いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2017-02-02から1日間の記事一覧

初!パン・オレ&マドレーヌ~♪

2月2日(木) 晴れ 今日は、うちでゴソゴソする!って決めていたのでw、朝イチでパンを捏ね始めれるように 昨晩計量して就寝。。。 今朝は、起きてすぐに 朝ごはんの準備をしながら機械に捏ねをお願いする(*^^*) 計量しておくと 楽チン♪ その後は、合間合間…

17 ローラー ⑨

2月2日(木) 晴れ今日は、ローラー 35分!! ☆ 今日は、リカバリー走で。ケイデンスは95~100くらいで、心地良いギヤで回す。大きな円を描くイメージで回す。☆ 心拍がなかなか上がらなかったのが、急に良い具合に上がった!と思ったのに、ギヤもケイデンスも…