10月8日(土) 雨のち曇り時々晴れ今日は、朝起きると 予報通り雨… 本当に週末を狙ったかのように、天気が悪い(^_^;)家族の予定を聞くと 1時間程 筋トレに行けそうなのでw、久し振りにNスポセンへ～9時に開館なので ありがたい(^-^)入室した時は、フリーウエイ…

10月8日(土) 雨のち曇り時々晴れ今日は、明日と明後日 自転車に乗れないので、ローラー1時間！！ ☆ インナーローでアップ開始。思い付いたように（笑）、5分ごとに1枚ずつギヤを重くしていく。ケイデンスは100狙いで。☆ 計算上、私は11速なので 50分経って、…