3月28日（火） 晴れ 今日は火曜、筋トレ日！！ 先日買ったTarzanを読んでｗ 負荷を見直して今日は筋トレ。 今日は筋トレ以外にも やりたいこと、やらないといけないことが山盛り。。。( *´艸｀) 火曜の夕方はバタバタになるのは 目に見えてるので、今日も筋…

3月28日(火) 晴れ今日は、ローラー 30分！！ ☆ ケイデンスは90台、自分で回しやすいギヤでアップ7分。その後、練りを15分。負荷無しのアウタートップなので、スピードは24～27km/hくらいだった。上体を潰して、大きくムラなく？ペダリングをするつもりで。今…