと。（それまで　オエ〜って感じだったので、復活できて良かったw）

残るは戸越のみ。

アウターローでじっくり上る。7、8%ではダンシング。

序盤の方が勾配がキツイので　いつも上り出してすぐに嫌になるけど、今日もなんとか上り切れた。（そのうち、平気になる日が来るんだろうか。。）

↑ ここは戸越のてっぺんだよ！！

戸越の下りは好きです♡

いつもの道を使って、今日6月1日から　カキ氷の販売が始まった卯月堂さんへ。

抹茶みるく氷〜♪

綿雪のようなふわふわ氷。火照った身体をクールダウン出来た。

超うまうま♡　幸せ〜♪♪

そして　お勘定をする時に、『いつも自転車で来られる方ですよね？覚えていますよ！』って話しかけられて嬉しかった。

『かき氷、今日から販売開始だったので　今日来られて良かったです！』とも。

そうそう、事前に調べて　今日から食べれるんだ〜♡と思って　目的地をここにしたのもあるw（結構、空振りが多かったから）

喫茶コーナーは、去年同様11：30オープンみたい。

真夏になると、この時間帯には帰宅しておきたいのが本音。。汗

また来たいけど、これるかしら〜？

お店を出たら、街中を通って　13時半ごろ無事帰宅。

走行中、2人のお友達から　ゆみやみちゃんの動画に少しだけ映ったね！とLINEを貰って。

昨晩寝る前に、動画がアップされてるかチェックしてたら　出てたので、スマホの小さな画面で見てはいたんだけど。。

帰宅後、改めてテレビ画面でチェックw ↓

yumi yummy channel / ゆみやみちゃんねる【2日目】ゆみやみ×明や コラボ企画、ぜんざいミーティング　より ↓

撮る人を撮る！！（←スギちゃんを撮ってる　ゆみちゃんを撮っていた私）が、ちょうど映ってて笑える〜www

どう見ても、顔からヘルメットまで黒尽くしで　怪しい人にしか見えないな 笑

スギちゃんの目を引くショッキングピンクのジャージと　ピンクのバイクの紹介が、全てカットされずに採用されてたのは嬉しかったな。

今日のログ〜

走り出しからお股が痛かったけど、なんとか小渡まで行けて良かった！！（痛いの我慢しながら走るのは、やっぱり楽しくない。。汗）

そして、今年1ゴーラー目　美味しい卯月堂のかき氷を食べれて良かった〜♡

また　コツコツ　カキゴーラーしたいw

6月の走行距離　：　88.60km（実走 1回）

6月の獲得標高　：　1,057m

おNEWのヘルメット

5月31日(火)    雨のち晴れ

・ 先日の 休日自転車部の時に、注文していたおNEWのヘルメットをACCELてんちょから受け取る。

その日は30℃超え予想。貰ってすぐ使おうと思っていた 笑

だから、タグはハサミじゃないと切れなかったので　てんちょに切ってもらい早速w

暑さ対策を兼ねて　今回白にしたけど、実は若返りを狙っての　白 笑

今までの　マットブラックのKASKとは、ヘルメットの形状がかなり違〜う。↓

LAZERの方はツルッと。KASKの方は凸凹。

上から見たところを比べると、LAZERの方が長いかな？↓

横から見たところ。↓

スッキリして見える♪

休日自転車部時の組み合わせは、今の黒サングラスと白いヘルメット　↓

新調したヘルメットは　白と言ってもまあまあ黒い部分があるので、そこまで違和感はないけれど。。

誕プレ用に買って貰ってるサングラス（←自分へのプレゼントのつもりが、旦那さんからのプレゼントに昇格w）と合わせてみたい願望が芽生えて

隠してあった場所からサングラスを取ってきて、早速試してみた 笑　↓

全然　雰囲気が違〜う！！

なんだか爽やかで　一気に見た目は涼しげになったぞ〜♪♪

でも実際は、汗かいて　暑苦しい顔をした私が被るから　涼しげに見えないかも？だけど。

本当は　すぐにでもこの組み合わせで自転車に乗ってみたいけど、このサングラスは旦那さんからの誕プレ用。

う〜ん、もうちょっと我慢だな。

あと　1ヶ月ちょい。。苦笑

1つ歳を重ねるんだけど、誕生日以降　ヘルメットで5歳若返り、サングラスで5歳若返る予定！！笑

第2回 ☆ 休日自転車部

5月29日(日)   晴れ  (19〜32℃)

