６月13日（月） 雨のち曇りのち晴れ
今日は、昨日の疲れ＆2週間分の歪を正してもらいに、自分メンテへ(*^^*)
とにかく、昨日 走り終えてからずーっと、脚が重くて重くてしょうがない。。。
太ももパンパンだし、膝もガクガク＆ギシギシ(´-ω-`)
うつ伏せ状態で いつも施術が始まるんだけど、私のうつ伏せ状態を見た瞬間に 骨盤が広がってるし、外側の方にばかり力が掛かり過ぎてるのが分かります、って言われた( ;∀;)
最近は、以前よりも！内側の筋肉もバランス良く使えてる張りだったのに、今日はどうしたんですか？って聞かれるくらい(笑)
昨日の がむしゃらに漕いだのが、そのまま身体に現れてるんだな～(;^ω^)
アンクリングもしてたのか？前脛骨筋もかなり張りがあるし、極端に四頭筋の外側が張っていた。
おまけに上半身まで、ギシギシ(;^ω^) 全身を使って漕いでたのかな～
左右バランスで言えば、右ばかりで頑張ってるみたい。右の方だけ、異常に張りが強い。
きちんと整えて貰い、外側では無く、もっと中心に力を集める意識？（表現がどうだったかな？ちょっと違うけど。。。）を持ってペダリングしてください！って言われた。
思うに 私のダンシング時は、つま先が外を向いてるから左右にぎっこんばったん、外側加重で漕いでるのが原因かな？と思う。
昨日は特に、千切れるのを回避するのに 重いギヤのままダンシングを駆使したもんな。。。
ダンシング後 大量の乳酸が溜まる感覚があり、ゴールまで 後数キロの区間でのダンシング直後は、かなりの大垂れだった(´-ω-`)
身体を見れば、自転車の事を良くわからない人でも、こんな漕ぎ方をしてるんじゃない？って想像出来るところが凄いな！って思ったし、こうしてアドバイスを貰えるのは とてもありがたいことだな♪
身体がスッキリしたら、市役所へちょっと頼まれ事があったので、行って来た。
なぜか？いつも待ちなんてないのに、今日は結構待たされた(+_+)
待ちがあると聞いたので、先に4階へ階段を使って行くけど、これが結構キツい(*´Д｀) 今日の運動は、この階段上りのみ！！(笑)
お昼を過ぎて腹ペコだけど、スーパー＆併設されてるホームセンターに寄って お買い物～
そして こんなんを買った～(*^^*)
我が家のハムちゃんの、暑さ対策～♪
固形のエサが無くなったので買いに行ったら、これ良いかも？って急に思い付き(笑)、早速うちに帰って 取り付けたけど、今の所 全く興味無し！！って感じで、箱の写真のようにはならないんだな～(笑)
もっと暑くなった時に、確認してみよう～( *´艸｀)
遅いお昼を食べたら、明日は友達と自転車に乗るし トランポなので、初めてのパンを焼いて 味見してもらう作戦！！(ﾟ∀ﾟ)
食わず嫌いな子供達には、途中経過を見せたり匂いを嗅がせたりして、興味を持ってもらった( *´艸｀)
そして、焼きたてを味見してくれな～い？って言うと、2人とも飛んできて、珍しく美味しい～♪って言ってくれて(笑)、明日、これ食べたい！！とまで言ってくれたので、作り甲斐があった( ^ω^ )
友達も 喜んでくれると良いな～♪
夕方には、昨日 雨の中を走ってドロドロになったマシンの掃除～
今日はワックスまでは掛けなかったけど、水拭きして空拭きするだけで、ピッカピカ☆
しばらく、雨走行はしたくないな。。。(笑)
今日は、完全にNO運動デー。 あまりにも、昨日の疲労は手強かった(;^ω^)
休養も必要だからね～ 明日は、自転車乗ってリフレッシュ♪
