１０月３０日（金） 晴れ 今日は、今週３連チャン目の自転車～(^^) 昨日の時点で、ジョグにするか、単独で自転車か？evo練に参加するか迷ったけど。。。 結局近場で自転車という事で、evo練に参加！！ 服装 ： evo長袖ジャージ、タンクトップインナー、アー…