9月8日(木) 曇りのち雨のち晴れ昨日、台風の接近により 今日の給食が中止！というお知らせの紙をもらってきたので、念に数回しか作らない弁当を作る(･･;)毎日の給食って、本当にありがたいな～と思う(^-^)白飯に、うっかり ふりかけも何にもかけずで持たせて…

9月8日（木） 曇りのち雨のち晴れ今日も 無負荷で30分！ 平均ケイデンスは、100以上が目標！！29分になった所で、今日の最高ケイデンスに挑戦！ → 161 ☆ 漕ぎ始め、ハムの筋肉痛(脚を降ろした時の、たぶん贅肉？がブルンとなる度に痛い(;_;) 早く治れ！筋肉…

９月７日（水） 晴れ今日は朝から てっきり雨だと思ってたら、なんか凄い晴れてた(;'∀')筋トレに行こうと思ってたけど、急遽 evo錬に参加！！起床 ： ６：００出発 ： ８：２８モリコロ坂 ： ３：４５．６ Av.１４．１km/h（今日から インナーローの回転重視…

9月6日(火) 曇り時々雨(たまに晴れ間)今日は、昨日のローラーのダメージが半端無く 自分でもビックリ*1ハイキング後の、四頭筋の痛みに匹敵するぐらい、今日はハムが強烈に張っている…(￣Д￣;) ガーン明日は、一日中 雨予報なので、筋トレは明日行く事にして…

9月5日（月） くもり時々雨今日は、ゴミ捨てのために うちを出ただけで、どこにも出かけず。。。台風の影響か、急に雨が降ってきたり 日が差して来たりと変な天気だった。今日はローラーをするつもりだったけど、どの時間帯にやろうか迷っていて、結局午前中…

9月4日(日) 晴れ時々雨昨日 飲み会から11時過ぎに帰宅して、とりあえず 汗をかいたジャージ類は絶対に洗濯したかったので、夜中に洗濯(^^)結構飲んだし、チャンポンになった割には酔っ払っていなかった！顔は赤くなるけど、強くなったのかな？（笑）留守中に…

9月3日（土） 晴れ今日は、ツール・ド・あいち 乗鞍エコーラインHCに参加してきた！！（集合～ ９：００、開会式～ ９：３０、スタート～ １０：００（バスの出発と重なり、実際は１０：０２）ルートはこんな感じ～http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watc…

9月2日(金) 晴れ今日は金曜、evo錬の日！！だけど、脚に疲れを溜めたくないので 結局NO運動デー(^_^;)うちにいるなら、何か焼きたい…金曜日は、毎週楽しみにしている あいりおーさんのレシピブログの更新日♪今日は、“ほんのり甘い米粉パン”(*^^*)ちょうど 材…

9月1日(木) 晴れ今日から9月！！ 子供達も ようやく学校が始まった( *´艸｀)私のブログ、いつも余計な事まで ダラダラ書いてしまうので、月も変わった事だし？今日から文字少なめ！に挑戦～（笑）今日は、家族を送り出し 8時半過ぎに牧野ヶ池を目指して、ウ…