4月5日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ７：００ 出発 ： ８：３２ モリコロ坂 ： ３：０３．９ Av.１７．４km/h （今日は、久しぶりにTTを。２３Tでケイデンスをなるべく落とさないように意識して走る。のっけは１００回転。それ以上回す…