1月17日(月) 晴れのち曇り 今日は、自分メンテへ。 昨日、ロードで走ってる間に右膝が痛くなり ちょっと凹んでいた。 で 念の為、両膝に痛み止めの湿布を貼って寝た。 そして今朝、いつものように体重計に乗った後 靴下を履こうと屈んだら、腰がガチガチに張…