今日は、1月以来　2回目の休日自転車部に参加！！

服装　：　夏仕様。（覆面つけてたのに、顔日焼けしてた。。泣）

5時起床、前回もそうだったけど　緊張しすぎてお腹が痛くなり（←緩くなる。。）何度もトイレへ。そして　食べとかなきゃいけないのに　あまり食べれない〜汗

途中でお腹が痛くなってトイレに行きたくなるかも？と思って、とりあえず　気持ち早めの6：20にトランポでデポ地へ向かう。

案の定、車に乗ってまもなくグルグルお腹が痛くなり　高速乗ってすぐのPAのトイレへ駆け込み、ことなきを得る。。汗

渋滞なく、7時半ちょい前には無事デポ地に到着。

いろんな人が来ていたので　知ってる方には挨拶しなきゃ！と気になってはいたけど、とりあえず　準備を落ち着いてしないと　何かを忘れることが多々あるので、落ち着いて身支度を整える。

その後に、今日引き取ることになっていた　おNEWのヘルメットをゲット☆ ↓

LAZER GENESISのホワイト。

写真を見て知ってはいたけど、白の面積が少ない？汗

早速タグをてんちょにカットして貰い、今日から使用。 笑（今日は暑くなる予報だしね〜w）

軽かったな〜　このヘルメット♪ 似合ってるかどうかは分かりませんがw

ある程度準備が終わると　また緊張してきた。。

すると　お久しぶりなyasuさんが声をかけてくれて（人数が多くて、来てることすら気づかなかった　汗）、そのまま楽しくお喋り。

グループ分けをする直前まで話していたので、すっかり緊張はどっかに飛んで行ってくれたので良かった！！笑

今日は30名の参加だったそう。

走力に合わせてグループ分けがあり　私がご一緒するメンバーは、ツーサイてんちょ、こばさん、うめちゃん、私。

全部で6グループに分かれたのかな？で、グループ毎に時間差でスタート。

初めましてさんがお2人いたので　ペースがどんな感じか分からなくてドキドキだったけど、いよいよスタート〜（8：11）

今日は新城方面を走る。

先月、平日自転車部で走ったコースに　阿蔵方面を加えたコースで、上りが2回ある。超心配。。

それに、お股が持ち堪えられるかも超超心配。。汗（結果、後半はやっぱり痛くなったけど　今日は持ち堪えた方だった）

いざ走り出したら、心配するより集中して走れてた。いつもそうだなw

でも、前回とは違いペースが速い。ちょっとした上りでもペースが落ちないので　ほんとギリギリ。

ローテでも　前を長くは牽けないので、申し訳ない程度にこなす。

途中で　ツーサイてんちょが前グループに行ったので、残りの3人でローテになりヒーヒーな感じで只持で一旦小休止。

どうやら前グループもペースが速かったようで、もうちょっとだけペース落として行きましょう〜となり　若干ペースを落としてローテしながら436と435の分岐まで。

この後の　上り一発目の436が心配でたまらないほど　足に疲労が。。

そして、436の上りに入ると　各々ペースで。

今日は　序盤の入りが遅かったのか？　終わってみれば　頑張った割にPR更新ならずで残念だった。。

今日もアウター縛りで淡々と。所々ダンシングを交えて。

