梅雨明け後初evo錬は。。。(-_-;)

7月20日（水）　　　　晴れ

今日は水曜、evo錬に参加！　梅雨明け後　初！！　天気はどぴーかん☆

出発時、すでに暑い。。。(´Д｀)

起床　：　６：００

出発　：　８：３１

モリコロ坂　：　３：０６．７　Av.１７．１km/h

（今日も、出発時から　ずーっとインナーで。味仙坂、高速横の坂も、結構クルクル良い感じで上れてたので、きょうのモリコロ坂に期待(笑)　前回より、一枚ギヤを重くして後ろを２１で。ラップボタンを押して、前回同様　ケイデンス１００越えで調子良く回して回して～　今日はどこまで行けるか？って頑張るんだけど、いつもと同じ場所になったら　一気に回せなくなり、今日は垂れたな。。。たったの９００mも　全力で上れないなんて(-_-;)　今日も息がゼーゼーハーハ―。周りに人がいなくて良かった(笑)

前回より重いギヤなので、前回と同じように回せれると　タイムは良いはず。でも、途中から垂れたのでどうかな？と思ったけど、2秒だけ更新。微妙。。。(笑)）

モリコロ着　：　８：５８　

服装　：　青レンジャー　スタイル。覆面はずーっと　つけっぱなし。（呼吸困難の原因か？）

気温　：　２６～３３℃？（今日も適当ｗ）

うちを出る前、お腹の調子が悪くて　行く間際になって何度もトイレへ。。。(._.)

いつもより　少し早く出ようと思ったのに、結局　いつも通り(;^ω^)

とにかく暑い。。。　信号には、うちを出発してから　見事に全部引っ掛かり。。。

唯一　日陰があるモリコロ目前の信号では、もちろん日陰で信号待ちｗ

モリコロ坂の後は、本当に気持ち悪くて吐き気が。。。(´Д｀)

最近、暑い中　グワーっと頑張ると、いつもこんな感じ。。。

トイレを済ませて　受付に行くと、いつもは来ているF井くんが来ていない(´・ω・`)

お休みかな？　って思ってたら、マーシーさん、がじっぴちゃん、F井くんと、いつものメンバーが次々に到着♪　良かった(*^^*)

E藤さんは、岡崎からいつも自走で来ていて、すでにお一人で周回されていた( ﾟДﾟ)

ちょっとお喋りしながら　EVOさんが到着するのを待って、ひとまず６人で練習開始～

２周目　がじっぴちゃんと、並走先頭で走る。　インナーワークなので、急なカーブ以外は、ずーっとシャカシャカ回し続ける。

下りに入ると、もちろん重いギヤが無くなり　スカスカになるので、引き足を意識して　引き続きシャカシャカ。。。

そのうち　息が切れ切れになってきて、最後の直線　ループをくぐる前？くぐった後？？に私だけ脱落。。。(´-ω-`)

前回より　良い感じで走れてる気がしてた？のに、今日もダメだった。。。

弱いな～(´Д⊂ヽ

それに、いくらハァっハァって息をしても　苦しくて、酸素が入っていかない感覚。

しばらくゆっくり走っても　呼吸が復活しない。。。覆面のせいかな？ってふと思ったけど、去年と同じ格好だし。。。(´・ω・`)　今日は変だな～どうして？って考えながら、タラタラ走る。

ゴールが見えた頃には、みんながもうスタートした後で、しんどくて前を追いかける気力が無い。。。ので、3周目は　１人でとろとろサイクリングペース。

４周目のスタート時も、すでに出発してて　後ろ姿が小さくなってたし。。。

このまま、すれ違いで1人で走っても練習にならないので、４周目はお休みする(p_-)

こんなの　久しぶりだ。。。　10周みんなと走れないなんて(-_-;)

次の周回を　どう走るか？どうすれば、脱落せずに走りきれるか？を、日陰で涼みながら　ちょっといろいろ考える。みんながゴールして来たら、5周目から復帰！！

どう走ったかな？　とにかく、今日は暑さにやられて体調があまり良くないのかもしれない。。。と思ったので、省エネ走法？(笑)で、なるべく前の方を陣取り、綺麗に憑いて走ることにして、野球場まではいつもの様に走れたんだっけ？(笑)　前半ラストの周回だったので、確か集中して走れたような気がする？記憶が。。。(;^ω^)

