3月31日（金） 曇りのち雨 今日は金曜、evo錬に参加！！ 春休みなので、水曜のようなモリコロの混雑を避けて お外で特錬？ 天気予報は １５時頃から雨マーク。１３時くらいまでは 持つんじゃないかな？って事で、昨日のうちに 参加表明(*^^*) 起床 ： ７：０…

3月30日（木） 晴れ 今日は、子供達の卓球の試合が ちょっと離れた場所であるので、ダホンちゃんでポタリながら行って来た！！ ９：２０、うちを出発～ 今日は、前回 下見ポタリングに行った時と同じような恰好でｗ 今日はとっても 自転車日和～♪ 風も無くて…

3月29日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：３３ モリコロ着 ： ８：５９ 気温 ： ７～１７℃？ 服装 ： evo長袖ジャージ、ノースリーブメッシュインナー、スキンズタイツ、evoレーパン、メリノソックス、指切りグローブ…

3月28日（火） 晴れ 今日は火曜、筋トレ日！！ 先日買ったTarzanを読んでｗ 負荷を見直して今日は筋トレ。 今日は筋トレ以外にも やりたいこと、やらないといけないことが山盛り。。。( *´艸｀) 火曜の夕方はバタバタになるのは 目に見えてるので、今日も筋…

3月28日(火) 晴れ今日は、ローラー 30分！！ ☆ ケイデンスは90台、自分で回しやすいギヤでアップ7分。その後、練りを15分。負荷無しのアウタートップなので、スピードは24～27km/hくらいだった。上体を潰して、大きくムラなく？ペダリングをするつもりで。今…

3月27日（月） 晴れ 昨日 夜中までザーザー降っていた雨も、今朝起きると 綺麗な青空～(*^^*) そして冷え込みも無く、ゴミ捨てに行っても いつもの恰好じゃ暑いくらいｗ 春休みだから、旦那さんの朝ごはんに間に合うように起きれば良い～♪って思ってたけど、…

3月26日(日) 雨今日は、ローラー 30分！！ ☆ 今日は久しぶりのローラー、と言うか ロード自体 1週間ぶり。ジョギングやウォーキングで、外側広筋の張りが強い感じがしたので、内側の筋肉を使うように 意識して 軽く回す。筋肉のバランスを 整えるのが狙い？w…

3月26日（日） 雨 今日は朝から 雨。。。 降り始めは、もう少し遅いと思ったのに(^_^;) 今日の用事は、塾主催の 入試情報会へ行くこと。旦那さんが職場に行くと言うので、会場で降ろして貰い 楽チン～♪ 本当は ミニベロで行く予定だったけど、雨降っちゃって…

3月25日（土） 晴れ時々曇り 今日は、法事のため 朝から旦那さんの実家へ。 気が付けば、あっという間に 一年過ぎてた感じ。。。 余裕を持って早起きしようと思ったけど、なかなか起きれなかった。。。(;^ω^) で、ギリギリ間に合う時間に起きて、いろいろ済…

3月24日（金） 晴れ 今日も？ｗ 旦那さんが飲み会なので。。。お供出勤？(笑) （言い方を変えてみたｗ） 最近 私がお供をすると、うちを出るのがいつもより遅くなり 高速を使う事が多くなった(;^ω^) 今日もそのつもりで 旦那さんが運転していたと思うけど、…

3月23日（木） 曇りのち晴れ 昨日のミニベロポタが 思ったよりハードだったのか？四頭筋がパンパン(>_<) 恐るべし！ミニベロ。。。(￣▽￣) 今日は木曜なので、ジムニーランドに行けば 誰かが来てるだろうけど、でも今日は焼く！！と決めていたので 行かない(…

3月22日（水） 晴れ 今日は水曜！！ でもevo錬はお休みでｗ おまけにEVOちゃんにもチェーンリングが無くて乗れないので、今日はダホンでポタリング～♪ ポタリングと言っても、日曜日の用事の為に 公共交通機関を使っていくのも嫌なのでｗ、その場所までどの…

3月21日（火） 雨のち晴れ 今日は火曜だけど、昨日自転車乗ったせいか？なんだか今日が月曜日みたいな感じ(*^^*) でも、火曜なので 筋トレ日！！ 今日もジムニーランドへ～ 毎回思うが、自転車乗って疲れてるはずなのに 意外とその日は平気？でも、次の日に…

3月20日（春分の日） 晴れ 今日は、今季初？ｗ 単独で小渡方面にでも走りに行こうか～と思ってたら 呟きがありｗ、euc特錬に参加(*^^*) 起床 ： ６：３０ 出発 ： ８：３１ （トランポ） 昭和の森 着 ： ８：５７ 気温 ： １１～１９℃？ 服装 ： NEW evo長袖…

3月19日（日） 晴れ 昨晩 二子が、『明日の朝サイクリングに行きたい！！』と言うので、私にもミニベロがあることだしｗ お付き合いすることに(*^-^*) 今までは 私が自転車に朝早くから掛けた後に、旦那さんと２人で少し自転車で走って コンビニで朝ご飯を食…

