9月15日（金） 晴れ今日は金曜、evo錬の日だけど、旦那さんが午後から診察なので今日は練習をお休みした。でも、今日の予定は昨日からある程度決めていて その通りに動くw今日はゴミ出しの日だったので、今日の格好（上はTシャツ、下はタイツの上にクロップ…

9月15日(金) 晴れ今日は、脚上げ腹筋30回のち 3本ローラーリカバリー走30分！！ ☆ 久しぶりの3本ローラー。また乗り方を忘れてる感じ… 乗り始めもそうだけど、左のクリートを嵌めるのが怖くてドキドキ。そのせいか？心拍の上がりがいつもより 良い感じがする…