水曜日に練り（アウタートップ、シッティング）をやっておいたお陰か？踏み踏みにならず重い負荷に多少は耐えれた感じ。

ただ、前回よりタイムが遅かったのは　上りに入る前のローテ走行で足に疲れがあったのか？（←足がパンパンでしんどいという感覚は無いが。）

それとも、上りでもあの時はつき位置で走れてた区間もあったので、ペース自体　前回の方がやっぱり良かったのかな？（6秒、今日の方が遅かった）

436を頑張ったら　流しでつくでの道の駅へ。トイレ＆ドリンク休憩。

今日は　持参してきたドリンクに気合が入っていた！！笑

以前　ACCELのリクライムの時に貰った　MEDALISTの粉末を溶かした物を。

これ、すごく良いよ！と聞いておきながら、どんな味かわからないものは口に出来ないたちなので　ずーっと放置してた〜汗　

で、とっくに賞味期限切れてたけど、まあ大丈夫でしょ？ってことで。

正直　味はやっぱりちょっと苦手だったので、うちにあるエクステンドのBCAAも追加してオリジナルドリンクに。

道の駅到着時には　ボトル内のドリンクは半分くらい残ってたけど、追加分は今日は水じゃなくて　スポドリをチョイス。↓

入らない分は、喉に流し込んで。

はっきり言って　暑いしなんだか気持ち悪くて何も受け付けない感じだったけど、ここでもMEDALISTのゼリーを補給。↓

これもちょっと苦手。。汗

とにかく　効果に期待をしたかったから、頑張って飲んだ。苦笑

そして、Yこさんからスイカのグミを頂く。↓

スイカバーの味がして美味しかった♪

ここからは、グループ編成が変わり　Iさん、Mるさん、私の3名で。

最後尾で走ったが、お2人が長めに引いてくださり　なんとかついて行く感じ。

301号の微妙な上り基調に入ってから　私もローテに参加した。

そして、あそこがてっぺん？っていう手前の　6%ほどの上りで切れた〜。

切れたことに気づいてくれたお2人が　ペースを落としてくれて無事に復帰。

ヘロヘロぽかった割に　その後のしばらく続く下り基調では、張り切って前を引いてような？ 笑

301から473に入り、川沿いの涼しい道は気持ちよく走り　三河湖への分岐の473から　私の苦手な上り区間。

今日は暑いし、ここからの上りはずーっと日向区間なのは知っていた。

斜度があがり　いよいよ始まりますね！ってとこから、各々のペースで。

序盤は緩やかだけど　途中からいや〜な斜度に。アウターでなんとか行けないか？とチャレンジしようと思ったけど、記憶通り　436より斜度があるし　ケイデンスも50rpm台まで落ちている。

ここは無理せずインナーに落として、まずはアウターローと同じギヤ比の34T×19Tで粘ってみる。

そこから、ケイデンスが落ち過ぎるようなら　一枚ずつ軽くして、あまり初めから軽すぎるギヤを選ばないように気をつけたつもり。

とにかく暑い中　淡々と上る。

羽布郵便局からは6kmちょいの上り区間だけど、嫌いな斜度の区間の始まりは　もうちょっと先のしばらくしてからなので、耐える区間は多少短いはずなのに　物凄く長く感じた〜。。泣

