9月2日(土) 晴れ今日は夕方から、飲み会♪ 本当なら自転車乗ってカロリー消費したいところだけど、家族の予定もあり 隙間時間に運動を！（笑）子供達は朝から模試があるらしく、とりあえず私の今日の予定をみんなに話したら、『模試行く前に お母さんの飲み会…

9月2日(土) 晴れ今日は、3本ローラー LSDを1時間！！ その前にクランチ30回。 ☆ のっけの5分は適当に、5分過ぎたら ケイデンス100、心拍は130オーバー狙いでギヤを上げて。昨日回したせいか、今日はすぐに100に持って行く事が出来た。時速は35km/hくらい。こ…