2月2日(火） 晴れ
今日は朝いちで、大きな病院の耳鼻科へ 検査結果を聞きに行って来た。
先生が心配してた、神経系からきてるんじゃないか？という心配は晴れて、一安心ですよ！と。
左耳がちょっと聞こえ辛いけど、生活する分には全く問題なし！！良かった～(^-^)
経過観察ということで、先生も飲んでるという漢方を勧められたけど、今回はお断りした。
顆粒を飲むの、大の苦手。。。それに、漢方って苦いイメージ。。。(^-^;
子供か？？(笑)
病院の後 筋トレに行く予定にしてたけど、思ってたより時間がかかり遅くなったので、Mスポセンに行くのは止めにして、天気も良いのでウォーキングに変更～
たまには違ったコースを走りたくて、車で愛知池まで行って、池を1周したいな～って迷ったけど、結局自宅発の、ケツ筋のトレーニングになるように 上りがあるコースを歩くことにする。
目指すは御岳山！！近～い(笑)
いつもは自転車で上る、味仙坂～
上った先に味仙があるから、勝手に私がそう呼んでいるｗ
この上りから ケツ筋に刺激を入れる為、ちょっと前傾姿勢でももを上げて歩く！
たまに、おケツに手を当てて、力がしっかり入ってるか確かめながら(^^)
平坦や下りは 何にも考えずに(笑)、良い天気の中 気持ち良く歩きます～♪
そして、久しぶりの御岳山への上り～ （東口から）
上ると、必ずその後腰が痛くなり、わざわざ通って帰ろうと決めたのに、途中から断念した場所。。。
短いんだけど、１３，１４％のこの上りは、私 とっても苦手(・_・;)必死こいてシッティングしてたような。。。？基本、この斜度は私的にはダンシングじゃないとキツイ(*_*)
もちろん、歩いても同じ(;^ω^) 脚が中々 上に上がらない～
今日のウォーキングは、有酸素運動というより、筋トレを意識したかったので おケツばかりに集中(笑)
そして、展望台へと続く階段～
今日は天気がよいせいか？怪しい雰囲気が全くない！！(笑)
階段こそ、ケツ筋を意識して上る！！キーワードは、もも上げ☆
膝から上げずに、おケツに力をいれて上げるように。臀筋ペダリングのページに書いてあったｗ
果たして出来てるのか疑問だけどね～ なんでも意識するのが大事でしょ？ｗ
上った先には見晴らしの良い展望台が？ そして、そこから見た、素敵な景色～？？(;^ω^)
低い！低すぎる！！(笑)
展望台を後にすると、今日も 大師様に会いに来てしまったｗｗｗ
お天気に助けられ？怖く無かったｗ 他に2人 人もいたし(*^-^*)
自転車の時に、ラップボタンを押す辺りの 神社の鳥居～
階段が続いてる～ 今日は歩きだし、筋トレ筋トレ～って事で、お賽銭持ってないけど、おケツを意識して階段を上ってみる。 う～ん、効いてる効いてる～ｗ
途中、3人家族とすれ違い、こんにちは～ってあいさつすると、自分の声がかすれて、“こ” と “は”しか声になってなくて、自分でビックリした(;'∀')
喉は全く 痛く無いんだけどな(;^ω^)
階段を上りきると、立派な水場と神殿が～
旦那さんの知り合いが、ここには神様がいる！！と言って、初詣とかいろいろ、必ずここに来るらしい。。。 我が家は違う神社だけど(;^ω^)
お賽銭持ってないから、今日のところはお参りせずに 階段を下る。。。
そして、西口へ一旦下る～ 日陰の下りは寒かった。。。
今日のテーマは、筋トレ！！珍しく、西口から上り返すｗ
どちらも短いけど、私にとっては急勾配。
2回、くねっとしたら、もう頂上が見えますｗ 本当に短い(笑)
最近、急にお腹が減ってヘロヘロになるので、お守りのクッキーを持参(^^)
屋根付きの休憩所で、パクパクっと食べて、さあ～出発しよう！と思うと、
あっ！すずめ？！
って思ったら、造り物だった(笑) でも、こんなの柵、初めて見た～カワイイ♪♪
スズメを見て和んだら、行きに上ってきた激坂を下り、東口へ～
ここからは、元来た道を帰ります～
味仙までは、ずーっと上り。おケツに意識を！！ 途中、かなり疲れてきた(;^ω^)
そして、上りの頂点で信号待ち。このお店、前から気になってたんだよね～
タルトや、焼き菓子が美味しいと聞いたことがある。
それに、この雪だるま☆年中飾ってあって、白いビニール袋の中に、フィルムケースがぎっしり詰め込んで作ってあるんですよ(*‘∀‘)
だから、ボロくなったらまた簡単に作り直し出来るんでしょうね～
この事は前から知ってたけど、写真を撮ったのは今日が初めて(*^^*)
来たいお店です♪♪
信号を渡ると、後は下って帰るだけ～
筋トレ＋散歩？？になった気もするけど、今日のウォーキング無事に終了(^-^)
良いお天気だったので、外を歩いて良かった！！
午後からは、明日のevo練にサコッシュを持って行くので、それなら補給用に何か焼こう～！と、サツマイモケーキを焼く(*^^*)
11等分に切れました。明日何人来るかな？
夕方には、昨日の夕方メールしたばかりなのに、ストラップの再製作出来ました！とasai さんからメールが来た～♪♪ はや～い☆ ありがとうございますm(__)m
明日のevo練の後に ストラップを貰いに行くことにしたので、夕飯を作った後にもう一つお礼用にケーキを焼く～
久～しぶりの マーブルケーキ～♪
作ってると、一子が『良いな～』って言ってたけど、『これは1本で渡すつもりなので、ダメよ！！』って言うｗ
我が家の分は、また今度ね～(^_-)-☆
今日の、筋トレウォーキング、しっかりおケツに効きました！！
すでに筋肉痛(;^ω^)
明日のevo練、心配だ。。。 ハスキーボイスじゃ、声出し係も出来ないし～(笑)
でも、お天気良さそうだから頑張ろう！！ いや、頑張り過ぎたらいけんかった(^-^;