暑くて気持ち悪くて、補給より　飲み物飲み物。。。

飲み切りサイズの炭酸をグビグビ飲んで、日陰の風が通る場所で、珍しくみんなとお喋りせずに　しばし瞑想。。。

じゃなくて、居眠り？(笑)　風が気持ち良くて、みんなの話し声が心地良くて、目をつぶってたら　眠りかけてたｚｚｚ

それが良かったのか？(笑)、後半は、気持ちの切り替えも上手くいって　いつものように走れたと思う。

でも、やっぱり自力！と言うよりは、上手く憑けての走りだったような(;^ω^)

後半は　9人で走行～　多い時は10人だったけど、きっちーさん途中離脱。

後半は、前の人と同じライン（コーナーも）を綺麗にトレースして、車間を開けずに　加速のタイミングにも反応出来るように、集中して走れたと思う。

＊　今日は、一度だけ　F井くんのスプリント始まるまで、ベタ憑きで走れた周回があり、こないだも感じたけど　スピード出てた割には、楽に最後まで走れた感覚ｗ

申し訳ない事に(;^ω^)、F井くんとスプリントしたい人がいたと思うんだけど、私が番手を最後まで陣取ってたので(笑)、F井くんがスプリントを始めた時に、今日こそは！って、同じタイミングで真似してダンシングしても、加速がやっぱり違う。。。私の後ろにいた人に申し訳なかったけど、１m離れたらもう車間は埋まらない(´・ω・`)　

ちょっと間があったような気がしたけど、後ろから　F井くんを追いかけて、さすらい君、マーシーさん、E藤さんがゴーッとスプリントして行った。。。　彼らがF井くんの番手にいたら、もっと良い走りが出来てたと思うのに、ゴメンナサイって感じ(;^ω^)

＊　途中、どんなだったか思い出せないけど。。。さすらい君、F井くん、EVOさん、私の並びだったかな？　なんかEVOさんが急に加速した！！それに上手く反応出来たので　必死に憑いて行った。赤橋手前の上りで　EVOさんが良い速度で牽いた後に降りたので( ;∀;)、上りで前を牽く気はさらさらなかったけど（私も一緒に下がりたかったのが本音(笑)）、スピードを下げては後ろに悪いと思い、ダンシングでそのままスピードを維持してるつもり？(笑)で、上りきった辺りで降りると、EVOさんが3人で～！！って叫んだ？？

振り返ると、EVOさんは切れてて　その後ろには誰もいなかったので、F井くんとさすらい君の後ろに憑かなきゃっ！って思った時には、もう遅かったし、追いかける脚も　もう売り切れ。。。　ダンシングがかなり来るんだな(^_^;)　あ～　あの2人に憑いて行きたかったな～　って思った周回だった。

＊　集団走とは関係ないけど。。。　

こないだの茶臼山HCで、K藤さんに、『ダンシングは覚えてくださいよ～』って言われた時に、“ハンドルは押しながら、蹴って上るんですよ！”って言ってたような記憶が？　お手本を実際目の前で見せてくれたのに、私はその時は興味なし(笑)で、お手本を見てなかった。。。(;^ω^)　で、直線後の急な上りで　言われた様にやってみた！！　すると、ハンドルを押すのは出来るけど、“蹴る”っていうのが、イマイチ良く分からず。。。私がやると、一気にトルクを掛け過ぎるのか？タイヤがズルッズルッとなって、ちょっと怖かった(;^ω^)　下まで　踏み過ぎだからか？？　でも　休みのダンシングでは無いな～って思った。私のいつものダンシングは　スピードが落ちるけど、やってみるとそこまで落ちなかったような気がするから。よくサイコン見てないけど(笑)

今日も周回ごとに思った事はあったのに、もう真っ白(笑)

前半気持ち悪くなった感じは、後半には無くて良かった(*^^*)

前回出来た　後ろから捲る走りは、今日の体調では　やっぱりムリだったかな。。。

スタート時から　前を陣取らないと、最後まで憑いて行けないって事を改めて実感(;^ω^)

最後は　気持ち良く走り終えたので、練習後のウダウダタイムでは　良く喋った(*^^*)なんて　単純な性格なんだ！！(笑)

練習後も　炭酸補給～♪