7/14 晴れ
今日はTTT練に行ってきた(^^)
昭和の森に9時半～10時に集合！！
天気予報では猛暑との事だったので、
今年初、ボトル2つ準備して
8:20に出発～
今日のドリンク、変な色？（笑）
いつものBCAAぽんスペシャル＋
お手製シソジュース( ^ω^ )
前回、梅よろしを混ぜたら美味しかったので
今日はシソジュース入れてみた！！
これまた美味しかった～(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
このドリンクも定番にしよう(o^-')b ｸﾞｯ!
昭和の森に集まったのは
ふみちゃん、yayoちゃん、
yayoちゃんのお師匠さんのO島さん、
えっちゃん、LINKのO島部長さん、私
の6名！！
10時頃、昭和の森を出発
すでに暑い…(´Д`|||)
西広瀬交差点から、月原の赤い橋まで
表の道を走る。
ローテは犬伏橋から
平日は車が多いと聞いてたけど
意外に平気だね～なんて言ってたら、
やっぱり走りにくくて、
月原からはK33で五平餅までを
ローテ練習する。
一応、今日の予定コースだったんだけどね(^^)
今日の皆んなは、ふみちゃん以外
全員自走～
日曜日に走った疲れが残ってたり、
暑さもあるかな？
みんなお疲れ気味…
私が一番元気だったかも？（笑）
とりあえず、ローテ開始～
スピードは押さえ気味で、
小まめにローテ
後、どれくらいで五平餅～？
って言うから、
多分、もう少し～(^^)って答えたけど
まだまだ先だったり…(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ
私の記憶って？と思う（笑）
なんやかんやで、五平餅まで到着^_^
皆んなで炭酸をガブ飲み(*´艸`*)
いつもより、美味しく感じた～♪
大きいのにすれば良かったと、
ちょっと後悔…
次回は五平餅も食べたいな～
美味しいから、オススメだよ～って
ちえちゃん、A尾さんも言ってたし(*^^*)
ここで、O島師匠からアドバイスを頂いた！
＊ TTTは、絶対千切れない！と誓って走らないとダメだよ！！
もしかしたら、千切れるかも？と思ってると必ず千切れるから…って。
＊ 声掛けの時に、ローテ重視の時には切れかかったら早めに、千切れる～って言ってバラバラにならないようにしようね！って事も大事だけど、
もがく 事もしないとダメ！千切れかけたらダンシングしてでも憑いていって、それでもダメな時には、そこで初めて千切れる～って言うのはいいけど…って。
◎ 諦めるのが早いって事なのかな？
苦しい時に、もう一踏ん張り頑張ることが出来れば、レベルアップ出来るんだろうな。
帰りは下りのローテ練
前回走ったよりも、
何故かキツく感じたね～って、
メンバー全員同じ感想だった（笑）
風が強かったのと、疲れ、暑さかな？
危なげなく、上り基調、下り基調
1往復終了～
しかし暑すぎ…´д` ;
練習少ない感じもするけど
健康管理も大事なので、
裏を通り西広瀬～昭和の森へ
裏の道は、本当に涼しい～
ぺちゃくちゃしゃべりながら、
あっと言う間に西広瀬。
実は、ここから昭和の森までの上りが嫌いな私…
走りながら補給のアンパンを食べて
O島師匠列車に乗って、坦々と上りに入る
みんなハンガーノック気味なのか
何故か途中でみんな垂れてきたので
珍しく私がパスして、O島師匠の番手に
O島師匠上りなのに
全然ペースが落ちない…
私はというと、ゼーゼーハーハー
ヘロヘロのダンシングで
何とか食らいつこうと思うけど
切れかけた…
それを気づいてくれて、ペースダウンしてくれて
あ～、復帰出来て良かった～♪
って振り返ったら、
O島部長しかいなかった(^^;;
後ろに気配は感じていたので、
みんな頑張ってるから
私も頑張らなくっちゃ！って思ったし、
O島師匠の先程のアドバイスもあり
もがけれたかは分からんけど
最後に出し切れたかな？（笑）
でも、昭和の森までの長い上りの時には
完全に切れたけど…(ー∀ー；)ｽﾞｶﾞｰﾝ
