いつも笑顔で♪
11月24日(金) 晴れ今日は金曜、evo錬もあったけど、明日走る予定なので自転車はお休みすると決めていた。筋トレかウォーキングに行っても良かったけど、なんだか気分が乗らない…寒いとうちを出るのが億劫になりますね(^_^;)うちから出たのは、ゴミ捨てとス…
11月24日(金) 晴れ今日は久~しぶりに3本ローラー30分だけ。最近 サボってたな… (16日ぶりだった) ☆ 明日は実走の予定なので軽めに。いつもの90回転、30km/hで淡々と回すのみ。心拍も120に行かず かなりの低強度だけど、やらないよりはマシ?かなぁと。相変…
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