なんでか疲れた、今日のevo錬。。。(´Д｀)

7月15日（金）　　　　　曇り時々晴れ？

今日は金曜、evo錬の日～。　水曜は雨だったので、今日は参加出来て良かった！！

起床　：　６：００　（目覚ましは５：３０、最近起きれない(´-ω-`)）

出発　：　８：２７

モリコロ坂　：　３：０８．９　　Av.１６．９km/h

（今日は、うちを出る前からTTをする！って決めていた！(笑)　そうしないと、やっぱり止めとこう。。。って、楽な方に逃げてしまうから(;^ω^)。たったの９００mだしｗ　本当は、早めにうちを出たので2本行っとく？って思ったけど、しんどすぎて1本終わった時点ではカンガエラレナイ～って感じ(;^ω^)　

今日は、インナーで後ろを２３？（軽い順番から言うと2番目）で、しょっぱなはケイデンス１００越えからスタート。クルクル回して　ギヤを変えずにゴールまで行く！ってのが目的。　坂の勾配がキツクなってくると、だんだんケイデンスは落ちて行くけど　何とか８０以下にはならなかったのかな？とにかく回す！回せ回せ！！と自分に言い聞かせるけど、キツくて息があがるし、脚も重い。諦めずに何とか上れたんだっけ？ゴール手前の勾配が緩くなった所でケイデンスを上げたいけど、思ったほどあげれずゴール。　終わると　吐き気が。。。(´Д｀)　次は、もう一枚重くてして挑戦の予定ｗ）

モリコロ着　：　８：５３　（受付には　９：０３？）

服装　：　青レンジャー　スタイル。　覆面は付けたり付けなかったり。

気温　：　２２～３０℃？（今日も　最高気温は感ｗ）

涼しいけど　モリコロ坂を頑張ったせいか？トイレに行くと汗びっちょんこ。。。(;^ω^)

ビブなので　トイレでウエアを脱いだら、そのまま　インナー姿で走りたい！！って本気で思ったくらいｗ

暑いのか涼しいのか　良く分からないまま、EVOさんが来るまで　疲れが取れるのを願いながらｗ、F井くんとマーシーさんと楽しくお喋りしながら　しばし待つ(笑)

爽やかな　白のスコットのバイクじゃなく、T田さんからの借り物と言う　EVOでF井くんが来てた～(*‘∀‘)

初めて見たぞ～♪　カッコ良いじゃ～ん！！って、勝手に並べてパチリ♪( *´艸｀)

コラムが長いのは、借り物なのでね。。。(笑)

爽やか～♪から凶悪？　違う！ｗ　強そうに！！見える～(*^^*)

青レンジャー着て、このバイクで　どんどん活躍して欲しいな～♪って思った(*^▽^*)

しばらく　ぺちゃくちゃ喋ってると、EVOさんとがじっぴちゃんが来て、まずは5人で走る～

そのうち人数が増えて、今日の参加者は、EVOさん、M谷さん、Jのさん、がじっぴちゃん、F井くん、マーシーさん、さすらい君、私の8名！！

さすらい君が写ってなかった。。。　まっ、いっか～(笑)

今日の練習では。。。

＊　がじっぴちゃんとの先頭並走、最後のストレートで脱落。。。　回転力無し(-_-;)心拍が上がるというよりも、脚が怠くなる方が先？根性で乗り切れるのか？？

＊　高速での2周回　自分でも頑張れたな～って思った周回は、EVOさんからも『良く憑いて行ったな！』って褒めてもらった☆

良く覚えて無いけど。。。確か前半4周目、M谷さんがアウター固定ポイントから　結構良いスピードで牽いてくれ、それにとにかく食らい憑いて行く走りだったと思う。いつもの苦手の赤橋手前の上りはダンシングして、無風スポットにすっぽり入れたのかな？ｗ　スピードが出てる割には、そんなに疲れなかった。その時が今日の最高速だった。自分が前に出ると　途端にダメなんですよ。。。ってEVOさんに話すと、後ろに上手く憑くのも技術だよ！って言って貰えたので、この周回の走りは上手く憑けて、2番手っていう位置取りも良かったかな？と思えた周回だった。