3月18日（土） 晴れのち曇り 今日は、３月の茶女rideに参加♪ 目指すは イチゴ～(*^▽^*) 起床 ： ５：３０ 出発 ： ７：０４ （トランポ） → かおりんをピックアップ。 愛知水の生活館 着 ： ８：３０ （８：１５ 最初、違う場所に行っちゃった(^_^;)） 服装 …

3月17日（金） 晴れ 今日は、旦那さんの用事に付き添い。 待ち時間があるかも？と思って、久しぶりに本を持って(*^^*) これ、いつから読んでたっけ。。。？(;^ω^) 旦那さんにも、まだ読んでなかったの？ってビックリされたけどｗｗｗ ４０ページにしおりが挟…

3月17日(金) 晴れ今日は、ローラー 30分！！ ☆ 今日はリカバリー走な感じで、頑張らない！っていうか頑張れない… 腸腰筋？がしんどいし、自分の脚がズドーんと重い。☆ 今日は、ケイデンス100前後狙いで インナーローでまずは5分。2分毎に1枚ずつギヤを上げて…

3月16日（木） 晴れ 今日は、イレギュラーな感じだけど 自分メンテの日♪いつもは月曜日なんだけど。 今日の癒しは、水草と鶏の置物w いつものように、今日の違和感やら どんな運動をしたやらを説明。 自覚症状のハムの張りはやっぱり酷く、でも今回は四頭筋…

3月15日（水） 晴れ時々曇り＆小雨？ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：３０ 服装 ： evoジャケット、冬用インナー、旧evoタイツ、メリノソックス、パールイズミ極寒用シューズカバー、冬用グローブ。（今日のチョイスは、まあまあ…

3月14日（火） くもりのち晴れ 今日は、特に楽しみにしてたわけじゃないけどｗ ホワイトデー(*^^*) 昨日 一日早いけど、旦那さんが仕事帰りに小さいデパートに寄って、お菓子を買ってきてくれた～ヾ(≧▽≦)ﾉ 私には 大好物のミルフィーユ♪でも、身で勝負！！っ…

3月14日(火) 晴れ今日は、ローラー 30分！！ ☆ 膝に少し違和感があるので、超軽めにローラー。ケイデンスもスピードも、何にも考えずに クルクル回す。内腿が使えてる感覚があったので、膝周りの筋肉バランスが整うと良いけど。☆ 心拍がのっけから150とかだ…

3月13日（土） 曇りのち晴れ？ 今日は、朝起きてしばらくしたら 気分がドヨ～ン。。。(・_・;) 午後からしか予定が入っていなかったので、こんな日は外に出てリフレッシュしなきゃ！！ってことで、久しぶりにウォーキングへ。 でも、膝周りがギシギシで 何だ…

3月12日（日） 晴れ 今朝はなかなか起きられず 眠かったけどｗ、旦那さんが日曜出勤日だったので 朝ごはんに間に合う時間ギリギリに起きて、送り出す(*^^*) 今日は名古屋ウィメンズマラソンなので 規制に引っ掛からないか心配したけど、あとで聞くと大丈夫だ…

3月11日(土) 晴れ 今日は、ずーっと前から企んでいたｗ 念願のカフェでの待ち合わせrideに行って来た(*^^*) それも、片道なのでオマケ付きで( *´艸｀) 今日走ったルートはこんな感じ～ ↓ ↓ ↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d18bc5e32e6491ad…

3月10日（金） 晴れ一時雨？ 昨日一生懸命お願いした甲斐あってｗ 待ち合わせrideの約束が出来たけど。。。 忘れてないよね...？お酒飲んでたし？？。。。ってちょっと心配だったのでｗ、『昨日はありがとね♪ 〇日はヨロシクね！！』って言って 顔色を伺う。…

3月9日（木） 晴れ時々曇り 昨日は、疲れが溜まり過ぎてたのか 早々に就寝。。。ｚｚｚ でも、その前に。。。 旦那さんが飲み会だったので いつものように、駅にお迎えに行って来た。眠かったけど(´Д｀) 旦那さんは 案の定酔っぱらってるので、そういう時の…

3月8日（水） 晴れ時々曇り時々雪？ 今日は水曜、evo錬に参加！！ でも 疲れが抜け切ってないのと、昨日のカエルちゃん製作の寝不足でｗ 頑張れる自信が無かったけど、頑張って行く。。。(-_-;) 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：３０ モリコロ坂 ： ３：０７．…

3月７日（火） 晴れ時々曇り時々小雨？ 今日は火曜、筋トレ日！！ 相変わらず 首と僧帽筋がギシギシ。。。 今回のは、本当に酷い感じ(-_-;) ジムニーランドに行く前に、ちゃちゃっと 昨晩やりかけたピンクちゃんを仕上げて～(笑) ちょっと時間を欲張り過ぎて…

3月6日(日) 曇り今朝は 昨日の帰宅時よりマシだけど、身体がホントにギシギシ…( ´△｀)昨日の師崎往復rideから帰宅して、実は 膝の違和感に気づいていたので、汗冷えもしそうだったし 15時から一番風呂入ってw、すぐに湿布貼って様子見。今朝には 膝の違和感…