いつも笑顔で♪
11月19日(土) 雨のち曇り 今日は、家族全員朝寝坊( *´艸`) たまには、ゆっくりの朝も良いもんです♪ 私より先に 朝ごはんを食べていた旦那さんが、おやつ用のアップルパイを食べていたので、ちょっと嫌な予感がした(笑) 残るは あと3つだけど。。。(^-^; …
11月19日(土) 雨のち曇り今日は、ローラー30分! ☆ アップはインナーローから始めて、早いうちから ケイデンス100くらいで回せてたので、3分毎に1枚ずつギヤを重くしていき、ケイデンスは100~110狙いで。☆ 3分×10をやろうと思っていたけど、27分になる前に…
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