9月1日 曇り時々雨
今日は、待ちに待った子供たちの始業式( *´艸｀)
夏休みに子供たちが家にいようが、いまいが、
好きなように出かけていた私ですが
やっぱり、学校が始まると、気持ち的に出かけるのも楽？な感じがして．．．(笑)
昨日で最後かと思ったラジオ体操の宿題、
実は今日までなんだとか。。。
それに、寝坊常習犯の二子が、一子がメモした司会者、伴奏者を
昨日の夜、まとめて写しているのを見つけて怒ったね！！<(｀^´)>
誰に似たのか、悪知恵が働きます。。。(-_-)
ラジオ体操と言っても、６：２５から教育テレビでやってる
テレビ体操の中でラジオ体操の時間があるのです。
その前後？日によって違うけど、ちょっとした体操があって
今日はそれもやってみた、私だけ。。。(;^ω^)
朝ごはんの準備中、何気に旦那さんに、
私の周りで落車が続いていて、何だかショック。。。って話したら
お前も気を付けろよ！！
スピード出てる時だったら、脊損になりかねんぞ！！ って。。。。
何か旦那さんが言うと、言葉に重みがある。
いつも気を付けて乗ってるつもりだけど、
この言葉に、何かピリッとした気持ちになった。
みんなを送り出したら、今日は火曜日、Mスポセンに筋トレに行く！！
今日は、いつもの常連さんと、
以前フリーウエイトコーナーで見たことのある、小柄な女外人さんが来てた。
キャップを被って、タンクトップ、膝丈のスパッツ姿 ！！
私なんて、人前でタンクトップになれない、恥ずかしくて。。。(;´･ω･)
彼女、すごくスタイルが良くて、気づかれないようにガン見してた。。。(笑)
二の腕にも程よく筋肉がついていて、タンクトップが良く似合ってるし、
とにかく、かっこいい～(*´ω｀*)
筋トレのフォームも綺麗～(*'▽')
片手で12キロを持ち上げていた～( ﾟДﾟ)
私と同じ、三頭筋を鍛えるトレーニングで。
マシーンで似たようなトレーニングしてるけど、
私なんて、両手で9キロをヒーヒーやってるのに。。。(;^ω^)
重い負荷でも、女性は筋肉モリモリにならないんだね！
彼女を見て再確認(*^^*)
私は力こぶ、モリモリいらないからやりたくないんだけど、
拮抗する筋肉は鍛えた方が良いとの事で、
二頭筋もほんの軽くしかトレーニングしてないはずなのに、
三頭筋が引き締まるよりも、何だか力こぶが発達してるような。。。(^-^;
アップ、クールダウン込みで３０分しか使えないので、
何とか5キロ走りたいから徐々にペースアップするんだけど、
今何キロ走ってるのか知りたいのに、表示が切り替わらないことに
16分くらいたった辺りで気づくと、何だかテンションが下がった。。。(+_+)
それに、暑くて顔がゆでだこ状態？(笑)で、気持ち悪いし。。。
止めるよりかはまだマシ？と思い、ペースを落として何とか30分、
ラン＆ウォーキングで終了～
証拠写真 (笑)
違うマシーンだと、表示が切り替わったんだけどな～
残念、今日は外れ。。。
外れ。。。と言えば、今日の天気予報も外れ？？(笑)
本当は、昨日記録しようと思ったんだけど
月間走行距離の覚書～
6月・・・９４１．０６km
7月・・・８５０．０４km
8月・・・８６２．９３km でした。
5月に、自転車乗り始めてから初の１０００km達成してからは、
なかなか距離が伸ばせていない。。。
9月は、自転車には良い季節だし、沢山乗れると良いなあ～♪
安全走行を忘れずにね (^^♪
