やっぱり雨だから筋トレへ(^_^;)

6月16日(木) 曇りのち雨

今週は、自転車に乗る予定がいっぱい(*´艸`*)

その合間に、最低でも週1の筋トレへ今日もMスポセンへ～

久しぶりに、しげさんの姿を発見！！

良い色に日焼けしてたので、ゴルフ焼け？ランニングシャツから見えてる首から下と、首の境目がクッキリ！（笑）

オセロみたいになってますよ～と言うと、笑っていた(^^)

私なんて肌見せずに走ってるのに、何故か良い感じに？境目が無く焼けてると言うのに…(￣▽￣;) 色白に憧れる～（笑）

今日もトレルーム空いてる～♪

ほぼ自分の好きなタイミングで、マシンも使えた(*^^*)

でも、昨日のevo錬のダメージは半端無く、首や腕まで疲労感満載…

全身に力が入り過ぎていたのかな～(^_^;)

いつも通りのウエイトだと、重くてしんど過ぎる…T_T

そんなメニューは、ムリせず一つ軽めでやる。

今日も有酸素運動をサンドイッチ！！

インターバル速歩を30分！！

しかし、脚が重くて速歩がキツい…

今日は、普通歩きで良いんじゃない？と悪魔の囁きが聞こえたけど（笑）、

２回目の速歩では、あれあれ不思議？いつも通りに歩けてる～

自転車でも、乗り始めはいつもこんな感じ…私の弱いところ(´･ω･`)

悪魔の囁きにも負けず、30分のノルマ達成～♪

良い汗かいた～(*^^*)

残りの超軽めの下半身トレ、腹筋やったら、ホエイ飲んでストレッチして、今日の筋トレ終了(^_^)

待ち時間が無くスムーズにいったので、いつもより 30分早く終わり帰りにスーパーへ買い物～

今日のシマッタ(^_^;) → 買い物リストをうちに忘れてきて、肝心な物を買い忘れた…

今日のラッキー☆ → スポセンの屋内P、最後の2台にギリギリ入れた～♪

うちに帰って、久しぶりにaikoの曲を聴いていたら…