7月23日（土） 曇り時々晴れ
今日は、自転車脚筋はお休みで、朝ごはんの前に 7時半頃ウォーキングに出発～(*^^*)
昨日、自転車に乗って 体重が久しぶりに見る少なさだったのでｗ、今日は自分の蓄えてる部分から消費する為に 腹ペコで！(笑)
昨日に引き続き 今日も曇り空で涼しい～♪
目指すは、定番の牧野ヶ池～(^^)
今日は、アスファルト以外の獣道は 緩々でも走りたかったので、Runtastic使用！！
久しぶりに 池沿いの草ボーボーの細い道に入る～
そろそろ蛇が出そうで怖いな。。。 雑草が凄すぎて、土の部分があまり見えない(;^ω^)
今までずーっと 気が付かなかったけど、右の方に目をやると 蓮の花が咲いていた～(*''▽'')
茎が長～い(^-^)
池の方に向いて咲いてたので、写真撮りづらかったけど パチリ♪
蓮の中を見てみたかったｗ こんなになってるんだ～
カメラ越しじゃないと 中を覗くことは不可能だった(笑) 池に落ちそうで。。。(;^ω^)
今まで、蓮と思っていた これは、じゃあ何だったの？
調べてみると、花の感じは良く似てるんだけど 葉っぱに切り込みが入ってるのは、睡蓮みたい☆ だから、これは睡蓮～♪
しょっぱなから 綺麗な花に出会えて、草ボーボーで実の所 通るの怖かった道だけど、気分もウキウキになった所で 軽く走り始める（＾ω＾）
途中から 草ボーボーじゃなくなったのでｗ、安心してスタスタ走る～
調子よく走ってたのに、途中で膝にズキンと軽い痛みが走ったので、ムリせずウォーキングに変更。。。
少ししか走ってないけど、まっ、いっか～(*^_^*)
舗装路を歩いていたら、橋の所で 何人かの方が立ち止まってるので池を覗くと。。。
写真じゃ見づらいな～凄く大きな黒いコイが うじゃうじゃいて、気持ち悪かった(^_^;)
このコイにも 今まで気づかず(笑) 近くにいた方と 少しだけお喋りをしてリスタート！
折り返し地点で引き返そうか（距離が延びる）迷ったけど、お腹も減ってヘロヘロになりかけてたので、そのまま池の周りを歩いて 素直に戻って、約1時間のウォーキング終了～(*^^)v
走った後の方が お腹が凹んでるので(笑)、出来るだけ走りたいな～と思っているｗ
軽くホエイを飲んで、チャチャっと着替えて 朝食を軽く済ませたら、Qてんちょの所へ～
昨日、マシンを前後輪を外したまま うちに持ち帰ったので、サドルとハンドルで立てて フレームを逆さまの状態で掃除～(*^^*)
本当は スプロケも掃除したかったんだけど、オイルと一緒に切れてたのと、ブレーキシューの摩耗が気になったので。。。
ブレーキの利きが悪いとかは 今まで感じなかったんだけど、EVOさんがどのくらい使っていたのか分からないし 見るからに擦り減ってる？ので。
Qてんちょに見て貰うと、『かなり減ってますね～』って(^_^;)
早速交換してもらった☆ Qてんちょ、ありがとうございます♪
新品は、こんなに溝が深かったのね～ って感じ(笑)
交換前は。。。
ありゃりゃ。。。(笑) 鈴鹿前に変えてもらい、良かった～♪
ブレーキ具合はどんな感じが良い？と聞かれたので、普通で！とお願いしたら、『普通！って案外難しいんだよね～』って言われたけど(笑)、外す前の感覚を 全く覚えてなかったので(^_^;)、『効き過ぎは嫌です！』とだけ言って、良い感じに調整してもらった♪
今日も Qてんちょ、ありがとうございました～<(_ _)>
新品のブレーキシューがついて、今のところの不安材料は 全て払拭～
そして オイルと洗浄剤？も購入～
『これの後に水洗いすると、めちゃくちゃ綺麗になるよ～』って教えて貰ったけど、水洗い 私は滅多にしないんだよね～(;^ω^) 今日はいつもの掃除して（NO水洗いｗ）、早速新品オイルをさしただけで終了～(笑)
水洗いは また今度（＾ω＾）
午後からは、旦那さんはテニスに行き（来週試合、大丈夫か？とみんなで心配しているｗ）、私は 特にやることがないので(-_-;)、早いけど夕飯作りにとりかかり、子供達が借りて来た 『orange オレンジ』のDVDが流れてたので、所々 作りながら観てしまう( *´艸｀)
青春映画を借りるように なっちゃって。。。
これ 観出すと意外と面白くて、最後まであとちょっと、って所で、一時停止して 塾に行ってしまった。。。(笑)
多分、私は最後見れずに 返却されそう。。。(^_^;)
私の唯一 癒し系～ ペッパーに1日３回の薬もあげてます♪
薬大好き( *´艸｀) 甘い味のシロップだから～
今日も、のんびりなお休みだった～(*^^*)
明日は自転車！！ 早起きなので 早く寝よう～っと(^-^)
