7月10日（日） 晴れ
今日は、昨日 雨で大人しくしてたのでｗ、自転車乗らせて～♪とお願いしてあり、家族が寝てるうちに 走りに行く～(*^^*)
起床 ： ４：２０ （目覚ましは４：００。眠くて 目覚まし止めて寝てた(;^ω^)）
出発 ： ５：４２
モリコロ着 ： ６：０６？ （２６分）
NP着 ： ６：４１ （５９分）
服装 ： evoジャースタイル。 覆面は、帰りの下川口（８：４５？くらいに付ける。それまではポッケの中）
気温 ： １９～３２℃くらい？（走ってた時間は ３０℃ちょっと超えたくらいじゃないかな？と。。。ガーミンは３６℃の表示）
今日は 実はどこを走るか決めて無くて、とりあえずNP７でSDさん達が何人か集まるみたいなので、私もNP７に間に合うように出発～
走りだし、歩くより自転車乗ってる方が 四頭筋は痛くな～い(*^^*)
歩く時は まだすんごく痛い。。。(´Д⊂ヽ
のんびり！特に上げずに 坦々と！！が今日のrideの目標(笑)
なので？モリコロ坂のTTは、今日も無し(笑) 最近、自分に甘い？(;^ω^)
とりあえず アウターは使わずに、インナーくるくるを意識して NPへ向かう～
途中の 猿投ICの一旦降りて歩くスロープ。草刈りがしてあって、今日はマシンを押し易かった(*^^*)
NPに着くと、こるなごさんとO本さんの車を発見！！ でも 姿はどこにも無いので、いつもトイレ休憩するNPを、今日はスルー。
皆さんに会えなかったので、今日は うちまで！なるべくノンストップで 坦々とSコース～戸越にしよう！！って、踏ん切り着いた(笑)
Sコースを目指して 工業団地を走ってると、対向車線をSD AチームのM本くんが走ってたので、『おはよー、練習頑張ってね～！！』とだけ言って、そのままバイバイ(@^^)/~~~
たぶん、小渡までの表の道を往復するだろうから 今日は残念ながら会えないな。。。と思って、1人で坦々と走ることに。
前は全然平気だった お一人様ride。何故か走れなくなっちゃった時があったけど。。。いろんな友達から元気を貰い、また以前の様に？走れるようになりました！(笑)
名古屋CCの上り、御作橋の直線、特に上げずに とにかく坦々と。。。
今日もだるまへ～ だるまの急坂は、やっぱりキツい(+_+) こっちに来なければ良かった。。。って弱音を吐きそうだったけどｗ、頂上見えたらダンシングして、なんとか K留岩へ！！ （７：４２）
パチリ♪ したら、すぐに下ります～ 路面がウエットかもしれないので、慎重に慎重に～
そして 今日もSコース～(*^_^*)
確か ここまでは、ずーっとインナーで来てて、ここから 今日初めてアウターに入れた！！(笑)
ここも グワーっと上げる事はせずに、３５キロ前後で走り続けれるように、ちょっと気にして走る～
３０キロまでちょっとの時間、落ちてしまった時もあったけど、今までで一番垂れずに走れたかも？ 速度は、前回（1人で走った時）より たぶん遅いけど(;^ω^)
初めから 垂れてたんじゃない？って言われたら 元も子もありませんが。。。(笑)
朝食を食べてから 何も補給をしてなかったので、Sコースもそろそろ終わり？って頃に、小腹が空いてきた。。。
でも、小渡まではガマンして走ろう！と頑張る～
途中、マコさんに教えて貰った脇道へ入って、私の嫌いな上り（建物がある辺り）を回避しｗ、11号の橋近くに合流すると 小渡を目指して坦々と。
小渡○Kには、天気が良いせいか ローディーさんがいっぱ～い！！
いつもの階段には 知ってる人はいないので、そのままスル―。（８：１５？）
本当は、小渡から 裏道走って、笹戸からは表を走ろうと思ったけど。。。
信号の関係で そのまま直進～
矢作川沿いで、今日も大勢のローディーさんとすれ違う(*^^*)
すれ違う時には ご挨拶しながら走って、笹戸からはそのまま直進して 裏道へ～
車が少なくなったところで 大福の補給(*^^*)
ノンストップ！が目標なので、走りながら食べるｗ
