いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2016-01-01から1年間の記事一覧

ローラー 30

12月31日(土) 晴れ今年最後のローラー 40分(お風呂の順番が来るまでw)!! ☆ 実走ばかりで、最近ローラーをサボり気味… クルクルを忘れそうなのでw、7分 超カルで回して、その後は ケイデンス100になるように、心地良いギヤを選んで35分間。☆ 途中 前傾手離…

大掃除③は 途中でおしまい...(;^ω^)

12月31日(土) 晴れ 今日も、引き続き大掃除。。。(;´∀`) 溜め込み過ぎを 毎年後悔。。。(;一_一) 掃除の中で、一番嫌いなお風呂掃除に 朝から取り掛かる! うちのお風呂は 凸凹していて、掃除も大変。。。(-_-;) すぐにカビが生えるので、カビ取り剤の2…

洗車~大掃除②

12月30日(土) 晴れ 今日は、昨日の予定通り 朝イチで洗車に行こうと思ったら、眠くて起きられず。。。 まずは化粧してw、年内最後のゴミ捨て、腹ペコだったけど 朝ごはん食べずに急いでGSに行ったけど、8時から洗車OKで 8:08に到着したのに、すでに4…

年内に間に合った!~大掃除①

12月29日(木) 晴れ 今日からは、年末の大掃除に 気持ちを切り替える!! なんだけど。。。 昨日 ねこさんから連絡があり、注文していたRメカが入荷したとの事ヾ(≧▽≦)ノ 11月の、アイサイ秋葉山 直前に、私のREDのRメカが壊れて、ずーっと S野くんのFORCEを…

走り納めは evo錬です!

12月28日(水) 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加! 今年 最後のevo錬(*^^*) 起床 : 6:30 (7時頃まで、ベッドでウダウダがいけんかった...(^-^;) 出発 : 8:40 (EVOさんと 待ち合わせて) モリコロ着 : 9:07 服装 : evoジャケット、冬用イン…

お参り~自宅筋トレ

12月27日(火) 雨のち晴れ 今日は、お参りのために旦那さんの実家へ~ もちろん、代車で(;^ω^) 代車、やっぱり 独特の匂い?が合わないのか、暖房を入れると余計に車酔いみたいに気持ち悪くなって。。。近いから まだ良いけど(´・_・`) 運転中 結構しっかり雨…

サンタさんサヨウナラ~&ちょっと遅いプレゼント♪

12月26日(月) 曇り 昨日で、Xmasモードは おしまい。。。 なんだけど!! まだ プレゼントを貰って無くてw、本当は 今年はどうでも良いや。。。って思ってたのに、旦那さんが『出所は同じだから 今日買いに行ってきて良いよ!』と言ってくれたので(たぶ…

モリコロ ヴェロフェスタの応援~♪

12月25日(日) 晴れ 今日は、モリコロへ走りには行かずにw ヴェロフェスタに参加する 沢山のお友達の応援へ~ モリコロ行くよ!と言うEVOさんにお願いして、EVO号にピックアップしてもらい 8:15にモリコロに到着(*^^*) すぐに evo錬仲間のF井くんと会…

今日は イブですね♪

12月24日(土) 晴れ 今日は、Xmasイブですね!! メリクリで~す♪ 朝6時半頃 カーテンを開けると、綺麗なお月様が目線の先に見えて 嬉しかった(*^^*) 写真に撮ると ぼわんとしてるけど、本物は三日月?もっと綺麗だったんだけど(笑) 20分も経つと、空の色も…

大人しく うちでゴソゴソw

12月23日(天皇誕生日) 曇り時々雨 今日から 冬休み。。。 でも 子供達は、午前中だけ部活に行って。 旦那さんは、祝日なので 今日から3連休~(*^^*) いや、26日も 溜まっている振休を取ったから、4連休だった!(笑) 子供達が出掛けた後、旦那さんと ゆっく…

ローラー 29

12月23日(天皇誕生日) 曇り時々雨今日は、ローラー 30分! ☆ 今日は、LSDな感じで。時間の関係上 1時間出来なかったのが 残念…☆ のっけは、いつものように軽めでスタート。適当にギヤを重くしていき ケイデンスが90~100になるように。☆ 12分経った辺りで、…

自分メンテ~気が付いたら 1日終わってた(^^;)

12月22日(木) 曇りのち雨 今日は、予報通り 雨。。。 昨日の天気がウソみたい。嫌だな、雨~(;一_一) 子供達は終業式で 部活の朝練も午後練も無いので、平日だけど 久し振りにゆっくりな朝(*^^*) でも、今日から冬休みの始まり。。。 お昼ご飯、面倒くさ…

何かが違った!今日のevo練(*^^*)

12月21日(水) 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加!! 起床 : 6:00 出発 : 8:27 モリコロ坂 : 3:10.8 Av.16.8km/h (今日は、インナーローより1枚重いギヤ(23?)固定で スタート!のっけの緩い斜度は、いつも通り100オーバーで回…

ローラー 28

12月20日(火) 曇りのち雨のち晴れ?今日は、久しぶりに(前回は12/9)ローラー30分! ☆ 今日は、リカバリー走な感じでやろうと思ってスタート!(明日、たぶんevo錬あるしw) アップ7分は、インナー2枚目?ぐらいで クルクル~っと。☆ その後は、ケイデンス100を…

筋トレ~3回目のシュトーレ~ン♪

12月20日(火) 曇りのち雨のち晴れ? 今日は火曜、筋トレの日!! 筋トレに行く前に、明日用に シュトーレンを焼いておきたくて(*^^*) 昨日のうちに 計量まで済ませる予定だったけど、睡魔には勝てず いつもより1時間早く就寝。。。zzz なので いつもよ…

