いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

普通の主婦の 1日(^^)

11月4日(金) 晴れ 今日も、やけに良い天気~♪ でも 布団から出ると、やけに寒くて(+_+)、今秋初めて エアコンの暖房つけた( ̄▽ ̄) そろそろ 家の物も、冬仕様にしなくちゃな~って思ってた所に、本当は 筋トレに行こうか迷ってたけど、腰が痛怠いので行く…

ローラー 20

11月4日(金) 晴れ今日は 脚に負担の無いよう、チョー軽でローラー35分! ☆ 今日はインナーローで、いきなり100狙いじゃなくて 95くらいでまずは7分。☆ 脚がだいぶ回るようになったので、少しずつギヤを重くして行き 100狙いで30分まで。今日は、心拍もそんな…

久しぶりに 焼き焼き~♪

11月3日(文化の日) 晴れ 昨日のお話…(^-^; 昨日の夕食は、子供達の誕生祝いの外食が伸び伸びになってたので 近くの洋食屋さんへ(*´∀`*) 二子は 食べる前に 私がプレゼントしたシュシュで、髪をまとめた~*1 嬉しいね~(*´艸`*) お腹ペコペコな私がオーダーし…

今日はevo自主練~ with F井くん♪

11月2日(水) 晴れ時々曇り 今日は 水曜、evo錬の日!! なんだけど、EVOさん不在で しばらく自主練期間です。いつもなら こういう場合、単独走に出掛けてしまうんだけど。。。 前回の練習の最中に、『pomちゃん!僕がいない間 いつものようにみんなで走る…

筋トレ~撤収。

11月1日(火) 雨のち晴れ 今日から11月ですね~ なんだか、月日の経つのが早く感じます… 日に日に朝が 寒くなってるし(°_°) 今朝は、10月のままだったカレンダーをビリっと破いて 11月にし、旦那さんは 今日からネクタイを締めて出勤して行きました*1 私は 特…

ローラー 19

11月1日(火) 雨のち晴れ今日は、ローラー 40分! ☆ スタートから20分間は、ケイデンス90~100狙いで。のっけの 脚の重みが感じなくなったら、少しずつ重くするけど スピードは大して変わらなかった(^-^;☆ 20~30分は(本当は20分間が目標だったけど、しんどく…