いつも笑顔で♪
7月17日(水)曇りのち晴れ(23〜30℃くらい?) 今日は水曜、evo錬に参加!!でも モリコロでは無い。。 ここ2週連続ふくらはぎが攣ってるので その対策を!という事で、先週と同じ内容に加えて 昨晩だけど久々に筋膜リリースを。 やるなら 本当は運動前の方…
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