そして　なんとかかんとか420への合流地点。今日はこの区間、PR更新してたので嬉しかった〜！！

あまり使うことは無い道だけど、サイクリングで使う時は　イヤイヤ上ってるから頑張らない上り方をしてるからね〜汗　

言い換えれば、真面目に最後まで頑張って上ったのは　今日が初めて！笑

段戸トンネルまではダラダラ〜と流しながら上って　トンネル抜けたところで小休止。

段戸トンネル内、物凄く涼しくて気持ち良かった〜火照った身体がクールダウンされた感じ♪

後続組が到着するのを待って最後のグループ編成。

Iさん、Mるさん、のりちゃん、Yこさん、私の5名。

ここから長い下り区間の為　ローテは無し。

降りきった257、序盤は道幅が狭いので　この区間もローテはやめておきましょう！と、Iさんが1本牽きしてくれた。

ローテが出来そうな区間に入るところまで頑張ってくれて、ここでIさんは後続グループへ後退。

その代わり　Yくんが上がってきてくれたので　変わらず5人でローテしながらデポ地を目指す。

もうあと少しなんだけど、前へ出ると多少なりとも頑張っちゃって　その後ツキ切れするかも？って思うくらい、足に疲労が溜まってきてた。

が、私が先頭を降りてからのペースがアゲアゲじゃなかったので、なんとかツキ切れすることなく　ゴールまであともう少しのところまで持ち堪えれていた。

が、257のちょっとした上りっぽいところで　Yくんがアタック？（Yくん、その直前に後方を何度も確認してたので、ただローテで前に出るのかと思ってた〜汗）

一瞬、ん？ってなって、すぐに反応できず。とりあえず　残ってない脚でYくんを追いかけてみたが　時すでに遅し。

車間が縮まることはなく、私が途中で垂れてしまい　おしまい。

お陰で　最後に脚パンでデポ地へ戻ってこれました。ありがとう！！笑（12：41）

帰着後は、いろんな人とおしゃべり出来て　それは楽しかった。

でも疲れていたので、テキトーなところで帰り支度を。

13時半ごろ、近くにいた皆さんにはご挨拶してデポ地を後に。

渋滞なしで　順調だったが、最後　降りるICの2つ手前のIC辺りで睡魔が来て、なんとかガムを噛んで持ち堪えることができた。

本当に無理なら　きっと仮眠してただろうな〜汗

家から近いコンビニでお昼ご飯と、今欲しいものは？と聞かれたら　炭酸！！と言えるくらい　身体が欲してたので、炭酸も買い　14時半過ぎには無事帰宅。

帰宅後すぐはまだ気持ち悪くて　固形物は食べられない感じ。

片付けなど色々済ませてる間に、ようやく小腹が減ってきて　遅いお昼ご飯を。

まずは炭酸をグビグビ飲んで、買ってきたお蕎麦とお稲荷さんを完食。

今日のログ〜

今までの中で、運動負荷の数値が最高かもしれない！！驚

今日も　参加された全ての皆さんが、無事に走り終えることが出来て何よりでした。

私も参加する度に刺激を貰って、走ってる最中は集中して走れて良い練習が出来ました。

今日頑張ったので、今度はのんびりサイクリングが恋しくなりました 笑

パンチ店てんちょさん、参加された皆さん、今日もありがとうございました！！

5月の走行距離　：　495.30km（ZWIFT 4回、実走 5回、3本 1回）

5月の獲得標高　：　2,793m

《　5/31 追記　》

5月の総走行距離、総獲得標高は上記通り。

＊　今月は、サドルに跨ってる時間が少な過ぎだったせいか、月間走行距離目標の500kmに届かず。だって、お股が痛いからしょうがない。。泣

今、自転車に乗る上で1番の不安材料は、お股痛い痛い問題。

前からずーっとそう言ってるけど、何もアクションを起こしてない自分も悪い。

毎回、今日は大丈夫だろうか？また痛くなるよね〜？？って、ずーっと頭の片隅にありながら走るのは正直辛い。（実際痛くなるし）

サドル高の変更を含めて（←EVOさんのところへ早く行かなくちゃ！）、まず　自分の中で出来る工夫を。

その後、サドル自体の変更か？

出来れば　サドル自体の変更をしなくて良い方向に持っていきたいが、さて　どうなるかな。。

良さげなサドルはお高くて、もし私に合わなかったら？と思うと、とても勇気がいります。

珍しくお客様

5月27日(金)   晴れ

・　最近、スポーツサンダル？を買った！

靴擦れしやすく おしゃれなサンダルが履けない私でも、痛くならなさそうなやーつ 笑

で、今回も厚底w

なのに、履いた感じが地味。。

そうだ！ペディキュアしよう！！（←ジェルネイルとか　お洒落だけどご縁が無い私なので。。）

色は迷って青緑？系 笑

お店で選ぶのに、これ〜！って気分だったからw（普段は、無難な落ち着いたベージュ系が好きだけど）