前半終了すると　いつもの休憩～

走った後は気持ち悪かったけど、少ししたら落ち着いたのでｗ、朝ごはんの残りの菓子パンを補給(笑)　クリームデニッシュ～♪

自転車乗る日は、自分の焼いたパンじゃなくて、何故か？甘い菓子パンが食べたくなる（＾ω＾）

前半だけでも疲れたけど、後半もあと５周あるね。。。ってスタート地点に向かい、後半戦へ～

＊　あと一回は、さすらい君、M谷さん、F井くん、私が先頭で逃げてはいないんだけど、さすらい君が加速するので憑いていったのがこの4人だったｗ　かなり高速。。。グネグネカーブの後の下った後の上りで、一度、あ～ダメだ～って諦めかけたけど、この周回は前乗りでがむしゃらに漕いで？（踏み倒したかな？(笑)）何とか、ぎりぎり乗ったままクリア。そのうち、ローテで先頭が回ってきて( ;∀;)、憑くだけでせいいっぱいで　正直前に出れないので、ダンシングを駆使して上がってｗ、すぐに降りて。。。　何度もさすらい君が　ぴゅーんと飛び出るので、それを追いかけるのかどうかM谷さんとF井くんがなにやら話してる？そのうちに、ペースが落ちたり　急に追いかけるので加速。私には、かなりのインターバルがかかっている。初めのうちは、後ろを確認しても誰も見えなかったのに　知らない間にEVOさんが　そのままピューンと発射！！

その後、M谷さんとF井くんが　EVOさんを追いかけるのか？どう出るか？を伺って、結局見送ったんだっけ？私は、その2人に憑くことを選ぶ。マーシーさんも私の横まで上がってきたけど、F井くんの後ろを譲りたくなかったので(笑)、下がらず並走ｗ　徐々に加速して行くので、ここでも前乗りでガーっと回して、野球場右カーブの辺りまで憑いて行ったんだったかな？　EVOさんは、途中で失速してたような。。。？(笑)

この周回の反省会？で、M谷さんに、私は一定ペースの高速には　ある程度は憑いて行けるようになったんだけど、速度の上げ下げがあると　憑いて行けないのが弱点！って気付きました。。。って言うと、レースでは良くあることだし　こういうのも練習だよ！って事だった。苦手な場面を作って貰って　ありがたいと思わなくちゃ(笑)

どうして　速度を上げ下げしたかもついでに聞いてみると、スプリントするのに　脚を無駄に使いたくなかったから！らしい。私は、スプリントをするまで憑いて行く！のが目標なので、そもそも　この周回をどう走るのか？って事は、それぞれみんな違うので、周回ごとにいろんな場面があって面白いのかも？

＊　今日は、トレインの前の方で走る時と、後ろの方で走る時と半々くらいだったかな？　やっぱり前の方が、走り易い。ローテ練の時はどこにいても関係ないけど。　

で、トレイン後ろで走ってる時に、私の前で中切れが起きそうだな～って思ったんだけど、どうしようか迷ってると　時すでに遅し。。。　後ろから捲って、中切れを何とか埋めようと思って頑張っても、中切れは防げなかった。EVOさんが何度も後ろを振り返ってたので、単独でも何とか追いつきたい！！って頑張るけど、途中でプッツンと頑張ってる糸が切れてしまった。追い上げるのに　かなり脚を使ってしまった。判断ってとっても大事！って思った。

＊　中切れが起きるかどうかの判断の反省点を活かして、その後の周回は、全体の様子を見る？というか、ちょっとしたアンテナを張って走るｗ　中切れが起きそうな時には、早めに捲って前に入れた。しんどいのは一瞬。後ろに憑き直せれば　何とか高速に憑いて行ける！反省点を活かせれた周回があったので、これは安定して出来るようになりたい。

＊　初めて、ちょっとキツメの第一休憩所の左コーナーで、ペダル？クリートカバー？？を擦って　ビビった( ﾟДﾟ)　いつも左足は回さないんだけど、何度か回してても今まで擦ったことが無かったので大丈夫！って思ってたけど、やっぱりカーブが終るまで回さないどこう！って思った。

＊　今日の後半は、さすらい君、M谷さん、F井くん、私の4人で、前を走るパターンが多かった。スプリント始まるまで憑いて行けた周回も何回かあって、中でも　F井くん、M谷さん、私の並び順。さすらい君はその時は何故かいなかった。牽くのが長くて、スプリントまで持たなかった周回だったのかな？(笑)

後ろに誰もいないと思ってたら　EVOさんがいて、F井くん、M谷さんがスプリントを始めた瞬間、何か私に叫んでくれたけど　聞き取れず。。。　始まるまでは、ベタ憑きで一番長く憑いて行けた周回だったので、私も頑張りたかった。でも、ここまで憑いて来るのでせいいっぱいで、スプリントの時に、ガツンとかかる感覚は全く無し。ダラダラ～って、加速してすぐに疲れて終了。。。(+_+)

EVOさんに　『さっき、何て言ったんですか？』って聞くと、重いの踏んどる！って事だったみたい。たぶん、こっから！っていう時に、重いから　全然回せて無かったんだと思う。以前も、そういう時は一段軽くして　それから上げて行けば良い！ってアドバイスを貰ったことがあったような。。。　こういう場面になった時は、やってみよう！！

今日のevo錬、とにかく疲れた。。。(*´Д｀)　なんでだろ？気温は低くて　カンカン照りでもないんだけど。。。

強度が高かったのかな？　疲れた～って言葉を、何回言ったっけ？？(笑)

練習終わって　みんなで炭酸～♪