8月11日（山の日） 晴れ
今日は、久しぶりにSDrideに参加(*^^*)
起床 ： ５：１５
出発 ： ６：２４ （トランポ）
NP着 ： ６：４５
服装 ： evoジャー スタイル。
気温 ： ２２～３４℃くらい？
いつもなら NPには必ず自走で行くけど、今日はなんだか弱気なトランポで(笑)
NPに着くと、お久しぶりな Aやかちゃん(*''▽'')
今日は、こるなごさんと、O本さんと私の3人？って思ってたので、めっちゃ嬉しかった♪
ちょっとして、O本さん登場～
こるなごさんの車はあるのに 姿が見えない。。。って思ったら、すでに 西広瀬にいるとの事なので、とりあえず３人で出発！！
西広瀬で こるなごさんが待っててくれました(*^^*)
いつもとジャージが違うので、私が先頭なら 通り越すとこだった。。。(;^ω^)
今日の行先は、『上り少な目で らんらんにしましょう～』と、こるなごさん。
やった～！！久々の みんなでサイクリングだ～(*'▽') （練習じゃなくてｗ）
とりあえず、小渡を目指して みんなで固まって走る～
ちょっとした上りは、私には練習モード！！ O本さんから 離れない様に走る。
往路は、基本 O本さんの憑き位置で(*^^*) （この写真は、矢作ダム沿いｗ ）
が、ダム坂に入った途端 やっぱり車間がじりじりと開く。。。
今日はペース抑え目だから なんとか憑いて行きたかったけど、やっぱりムリだった。。。(-_-;)
走っていると、今日は時間制限がある ソロ練のどめさん、とすれ違う(*''▽'')
手を振って挨拶をした後 ふと後ろを振り返ると、こるなごさんと、Aやかちゃんと一緒に走ってる(*^^*)
そのうち、私達のとこまで上がって来てくれたので 無風スポット体験ｗ
O本さんとローテ練どうぞ！と言ったら、丁重にお断りされた(笑)
どめさんは、笹戸でUターンして裏から帰る！と言って、また後ろに降りて行ったので、ここでお別れ～ また、一緒に走ってくださいね～♪
なので、その後はO本さんと２人。
笹戸手前辺りで O本さんが、『捲りのローテと送りのローテ、どっちが良い？』と聞いてきたので、『送りのローテで！』って言ったら、そこから ローテ練(^^)
上がる時には 加速せず、ジワジワ上がる。捲りのローテじゃないので、インターバルがかからず 心地良い♪ こんなローテを、TTTでも出来るようになりたい！！
でも、どこだったかな？兜橋あたりかな？では、切れたんだっけ？？忘れた(;^ω^)
この後の上りは踏ん張りどころ、上りきったら下り基調の始まりなので、ここで前に出て 徐々に加速。４９キロまではサイコンで確認したけど、その後 小渡やなを過ぎて O本さんに『まだまだ！』って言って貰ったけど、まもなく失速。。。
頑張った距離が 短かったような。。。？上りは、いつもよりペースが速かったので、地味に脚を使っていたのかも？脚、おっもーい(+_+) でも、最後出し切れたので良かった(^^)
小渡で 休憩～ （8時）
ここでは、何も買わず。。。 ドリンクを1滴も飲んでなかったので それが補給(笑)
そういえば、らんらんって オムライス食べれるのは10時半からだったかも？って思ったので話してみると、『2時間半かけて らんらんに行く？』って冗談交じりで談笑(;^ω^)
『千人塚上って。。。何とかかんとか。。。』って、こるなごさんが言ってるのが聞こえたような聞こえないような(笑)
もし Aやかちゃんが、『行ってみたい！』って言ったら、千人塚経由だったかもしれないけど、今日は普通にらんらんに決定ｗｗｗ
その後は、みんなでのんびり走ってらんらんへ～
日陰は涼しい～♪ お喋りしながら 楽しく走る(^^♪
小渡で食べなかったので、途中から 小腹が減って来た。。。 でも、上りもないし ゆっくりペースなので、らんらん目指して頑張る～
まもなく、らんらん 到着(*^▽^*) （9時半過ぎ？）
やっぱり、お食事（オムライス）は 10時半からとの事でモーニング(;^ω^)
オムライスコンプリートへの道、進めず。。。(。-∀-)
待ち時間の間に ゆで卵！！ でも、私はO本さんの “ゆで卵詐欺”にあう(笑)
本当に ビックリした～( ;∀;) 2度と引っ掛からないぞー！！(笑)
それで 本当に！ゆで卵～♪
