いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2017-02-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレ~もう来た!!(・∀・)

2月7日(火) 晴れ 昨日、あまりにも眠くて 寝落ちして、目覚ましを いつもの時間にセットし忘れ、朝からバタバタ。。。 久し振りに焦った(;^ω^) 子供達を 遅刻しないギリギリの時間に起こせれて、ギリギリ セーフ( ̄▽ ̄) 今日は火曜、筋トレ日!! いつもの…

17 ローラー ⑩

2月7日(火) 晴れ今日は、ローラー 30分!! ☆ 今日は、ギヤを上げて行くけど ケイデンス100を維持!を目標にローラー開始。いつものインナーローから始めてw、2分毎に1枚ずつ上げて行く。私は11速なので、最後は22分でインナー×リヤ12。確かギヤが14くらいの…

今日は買い物デー(^^)

2月6日(月) 曇りのち晴れ 今日は、いつもより1時間遅い予約で 自分メンテへ~ 実は、日曜日から 右ふくらはぎの筋肉痛が半端なく、運転する時にアクセルを離した時や、歩く時にふくらはぎが伸びきると激痛(^-^; 土曜日の自転車のせい?とも一瞬疑ったけど…

お客さんが来るので...

2月5日(日) 曇りのち雨 昨日のお話。。。w 昨日は、“筋肉祭り”と言う名の 飲み会に参加!! 飲んで食べるつもりだったのでw、午前中自転車で走って、お昼も少な目にしてお腹はペコペコ。。。(;^ω^) みんなが集まって 会計のお役目が終ったら、待ちに待っ…

潮見の森に行きたくて♪

2月4日(土) 晴れ 今日は、夜に筋肉祭り♪(飲み会w)があるので、『飲むなら、走れ!!』って事で、久しぶりにお外を走る~(*^^*) 本当は、師崎自走往復♪の前段階で 途中まで知多方面を走ろうと思ったけど、5日に家族で“一馬屋”に行こう~!!って盛り上…

ジムニーランドに行けなかったけど...

2月3日(金) 晴れ 明日自転車に乗るので 今日の金曜evo錬はお休みして、ジムニーランドへ~ 行く予定だったけど、一子が朝食時に 急に偏頭痛(゚Д゚;) 酷くなる前に、処方してもらった薬をすぐに飲ませて 朝練は休ませて、しばらく様子見。。。 前回の様に 酷…

初!パン・オレ&マドレーヌ~♪

2月2日(木) 晴れ 今日は、うちでゴソゴソする!って決めていたのでw、朝イチでパンを捏ね始めれるように 昨晩計量して就寝。。。 今朝は、起きてすぐに 朝ごはんの準備をしながら機械に捏ねをお願いする(*^^*) 計量しておくと 楽チン♪ その後は、合間合間…

17 ローラー ⑨

2月2日(木) 晴れ今日は、ローラー 35分!! ☆ 今日は、リカバリー走で。ケイデンスは95~100くらいで、心地良いギヤで回す。大きな円を描くイメージで回す。☆ 心拍がなかなか上がらなかったのが、急に良い具合に上がった!と思ったのに、ギヤもケイデンスも…

evo錬~ホイールメンテ♪

2月1日(水) 晴れのち曇り 今日は水曜、evo錬に参加!! 練習後は、ホイールメンテをEVOさんにお願いしてwww 起床 : 6:00 出発 : 8:27 モリコロ着 : 8:54 (受付 : 9:00) 服装 : evoジャケット、冬用インナー、evo極寒用タイツ、…