塗り方も雑で下手くそだけど、そこまで人に見られないよね？ってことで 苦笑

・　去年、二子が入学式で貰ってきた小型のパキラのお話。

最近、水やりをしよう！と鉢に目をやると。。

根本に何か白いものが。。？

ん？！まさかキノコ〜！！

よ〜く見ると、近くにも白い芽のようなものが複数見えるから、もしかしてニョキニョキ生えてくるんだろうか？汗

可愛いからちょっと観察するつもり〜。ちょっと驚きだったこと。

・　いろんな人と走ると、良いこと聞いた！！みたいな影響を受けるもので。

白いヘルメットや　白いサングラスが欲しくなったのも、知り合いの影響でもある 笑

先日ご一緒したスギちゃんからも　良いこと聞いた！があった。

私は、サイクリングに行く時なんやかんや荷物持ち。背中のポケットはパンパン 汗

保険の為に、空のサドルバッグをぶら下げてるほど。

スギちゃんいわく、サドルバックをつけると　バイクのスタイルが変わるからつけない派なんだよね〜。と聞いて。

確かに！

それに、私なんて空のサドルバッグなんだから　尚更いらないかもね〜と思って、水曜のモリコロに行った時から撤去。

でも荷物が多い時どうするか？

スギちゃんは、防水タイプのスタッフバッグというシンプルな筒型の袋をポッケに入れていて。

普通　背中のポッケの高さまでのものしか入れらないけど、スタッフバッグに物を入れてから　袋ごとポッケに入れれば、袋の高さ分（←ポッケからはみ出た上部分も有効活用）を収納スペースとして利用できる！という発想。

これ、良いじゃん！！と思って、種類とサイズなどを教えてもらって　早速今日　mont-bellに行って来た。　

本当は ライトという軽いタイプにしようと思って買いに行ったけど、好みの色がなくて。。

で、結局　スギちゃんと同じ　防水タイプのもので、これ好き〜♡って柄があったので　即決定！！↑

大きさも同じ2ℓサイズ。別売のコードロック（M）も購入。

広げたところ〜　↓

ペットボトルカバーのような、シンプルな形。

早速、コードロックも装着！↓

これで開閉が楽になったぞ〜♪

そして、中生地はこんな感じ〜↓

縫い目に　シームシーリング処理が施されている。

汗とかで中身が濡れる心配は無さそうだ。

こないだ、新しいマスクを手拭いと一緒に背中のポッケに入れていたら、何度も出し入れしてる間にどこかに落として来ちゃったみたいで。。泣

なんでもかんでもぎゅうぎゅうに突っ込んでるから　そいういうことになるかも、って思ったから、早くこのスタッフバッグを買いに行きたかったんだよね〜。

これからのサイクリングで、早速使ってみるつもり。

中身が入ってない状態でポッケに入れててもそう嵩張らないし、いざとなったら　ポッケ以上に収納スペースが増えるんだから　良いこと尽くし♪

良い買い物が出来ました！！

・　滅多に　我が家にお客様が来ることはないんだけど、今日は　大学時代のテニス部の先輩が近くまで来たからと立ち寄ってくれた。

大学時代のテニス部は、サークルじゃなく体育会系の方。

それも　男子テニス部、女子テニス部とそれぞれある訳ではなく、男女まとめて　テニス部　というちょっと特殊な感じ。

なので　色々苦労したことが山盛り。

久しぶりだったので、うちにあがって貰ってコーヒータイム。

近況報告から始まって、大学時代の懐かし話。（すごく盛り上がったw）

その先輩の同期の先輩たちは仲が良く、今でも連絡を取りあってるとのこと。

私も　優しい先輩方によく面倒を見て貰ったものだ。懐かしい。（年賀状のやりとりだけになっている。。）

その先輩のLINEに　同期の2人の先輩の写真が送られてきたらしく、その写真を見せて貰ったけど、

お一人は全然変わってなくて、もうお一人はぽっちゃりしてたかな？w

じゃあ、私たちも撮って送りましょう〜！！って、私には珍しく　2ショット自撮りをして、その先輩から　『誰と一緒にいるでしょう〜？』って一言添えて、別の先輩に送って貰った 笑↓

バックが生活感溢れすぎて残念だけど。。

私って　気がついてくれただろうか？笑　

また機会があったら　先輩方にも会いたいな。

でもその前に　同期会をしたい。

男子5名、女子2名の7名で。

私たちの学年は点でバラバラで、連絡の取りようがないところが難点なんだけど。

みんな元気にしてるんだろうか〜？苦笑

その先輩とは2時間くらい話して　そろそろ帰るという時に、ちょうど旦那さんが帰ってきたので　3人で少し話が出来て良かった。

癒し系の先輩と　気がついたら2時間も話してたけど、ほんと今日は来てもらえて嬉しかった〜。

楽しかったし、元気を貰えた気がする。

あ〜　同期のみんなにも会いたいな。