8月9日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ ６時半に起きて、８：２９出発～ 今日も腰が痛怠くて（自転車乗ってる時は平気）、ちょっと前のevo特錬で練りをやったら 腰が痛いのが治まったので、途中でアウタートップにいれて 練りやるかぁ～って思った…