6月25日(土) 雨のち曇りのち雨
今日も雨… 梅雨らしい天気が続いている。
ここ 3、4日ほど、寝違い？みたいな 右側に首が回らない症状が続いていて、うがいで上を向くのも辛い…(*_*)
下半身がパンパン、あと 身体全体的にほぐしたかったので、午前中は 筋膜リリースに時間を使った^ ^
足裏 かなり痛い…(>_<)
ジーンズのままやろうと思ったけど、裾を捲ると 太いふくらはぎにひっかかるので(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ、7分丈パンツに履き替える…
そして、馬鹿に出来ないボールと筋膜リリース用のローラー。
ボールが筋肉の中に 埋もれていく感覚になるには、脱力しないといけないんだけど、ヒーッ痛～い！って感じで、なかなか出来ない。特に痛い箇所は…
膝の痛みにも影響を及ぼすと言われる箇所、やっぱり痛かった。
意外と 背中も張っていてビックリ。
仰向け状態で 痛気持ちい～ところでは、寝ていた（笑）
この筋膜リリース、実は “鬼まん”の仕込み中にやっていた(*^^*)
お芋を切って 2時間塩水につけて、水を切って1時間放置、砂糖をまぶして1時間放置。最後に小麦粉と混ぜて 蒸したら出来上がり～♪
田舎の母に食べさせたくて 作ってあげたのに、どこが饅頭なの？と パッとしない感想を言われて以来、作って無かった…
二子が食べたい！と言うので作ってみた。それと、もしかして 明日持っていけば食べて貰えるかも？と思ってw
筋膜リリースもストレッチも、しっかりやらないといけないの分かってるのに、1日の最後に持ってくると、いつも眠気に負けてしまう… やらなきゃな～(^_^;)
午後からは、珍しく テレビつけっぱなし(*´艸`*)
今、話題の高校生ボーカルグループ…もう名前忘れた（笑）けど、歌声を聴いて あまりの上手さに鳥肌たったり。
バラエティ番組に 目が釘付け(￣▽￣)
あっと言う間に夕方。今日は運動する気無し…
夕飯の準備して、昨日EVOさんに言われていたので 注油。
マシンはそのまま 玄関に置きっぱなしで、明日に備える(^-^)
この筋膜リリース、実は “鬼まん”の仕込み中にやっていた(*^^*)
お芋を切って 2時間塩水につけて、水を切って1時間放置、砂糖をまぶして1時間放置。最後に小麦粉と混ぜて 蒸したら出来上がり～♪
田舎の母に食べさせたくて 作ってあげたのに、どこが饅頭なの？と パッとしない感想を言われて以来、作って無かった…
二子が食べたい！と言うので作ってみた。それと、もしかして 明日持っていけば食べて貰えるかも？と思ってw
筋膜リリースもストレッチも、しっかりやらないといけないの分かってるのに、1日の最後に持ってくると、いつも眠気に負けてしまう… やらなきゃな～(^_^;)
午後からは、珍しく テレビつけっぱなし(*´艸`*)
今、話題の高校生ボーカルグループ…もう名前忘れた（笑）けど、歌声を聴いて あまりの上手さに鳥肌たったり。
バラエティ番組に 目が釘付け(￣▽￣)
あっと言う間に夕方。今日は運動する気無し…
夕飯の準備して、昨日EVOさんに言われていたので 注油。
マシンはそのまま 玄関に置きっぱなしで、明日に備える(^-^)
