11月23日（祝） 曇り
おとといは、飲み会だったけど、自転車乗ってたおかげか？食べた割に体重増加無しだった(^-^)
昨日は、NO運動デ―＋食べ過ぎ？で、急激な体重増加。。。( ;∀;)
このまま行くと、どんどん右肩上がりに体重が増えていってしまう(´･ω･｀)
なるべく早く手を打つために(笑)、今日は朝食を食べる前にジョギング～
とは言っても、予定通りに朝起きれなくて、かなりの寝坊(;^ω^)
いつもゴミの回収時間が遅いのに、今日に限って回収車は行っちゃった後だし。。。
朝食や夕食を食べる前に走ると、体脂肪が燃えやすいらしい？ので、
出発は８：４５でお腹ペコペコだったけど、いつも通りスローな感じでスタート(^^)
そのうち、お腹が減った感覚が無くなり、朝食を食べた後より、身体も軽い感じがして走りやすい～(*^^)v
でも、脚は重く感じたな。。。 途中から、右ふくらはぎの張りが強くなって、
そのうち両方、パンパンな感じ？
だんだん辛くなってきた(´･ω･｀)
今日は、違う場所を走りたくて、いつものコースから少し延長して、天白川沿いを久しぶりに走る～
川って分かりづらいけど、道の左側が川ｗ
特に理由は無いけど、何となく右に写ってる木が好きなので、この場所の写真(*^^*)
この先には、桜の木が何本か並んでるから春は綺麗です♪ 天気わるっ！！
天白川沿いを走ってる時に、アプリが5キロだよ～っと教えてくれた(＾ω＾)
一体、ここからうちまで何キロあるんだろう？ 調べてないから、帰る時間も予想できない(;^ω^)
朝ごはん、みんな勝手に食べてるよね～(*^^*)って、開き直る(笑)
なるべく車の通りの少ない所を選んで走り、1時間くらい走って終了～(*^^*)
ふくらはぎがパンパンで辛い。。。*1
腰が痛いけど、走ったり、立ったままは何故か平気だったから、良かった(*''▽'')
帰宅すると、まずホエイプロテイン飲んで、シャワーを浴びて、
今日の朝ごはんは野菜ジュース～♪
食べ過ぎ飲み過ぎの次の日の朝食は、野菜ジュースのみ！！
一日、炭水化物控えめが良いんだって～
これ、スーパーで買った期間限定のやつ♪ すっごく美味しかった～(*^▽^*)
ちょっと前に売ってた、“直七”と似てる？(笑)、違いが分からんかも( *´艸｀)
明日はトランポして自転車乗るので、今日も懲りずにケーキを焼いた！！(笑)
カフェ風味 マーブルチーズケーキ～♪（クックパッドのレシピです！）
こないだ作った、チーズケーキの残りのクリームチーズ消化のために、これ(^^)
定番化してきた(^_^)
がじっぴちゃん！！明日、持ってくよ～♪♪(^_-)-☆
明日の為に、今日明日の夕飯はカレー(＾ω＾) 今日も手抜きだ！！(笑)
*1:+_+
