いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2016-11-20から1日間の記事一覧

ローラー 24

11月20日(日) 晴れのち曇り今日は、ローラー35分! ☆ 今日は、軽いギヤでアップ7分後 ケイデンス100前後、心拍を120前後で維持して20分!と思ってやるが、途中で 左の足の裏側の付け根(お尻とサドルが当たる部分)に少し痛みが… 何度もサドルに座り直すけど、…

お参り~食事会♪

11月20日(日) 晴れのち曇り 今日は、おばあ様の祥月命日なので 旦那さんの実家へお参りへ~ いつも通る道沿いの 銀杏の木がとても綺麗に色づいていた~(*‘∀‘) 反対側の銀杏の木は ハゲチャビンになりつつあったけど。。。(笑) 渋滞も無く すんなり実家へ到…