7月5日（水） 曇り（時々少雨）のち晴れ ☆ 今日は水曜！evo錬あるかと思ったら、昨晩は無かった呟きを 朝確認してみると、雨で無ければ 自主練！って。。。(´Д｀) 起きて外を見て見ると、路面は完全にウエット。。。これから晴れて来ても、一人で外に乗りに…

7月5日(水) 曇りのち晴れ今日はローラー 40分！！ ☆ 今日は、ケイデンスはいつものように意識しつつ、心拍を140狙い(私がいつも 息苦しくなる数字)を20分維持するのが目標！☆ アップ10分は、ケイデンス100ぐらい スピードは20km/hオーバーで。☆ 10分からは、…

7月4日(火) 曇りのち大雨(台風3号)☆ 今日は、一子がまた偏頭痛で学校をお休み。先週だったか？には 二子が頭痛で朝練のみ休んで、通常の登校時間に合わせて送っていったばかり(｡-_-｡)最近 こう言うのが多い気がするので、ちょっと心配(´･_･`) 例えば、受験当…

7月4日(火) 晴れ今日は、朝ローラー 30分！！ ☆ 今日は、ローラー始めて 初めて！アウターを使ってみる（笑）☆ スタートはインナーローから。ケイデンスは100ぐらいを目安に。1分毎にギヤを重くしていき、インナートップまでで11分。そのあと、1分流して ア…

7月3日（月） 晴れのち曇り 昨晩は本当に、グロッキー ならぬ げろッキー（造語ですｗ）だった(-_-) 最初のうちは喉がカラカラだったので とても美味しくチューハイを飲めてたのに、途中からフワフワ酔っぱらい、帰る頃になって お腹が空いて、帰りに一人コ…

7月2日(日) 晴れ一時雨(夕方に)今日は、我が子は試合に出ないんだけど 応援要員らしく、豊明まで 渋々送迎することに… (我が子が出るなら、喜んで行くのに(｡-_-｡))弁当を作り、ダホンちゃんと子供達を連れて 体育館のに余裕を持って到着！待ち合わせ場所など…

7月1日（土） 曇りのち晴れ 今日から７月ですね～(*^^*) 私がブログを始めて、ちょうど２年が経ちます。 FBに移行される方が多い中、FBをやめて 時代に逆行してる？と感じながら始めたブログ。気が付いたら 毎日更新が習慣になっていて(笑) ブログを書く時間…

7月1日(土) 曇りのち晴れ今日は、ローラー 35分！！ ☆ 昨日からの膝の違和感があるので、リカバリー走で。ケイデンスは90～100ぐらいとアバウトな感じ、インナーローでスカスカなので 心地良い所を探しながら 徐々にギヤを重くして10分。(19Tだったのかな？)…