昭和の森に一度立ち寄り、
みんなで中山IC近くのコンビニへ～
向かう途中に、O島師匠から
強かったね！って褒められた～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
正直、嬉しかった(*^.^*)ｴﾍｯ
誰でも褒められると嬉しいもんね！！
また、頑張ろう～と思ったp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
コンビニで皆んなで補給♪
キウイのアイスバー美味しかった（≧∇≦）
今日は、氷菓子系が食べたかった。
暑かったんだもん！！
O島部長から、どうぞ！！って
グレープ味の筒に入った氷？をもらった♪
これも美味しかった～(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
次回は、あれを食べてみよう～( ^ω^ )
O島部長だけ、戸越経由
ふみちゃんは車
グリーンロード回避ルートを
私の道案内で、O島師匠、yayoちゃん
えっちゃんの4人でのんびり帰る(^ ^)
コンビニ出発前に記念に一枚☆
O島師匠、写真ありがとうございます♪
全然関係ないけど…
O島師匠、サングラスが小さいから
私の思い込みで、目、小さいだろう～
って勝手に思ってたら
すごく、パッチリお目目でビックリした！！
サングラスを取ると、イメージが
全然違った方でした(´▽｀)
419を南下？して帰ってると
ふみちゃんの車窓から～（笑）
写真撮ってくれました～ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ありがとう～♪
自分では走ってるとこ、撮れないもんね！
今日もすぐ寝てしまいそう…(-_ゞｺﾞｼｺﾞｼ
距離 81.52km
時間 5:16.38
移動時間 3:32.51
Av. 22.98km/h
最高スピード 50.17km/h
高度上昇値 871m
カロリー 1,159kcal
今日はTTT練に行ってきた(^^)
昭和の森に9時半～10時に集合！！
天気予報では猛暑との事だったので、
今年初、ボトル2つ準備して
8:20に出発～
今日のドリンク、変な色？（笑）
いつものBCAAぽんスペシャル＋
お手製シソジュース( ^ω^ )
前回、梅よろしを混ぜたら美味しかったので
今日はシソジュース入れてみた！！
これまた美味しかった～(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
このドリンクも定番にしよう(o^-')b ｸﾞｯ!
昭和の森に集まったのは
ふみちゃん、yayoちゃん、
yayoちゃんのお師匠さんのO島さん、
えっちゃん、LINKのO島部長さん、私
の6名！！
10時頃、昭和の森を出発
すでに暑い…(´Д`|||)
西広瀬交差点から、月原の赤い橋まで
表の道を走る。
ローテは犬伏橋から
平日は車が多いと聞いてたけど
意外に平気だね～なんて言ってたら、
やっぱり走りにくくて、
月原からはK33で五平餅までを
ローテ練習する。
一応、今日の予定コースだったんだけどね(^^)
今日の皆んなは、ふみちゃん以外
全員自走～
日曜日に走った疲れが残ってたり、
暑さもあるかな？
みんなお疲れ気味…
私が一番元気だったかも？（笑）
とりあえず、ローテ開始～
スピードは押さえ気味で、
小まめにローテ
後、どれくらいで五平餅～？
って言うから、
多分、もう少し～(^^)って答えたけど
まだまだ先だったり…(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ
私の記憶って？と思う（笑）
なんやかんやで、五平餅まで到着^_^
皆んなで炭酸をガブ飲み(*´艸`*)
いつもより、美味しく感じた～♪
大きいのにすれば良かったと、
ちょっと後悔…
次回は五平餅も食べたいな～
美味しいから、オススメだよ～って
ちえちゃん、A尾さんも言ってたし(*^^*)
