11月1日(火) 雨のち晴れ 今日から11月ですね～ なんだか、月日の経つのが早く感じます… 日に日に朝が 寒くなってるし(°_°) 今朝は、10月のままだったカレンダーをビリっと破いて 11月にし、旦那さんは 今日からネクタイを締めて出勤して行きました*1 私は 特…

11月1日(火) 雨のち晴れ今日は、ローラー 40分！ ☆ スタートから20分間は、ケイデンス90～100狙いで。のっけの 脚の重みが感じなくなったら、少しずつ重くするけど スピードは大して変わらなかった(^-^;☆ 20～30分は(本当は20分間が目標だったけど、しんどく…