いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2016-09-13から1日間の記事一覧

ローラー③

今日は、テストサドルを借りてきて 確認の為のローラーを40分。*前半の20分はアップなので、ケイデンス90くらいで!と言われたけど、ほぼ90台後半で。*次の10分は 少し重くして10分。ケイデンスは100から110狙いで。 いつもに比べて 少し重くしただけなの…

テストサドル(^-^)

9月13日(火) 曇り時々雨今朝は、ゴーゴーと凄い雨の音で一瞬目が覚めたけど、起きるのがもったい無いので?目覚ましが鳴るまでしっかり寝てから起きた!(笑)家族を全員見送って ちゃちゃっと準備したら、テストサドルを借りに行く為に出発!!迷った挙句、…