2月25日（土） 晴れ 今日は土曜日だけど 何も予定を入れてない日。。。 凄く晴れてて 風も無い？とっても自転車日和だなぁ～♪って思いつつ、今日は１歩もうちから出ずじまい(￣▽￣) 子供達は朝から部活に出掛け、旦那さんは ちょいと病院へ行きすぐに帰って…

2月25日(土) 晴れ今日は、お天気良いけどw ローラー 30分！！ ☆ 何も考えずに 10分クルクル回す。その後からは、ケイデンス95～100狙いで 2分毎にギヤを1枚ずつあげて行き、25km/hぐらいになったギヤで固定。☆ 固定したまま10分！16分で狙いのスピードになっ…