いつも笑顔で♪
9月22日(秋分の日) 雨時々曇り今日も雨… 朝方、雨の音で目が覚めたけど 眠くて今日も二度寝( ̄▽ ̄)9時ごろ のそのそ起きて、朝ごパンは、昨日 焼いた黒パンを1人2個ずつ!そしたら、『多い~』ってブーイング(ー ー;)でも ムリムリ食べてもらった!!(笑)美…
9月22日(秋分の日) 雨時々曇り今日は、ローラー35分。☆ アップの10分間は、いつものように90~100のあたりで回す。何故か、前半で自分の感覚では苦しく無いのに、197!って心拍数を見た(^_^;)☆ 10~25分は、110~120狙いで回す。110を切らないように、ギヤを…
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