せかせかせずに のんびりと。。。

12月19日(月) 晴れ 今日も、とっても良い天気(*^^*) まだ 気分がモヤモヤしてるので、こんな日にお天気が良いのは 少しだけど救われる感じ(´・_・`) 今日は1日、必要最低限の外出に止めておこう!と決めてたので、子供達のリクエストのアップルパイ焼いて、…

アイサイ 打上げパーティー~♪

12月18日(日) 晴れ 昨日のしし鍋ride後、帰宅した後は 何かとバッタバタで、そのせいもあり 家事が後ろへずれこんだ後に、ブログ更新。 昨日の事は、昨日のうちに書き残しておきたかったし、肝に銘じないといけないことだったので。。。 もちろん、その後…

しし鍋 片道ride~♪

12月17日(土) 曇り時々晴れ 今日は、皆さんのブログを見て どうしても食べたくてw、山が凍結する前に行きたかった、しし鍋を食べに 旦那さんと現地で待ち合わせて、片道ride~♪ 起床 : 5:30 出発 : 7:20 モリコロ着 : 7:47 NP着 : 8:2…

のんびりなようで バッタバタ(^_^;)

12月16日(金) 晴れ 最近、めっきり朝 寒くて布団から出れないし、夜寝る前には 湯たんぽも活用するようになってきたけど。。。(*^。^*) 今日の寒さは、フローリングの下から 冷たさがジンジン来るような感じで、たまらず 今年もこれのお世話に(^^;) 末端冷…

個人懇談~私にも出来た(^^)v

12月15日(木) 晴れ 今日は、子供達の個人面談の日。 学校によって いろいろ違うと思うけど、この子たちの学校は 三者面談方式で行われ、その時に 通知表を渡される。。。( ̄▽ ̄) 昨日飲み会だったので 車を職場に置いてきた旦那さんを送るために、私の車で…

良い所もあった!今日のevo錬(*^^*)

12月14日(水) 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加!! 起床 : 5:50 (5:30に起きれない~(^^;)) 出発 : 8:30 (洗濯物畳んで、アイロンも一枚かけれたw 帰宅後楽だ~) モリコロ坂 : 3:07.1 Av.17.1km/h (実は今日も、TT止めとこう…

筋トレ~拡大鏡(*^^*)

12月13日(火) 雨 本当なら 今日は野うさぎrideの予定だったけど、予報が的中で朝から雨。。。 となると、私はいつもな感じでw 火曜は筋トレ日!!なので、ジムニーランドへ~(^ω^) 今日は、筋肉祭りメンバーが4人来ていた。ジムも空いてる感じ~(^-^) …

大正村ride~ with yayoちゃん♪

12月12日(月) 晴れ 今日はyayoちゃんと、ハヤシライスを食べるためにw、大正村へ~(*^^*) 起床 : 6:00 (昨日 しっかり準備をしてなかったので、もっと早く起きなきゃいけなかった。。。(;^ω^)) 出発 : 8:03 (トランポ) NP着 : 8:30 服…

自転車乗らないのに 食べてばっかり(;^ω^)

12月11日(日) 晴れ 宴会の次の日は、宿泊メンバーらと 少し観光へ~♪ 幹事さんが決めてくれた 師崎漁港朝市へ行く事に(^ω^) 私は 初めて行くところ♪ いろいろ 食べれるらしい~www 順番にチェックアウトをしたら、お世話になった宿を後にする前に …

師崎 片道ride~♪ (トップス忘年会)

12月10日(土) 晴れ今日は天気も良いので 予定通りw、知多方面へ 忘年会の為に片道自走を決行~p(´∇`)q 起床 : 6:00出発 : 7:50服装 : evo長袖ジャージ、冬用インナー、evoタイツ、メリノソックス、パールイズミ極寒用シューズカバー、冬用グローブ、ウイン…

自分メンテ~明日の準備。

12月9日(金) 晴れ時々曇り いつも 月曜日を自分メンテの日にしてるんだけど、来週の月曜日の予約が取れないので、2週間経ってないけど 今日自分メンテへ~ 欲張って 朝に一回多く洗濯回してたら、間に合わない時間になり、高速使うと 早く着き過ぎた。。。…

筋トレ~久々のジョギング♪

12月8日(木) 晴れ 今日も朝から 良いお天気~♪ 自転車で どこかを走りたくなるようなお天気だけど、今日は筋トレ日(^^) 今日も、10時過ぎに ジムニーランドに到着www しげさん、山P、F井さんが来ていた(*^^*) 昨日が誕生日だった しげさんに、おめで…

先週よりかは?頑張れたかなぁ...evo錬。

12月7日(水) 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加!! いつもと違うのは、珍しくw自走のEVOさんと 待ち合わせして行った事(*^^*) 起床 : 6:00 出発 : 8:25(待ち合わせ時間w)→8:35(EVOさんと出発) モリコロ着 : 8:54 (23分 ← 信号待ち…

ローラー 27

12月6日(火) 雨のち曇り時々晴れ今日は、ローラー60分! ☆ 今日は、LSDをやろうと思ってスタート!インナーローで7分回して、その後 ケイデンス90~100の間で、心拍が133くらいになるように、上げて行くつもりが… 心拍が中々上がらないので ギヤを重くして行…

今日は りんごの日♪

12月6日(火) 雨のち曇り時々晴れ 今日は、旦那さんが飲み会なので 同伴出勤(^^) 12月に4回も、忘年会、飲み会が入ってるみたい。その度に 同伴出勤(笑) 私も一つ、頑張ったご褒美が貰えるらしい?打ち上げ会があるらしく、行こうか迷ってたけど 友達も行く…