いつも笑顔で♪
7月21日(金) 晴れ時々雲り今日は、リカバリー走 45分!! ☆ 脚を使いたくないので、チョー軽めに。口呼吸にならない強度で、心地良いケイデンスで回す。ケイデンスは90~95の辺り。スピードは20km/hは下回りたくないので そのようなギヤでwギヤは最後まで維…
7月21日(金) 晴れ時々曇り ☆ 旦那さんがもうすぐ帰って来るので、今更だけどw 思い立ったように玄関のスロープにひいてる マットをジャブジャブ水洗い♪ もうどんだけサボっていたっけ?(;^ω^) あまり綺麗になってる気がしない。。。 水を含むとメチャメチ…
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