10月28日(金) 曇りのち雨 今日は、週1の筋トレ日を なんとか確保(^^) 先週の 主婦の鑑さんのようには完璧じゃないけど、うちの掃除を済ませてから Mスポセンへ～ 通路には いつものように、しげさんの姿を発見！！ 徐々に近づいたら 初めて？オーバーアクシ…

10月28日(金) 曇りのち雨今日は、ローラー40分！ ☆ 最初の20分は、ケイデンス100狙いで。インナーローのスッカスカな感じでいつも始めてたので、今日は心地良いギヤで開始。20キロ出た！（笑）☆ のっけには必ずくる 脚の怠さが感じなくなったら、超えても100…