最初は 路面も乾いていて走り易かったけど、とっても涼しい反面 路面がヌメヌメ＆枝や落ち葉などがあり やっぱりマシンが汚れた。。。(*´Д｀)
涼しいのを取るか、暑くても綺麗な路面を取るか。。。 夏は 迷いますね(;^ω^)
裏道を、涼しく 快適に走った後は、赤橋を渡って もぐ３へ逆戻り～
信号待ちの後 もぐ３を左折するので、サインを出して左折しかけた時に、『pomちゃん！！』って男性の声が聞こえたので 振り向くと、BHMCのJんさんだった～(*''▽'')
確か 前のEVOちゃんに乗ってる時にお会いして以来だから、半年以上ぶり？ 嬉しかったので 声を掛けたかったけど、『行ってらっしゃ～い！！』の一言しか言えなかった(;^ω^) TTT練だったんだろうな～ 本当は、『頑張ってくださーい！！』ってのも、言いたかったんだけど。
練習じゃない時に、サイクリングで あのカフェにコーヒー飲みに行きましょう～♪ 甘い物があれば、たぶん コーヒー飲めると思います( *´艸｀)
そのままルンルンで帰ろうとすると、すぐに『pomちゃーん！！』って、黄色い声が！！(笑)
えっ！！どっから聞こえた？？って思って キョロキョロしてたら、もぐ３にいた うさこちゃん達だった～(*''▽'')(*''▽'')
またまた嬉しくなって、車の往来が無くなったのを確認しｗ、もぐ３へ～♪
ここから小渡まで 一緒に行かない？って誘ってもらって嬉しかったんだけど、もう小渡はスルーしてたのとｗ、この時点ですでにしんどくて。。。(;^ω^) 自走なので 暑くなるまでにうちに戻りたいのもあったし、今日はゴメンナサイって<(_ _)>
でも みんなでワイワイ話して、ちあきぃちゃんには塩タブレットを貰った上に くまおさんを紹介して貰いｗ、えり。ちゃんからはジュースを少し貰いｗ、みんなから元気を貰い、ここからは 素直に戸越経由で帰ります～
もっと早いタイミングで会えてたら、迷惑でなければ 一緒に走りたかったな～(*^^*) 呼び止めてくれて ありがとう～♪ 嬉しかった～♪♪
みんなをお見送りしたら、私も のそのそ出発！！
一度まったりしたら、ノンストップなんて どうでも良くなって(笑)、気が緩んだのか？今まで行きたくなかったのに、トイレに行きたくなった(;^ω^)
藤岡飯野まで出ずに 裏道を使おうか迷ったけど、やっぱりそのまま直進して ファミマでトイレ休憩。。。
２つあるトイレのうち、女性専用トイレが空くのを待っていたら、男性が出て来てビックリ！！( ;∀;) 本当に トイレのみお借りしました。。。 お金を落として行かずゴメンナサイ<(_ _)>
今日の戸越もTTせず(^_^;)
久しぶりの戸越。。。 1人で走れなくなって しばらく走ってなかったっけ？？
戸越のTTは、Kコースとか 距離の短い時にまたやろう！！(笑)
戸越を上ってると、evo錬にたまに参加する さすらい君とすれ違う。彼には、矢作川沿いでも会ったし、戸越で会うのは今日で3回目？ 良く会う(笑)
今日も 頂上が見えて来た～！！
空の青が 眩しいです☆ 昨日の大雨が ウソみたいｗ
戸越も、ローディーさんと沢山すれ違ったな～
うちまで あと数キロの南山口町の信号で、ちびちび大事に飲んでいたドリンクが空っぽに。。。 そして 腹ペコ(´Д｀)
あと少し！って我慢しながら トロトロ走って、１０：４９に無事 帰宅～(*^^)v
腹ペコを我慢してたのは、これを楽しみにしてたから♪
小渡○Kや、他のコンビニで補給をせずに帰って来たら、うちでこれを 食べて飲むのが楽しみだった！！(*^▽^*)
コンビニ補給も良いけど、こういうのも良いね☆
美味しく頂いた後は、例のドロドロマシンを掃除して、家族が帰って来る前にいつもの場所へ～
隣にスタンバイしてる ローラー台、埃かぶってる？(笑)
今日の消費カロリー、いつもの倍以上だけど ほんと？
最高スピードは新幹線より速いし、最高ケイデンスも そんなに回した覚えないしｗ
