野うさぎ練⑧ - いつも笑顔で♪

8/16 晴れ

今日は、野うさぎ練！

野うさぎ4人、みんな揃っての練習も、
今日がいよいよ最後。

来週は、本番～(^^)

練習後、
えっちゃんに、参加証をもらった^ ^

私だけ、参加証の色がみんなと違う…
何故？って聞いたら

初めてシマノ鈴鹿に出る人は
この黄色みたい(^^)

謎が解けて良かった～(´▽｀) ﾎｯ

今日は、NP7で集合～

4:30 起床

5:45 出発！！

今日は、田舎で走って以来
4日ぶりにロードに乗る。

昨日、ルイガノに乗ったせいか？
大腿四頭筋にはりがある感じ…(´･ω･`)

大丈夫かな？野うさぎ練なのに…

と思いながら、ジャージに着替えて
スキンズを履くと

何だかすごく楽～(*ﾟ∀ﾟ*)

出発してすぐの
味仙の坂も

今日は垂れずに良いペースで
上りきる^ ^

その後の
高速横、モリコロ手前の坂も
ケイデンスがいつもみたいに
ガタ落ちしない！

今日は何だか、調子良いなぁ～♪

なんて、思いながらグリーンロード～

そのままの調子で上りきれた～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

これなら、NPまで最速タイムが出るかも？

と思いながら、いつものように
坦々と…

気持ち良い下りで

ジャージを着ていない
ゆっくりペースの自転車海苔さんに
蓋をされる…（|||＿|||）ガビーン

でも、加納ICで別れたので
その後はいつも通り、自分のペースで
ε=(￣｡￣;A　ﾌｩ…

NPまで 57:17 ！！

今までで最速～♪

蓋をされなかったら
56分台だったな…(^^;;

この調子良い感覚が
まぐれでありませんように！（笑）

今日の野うさぎ練は
綺麗にローテをしよう～！

っていう目標で。

今日もタイム計測忘れた…(ー∀ー；)ｽﾞｶﾞｰﾝ

いつものように、犬伏橋までは
先頭固定で。

橋からローテ開始！

今日は、早め早めに声掛けが出来て
誰も大きく切れる事なく

ダム坂も、兜橋もクリア(*^^*)

偶然にも、どちらの坂も
たまたま私が先頭だった(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ

後ろの様子が分からないので
無理にペースをあげずに（ペースアップ出来る脚をもってない…）

でも、極端に速度を落とさないように、
を意識して上った。

途中で
ペース落として～と声掛けが！！

皆んながまとまって
落ち着いた辺りで先頭交代～

こんな感じで
皆んなでまとまって、ゴール～

小渡Kにて～♪

野うさぎ4人の後ろ姿を
O本さんに撮ってもらった(^^)

今日は、今までの練習の中で
4人がバラけず、ローテも綺麗に？
出来たんじゃないかな？って思う(*^^*)

この良いイメージで終わりにしよう～♪

って話になり
帰りはのんびり、裏ルートで帰る。

ただ、今日まで、
強度をしっかり上げる練習が
4人で出来なかったかな？って
いうのも、感じるところ…

今日でも、脚も、体力も残ってたし。

今日みたいに調子良い時には
もっと牽く時間を長くした方が
良かったのかな？

とか、いろいろ考える…(._.)

でも、野うさぎは
今回、初めてのTTT ！！

練習を重ねるうちに
走りながらのコミュニケーションは
取れてきたかな～と思う^ ^

本番は、このメンバーで、
無事に4人ゴールする事は
もちろんだけど、

綺麗にローテして

ゴールした時には
皆んながヘロヘロになってるぐらい
出し切れて終われると良いな～

って、思う！！

後は、
雨が降りませんように…m(ﾟ- ﾟ )ｶﾐｻﾏ!

帰りに、
皆んなで私が下見に行っていた

豆腐屋いわたへ行った～♪

みんなで来れるとは、思わなかったな～
ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

私はラテは飲まないので
前回同様豆乳ソフト& 自販機で紅茶♪