ここで、O島師匠からアドバイスを頂いた！
＊ TTTは、絶対千切れない！と誓って走らないとダメだよ！！
もしかしたら、千切れるかも？と思ってると必ず千切れるから…って。
＊ 声掛けの時に、ローテ重視の時には切れかかったら早めに、千切れる～って言ってバラバラにならないようにしようね！って事も大事だけど、
もがく 事もしないとダメ！千切れかけたらダンシングしてでも憑いていって、それでもダメな時には、そこで初めて千切れる～って言うのはいいけど…って。
◎ 諦めるのが早いって事なのかな？
苦しい時に、もう一踏ん張り頑張ることが出来れば、レベルアップ出来るんだろうな。
帰りは下りのローテ練
前回走ったよりも、
何故かキツく感じたね～って、
メンバー全員同じ感想だった（笑）
風が強かったのと、疲れ、暑さかな？
危なげなく、上り基調、下り基調
1往復終了～
しかし暑すぎ…´д` ;
練習少ない感じもするけど
健康管理も大事なので、
裏を通り西広瀬～昭和の森へ
裏の道は、本当に涼しい～
ぺちゃくちゃしゃべりながら、
あっと言う間に西広瀬。
実は、ここから昭和の森までの上りが嫌いな私…
走りながら補給のアンパンを食べて
O島師匠列車に乗って、坦々と上りに入る
みんなハンガーノック気味なのか
何故か途中でみんな垂れてきたので
珍しく私がパスして、O島師匠の番手に
O島師匠上りなのに
全然ペースが落ちない…
私はというと、ゼーゼーハーハー
ヘロヘロのダンシングで
何とか食らいつこうと思うけど
切れかけた…
それを気づいてくれて、ペースダウンしてくれて
あ～、復帰出来て良かった～♪
って振り返ったら、
O島部長しかいなかった(^^;;
後ろに気配は感じていたので、
みんな頑張ってるから
私も頑張らなくっちゃ！って思ったし、
O島師匠の先程のアドバイスもあり
もがけれたかは分からんけど
最後に出し切れたかな？（笑）
でも、昭和の森までの長い上りの時には
完全に切れたけど…(ー∀ー；)ｽﾞｶﾞｰﾝ
昭和の森に一度立ち寄り、
みんなで中山IC近くのコンビニへ～
向かう途中に、O島師匠から
強かったね！って褒められた～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
正直、嬉しかった(*^.^*)ｴﾍｯ
誰でも褒められると嬉しいもんね！！
また、頑張ろう～と思ったp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
コンビニで皆んなで補給♪
キウイのアイスバー美味しかった（≧∇≦）
今日は、氷菓子系が食べたかった。
暑かったんだもん！！
O島部長から、どうぞ！！って
グレープ味の筒に入った氷？をもらった♪
これも美味しかった～(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
次回は、あれを食べてみよう～( ^ω^ )
O島部長だけ、戸越経由
ふみちゃんは車
グリーンロード回避ルートを
私の道案内で、O島師匠、yayoちゃん
えっちゃんの4人でのんびり帰る(^ ^)
コンビニ出発前に記念に一枚☆
O島師匠、写真ありがとうございます♪
全然関係ないけど…
O島師匠、サングラスが小さいから
私の思い込みで、目、小さいだろう～
って勝手に思ってたら
すごく、パッチリお目目でビックリした！！
サングラスを取ると、イメージが
全然違った方でした(´▽｀)
419を南下？して帰ってると
ふみちゃんの車窓から～（笑）
写真撮ってくれました～ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ありがとう～♪
自分では走ってるとこ、撮れないもんね！
今日もすぐ寝てしまいそう…(-_ゞｺﾞｼｺﾞｼ
距離 81.52km
時間 5:16.38
移動時間 3:32.51
Av. 22.98km/h
最高スピード 50.17km/h
高度上昇値 871m
カロリー 1,159kcal
