12月5日（月） 晴れ 今日は 夕方にローラーをやる！ってこと以外、特に予定を入れてなかったのでｗ、久し振りに 〇トリにお買い物へ～♪ こないだ 別件で行った時には、もうXmasの陳列が始まってるんだ～って思ったのに、今日は その飾りを買いに行ったのに、…

12月5日(月) 晴れ今日は、ローラー35分！ ☆ インナーローで、アップ7分。練りを3分→インナーローで1分→ギヤを2,3枚重くして1分の計5分を5セット。☆練りの時は、ケイデンス40台前半だった。左が弱いので、『左！左！』と意識しながら引き上げる。インナーロー…