今日のゆで卵、今まで食べた中で 一番美味しかったかも？柔らかくて～（＾ω＾）
そして 飲み物とトースト～♪
これ2人分の トースト(*^^*)
まだ食べれそうだったのでｗ、ゆで卵の2個目を食べたら 出発～ （１０：４０頃）
そういえば、去年も鈴鹿前に SDのTTT練の後、らんらんへみんなで食べに来た。
その時は、矢作ダム沿いの区間 往路も復路も、ローテ練をしたな～
往路は、憑き位置でもキツくて 一度先頭に出ると、その後トレインに乗れたっけ？すぐに切れた。。。
復路は、矢作ダム沿いの地味なアップダウンで、上りになった途端に切れて、何度も回収してもらった事を凄く覚えてる。 初めての スローパンクもこの時(;^ω^)
今日は、ペース抑え目なのに あっという間にダム沿い区間が終った気がした(*^^*)
1人で走るより楽しくて、距離も短く感じたしｗ
落石で通行止めだった道も 解除されてたので、久しぶりに下り基調で 小渡まで～
またまた 休憩(*^^*) （１１：３７）
らんらんで たらふく食べたのに、もう小腹が空いちゃって。。。(笑)
初めての アイスキャンデーを食べてみたｗ
懐かしい味がした～（＾ω＾） 美味しかった！！
休憩後は、笹戸までのんびり裏を走って～
笹戸からは、こるなごさんの憑き位置で 練習モード！！(*^。^*)
４０キロ前後で 坦々と牽いてくれるので、車間が開かない様に ほぼベタ憑き(笑)
高速巡航でなければ、憑いて行けてる？ 今日は西広瀬まで 憑いてくぞー！！って、微妙な上りも 何とか離れずに頑張って走る。
でも 苦手なダム坂は、アウターローでシッティングで何とか憑いて行ってたんだけど、たまらず ギヤをそのままでダンシングに切り替えると、スッカスカで 一気に車間が開いてしまう(>_<) 一枚、重くせんといけんかったのか？
ここで垂れるとおしまいなので、車間がさらに開くことが無いように こらえて、下りに入った所で盛り漕ぎして、なんとか憑き位置に復帰ｗ
あとは西広瀬まで、切れずに走りきりたい一心で 本当にベタ憑き(笑)
西広瀬まで あともう少しの辺り？で、こるなごさんがペースを落としたので 一度でも前に出てみよう！と こるなごさんの前へ(*^^*)
憑いてる時には 全然キツくなかったのに、前に出た途端 あれ～今までと同じ速度を維持するのに こんなに苦しい？って思うくらい(*_*;
evo錬の時みたいに すぐに降りるのは申し訳なかったので、しばらく３７キロくらいで牽いてみよう！と頑張る。 そのうち 西広瀬の信号が見えて来たので、赤になれー！！って念力を送ったけど 青のまんま(笑)
だんだんスピードが落ちていったけど、信号を渡って すぐに降りますサインを出して、今度は憑き位置。でも、○Kの辺りで プッツンと切れてしまった。。。
ほんの少ししか 牽けなかったな。。。 でも、前に出る！って事に意義がある？って事にしよう(^^)
切れた後は、こんなに暑かったっけ？って改めて思うくらい、ジリジリの暑さの中を トロトロ走ってNPへ帰着(*^^)v （１２：５０）
トイレで着替えるんだけど、暑すぎて 汗がまったく止まらな～い(*_*;
着替えたTシャツまで 汗びっしょんこになるやん！って感じ。着替えた後は、お風呂上がりですか？状態(笑)
着替えてる時に 炭酸、炭酸～♪って思ってたら、着替えの中にホエイのシェーカーが出てきてｗ 今日はホエイ(*^^*)
水を買って その場でシェイク～ 今日は、何杯でも飲める気がした！！(笑)
それくらい 喉がカラカラ～ 飲んでも飲んでも、足りないくらい(;^ω^)
みんなと楽しくお喋りをした後は、こるなごさん、Aやかちゃんと、ラーメン屋へ～♪
3番人気の “ゆず塩豚トロらーめん”～♪
これ、めっちゃ美味しかった～(≧▽≦) 絶対、女性に人気だと思う！！また食べたいくらい♪
お店でまったり いろんな話をして、ここで解散～
今日は、久しぶりに 単独ではないサイクリングが出来た1日でした(*^^*)
とても 楽しかったです！！ 練習も所々出来たし、とても充実した日になりました(^^)
こるなごさん、O本さん、Aやかちゃん！！
今日はお疲れ様でした＆楽しいサイクリングをありがとうございました(*^^*)
鈴鹿が終ったら、またサイクリングに連れて行ってくださいね～(^_^)/
