筋トレ～家事をテキパキ？

4月17日(日) 雨のち晴れ

今日は朝から、結構な雨…おまけに風も強い？

こんな日は、予定通り筋トレをしに、久し振りのNスポセンへ～

駐車場が地下なので、濡れなくてすむし( ^ω^ )

場所は変われどやる事はいつもと一緒なので、フリーウエイトスペースと、マシンコーナーを行ったり来たり…

フリーウエイトスペース、朝イチは空いてたのに徐々に混み出し、今日も居場所が無い感じ？(^_^;)

でもせっかく来たので、しっかりメニューを消化して、トレッドミルが空いてるうちに、今日もインターバル速歩！！

インターバル速歩を開始してから、初めてのトレッドミル？

普通歩きと速歩の時速を、今日はどんなもんか確認しながら…

普通歩き → 5.5km/h

速歩 → 7km/h

クールダウン → 5～4.5km/h

がしっくりきて、その結果こんな感じ～

ずーっと傾斜0だったので、外を歩いてる時より安定してしっかり速歩が出来たのか？距離がいつもより伸びてる～(*ﾟ∀ﾟ*)

目の前にタイム表示されると、速歩の3分間は特に集中出来た！！

終わったら走っても無いのに、汗ビッショ(￣▽￣;)

ついでにいつものアプリも使って、歩数も確認～

今日はポッケに入れて、昨日は手に持ってのウォーキングだったけど、手に持ったままの方が、歩数が少ない…(；￣Д￣)

覚えておこう～( ^ω^ ) もちろん、次回はポッケに入れなきゃ（笑）

〆のストレッチをしっかりやって、今日の筋トレは終了～

何かとても疲れた…(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ

Nスポセンを後にしようとすると、こんなん見つけた～ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今話題の？水素水～♪

興味津々で詳細を読んでると職員の方が通りかかり、詳しく教えてくれた(^-^)

すぐに飛びつく私は（笑）、早速容器を購入～(*´艸`*)

とても硬くて丈夫なボトルだった～( ^ω^ )

次回来た時にはこの容器に入れて、飲んでみよう～っと♪ どんな感じか楽しみ☆

車に乗って帰る頃には、外はピーカン(ﾟ∀ﾟ)

子供達は私より、旦那さんに買い物に連れてってもらいたいらしく、午後は久し振りに 1人でうちに(^-^)

掃除も運動の延長？って事で、久し振りに念入りに掃除～

仕事もしてないのに、一体毎日なにやってんだか？って感じ…(^_^;)

掃除のしがいがありました！！

溜めてたアイロンがけや、寒いからと後回しにしてた外の片付け…

途中から蒸し蒸ししてきて、半袖で作業を～

今日は 27℃ぐらいあったみたい( ´・д・)ｴｯ

とにかく一気に片付けて、後は綺麗になった空間にアロマを焚いて～♪