8月14日（日） 曇り時々晴れ
今日は、野うさぎ練に参加！！ 今日で2回目、そして最後の練習。。。
起床 ： ４：００
出発 ： ５：４３
モリコロ着 ： ６：１２
昭和の森 着 ： ６：５０？
服装 ： 茶女ジャー スタイル。（新品ジャージ♪、覆面は、復路で小渡からつける）
気温 ： ２２～３２℃くらい？
前回よりも到着までに時間がかかり、途中不安になったけど 時間内に到着(;^ω^)
早めに出発して良かった！！
今日の参加者は、野うさぎメンバー３名、ちえ。ちゃん、A尾さんの5名！！
前回の反省点、前に出る時に上げない様に！を意識して走る。
もぐ３まではアップ。
もぐ３の信号が青になったら、いよいよローテ開始！！
3人で回してるせいか？途中で何だかキツく感じた(;´･ω･)
まだ 笹戸まで行ってないのに。。。ってちょっと不安になる。
でも そこは、みんなで声を掛け合って 速度を調整しながら、あっという間に小渡へ。
前回に比べて 速度の上げ下げがあまりなく、良い感じで走れたんじゃないかな～(*^^*)
＊ 走っててキツい時は、なかなか声を出せない。前の人も、後ろの事はなかなか察知できないことが多いので、短くても良いから（いる？とか）声掛けが必要！！っていうアドバイスを貰った。 何かアクションを起こす時には、こういう声掛けが出来ると良いな、と思った。
今日の、小渡Kでの補給～(^^)
炭酸、今日も腹8分目と、初めての ガツン、とみかん♪
ガツン、とみかん♪、凄く美味しくてビックリ～(*'▽')
缶詰ミカンの凍ってるのも入ってた～ Fには無くても、Kにはあるんですね( *´艸｀)
復路は ちえ。ちゃんも入り、4人で綺麗に！インターバルのかからないローテ！！を目指して走る～ 心地よいケイデンス、速度で(*^^*)
意識しながら走ると 意外と出来るもので、ローテしてて気持ち良い～♪
西広瀬まで 本当にあっという間だったな～(*^^*)
でも途中、どこら辺だったかな？このまま行くと 切れるかも？って思った瞬間があったけど、みんなの車間が綺麗に揃っているし、私だけ切れるわけにはいかない。。。って思って、ちょっとこらえたら下り基調になったりで、何とか回復(;^ω^)
でも、自分がインターバルのかからない様に前に出ようとすると、憑いてる時と同じ感じでそのまま前に出ると、風を受けた瞬間 速度って落ちる。。。
上がる時、捲りのローテの様にスピードを急に上げる必要は無いと思うけど、スピード維持では無く 下げて良いものか？って 途中で疑問に思いながら、みんなが上がる時の速度と 自分が上がる時の速度を照らし合わせてみたり(;^ω^)
でも、平坦だったり 上り基調、下り基調もあるので、一概にスピードの数字だけが目安じゃないけど、明らかに 私が出る時にだけ、スピードが落ちてるような気がして、それがちょっと気がかりだったな。
今まで知らなかったけど、敷地内を少し上ると 自販機があり、炭酸購入～♪
すっぱ美味しいね～♪って、これ 5人中3人買ってたかな(笑)
駐車場まで戻って、お疲れ様～☆の乾杯をした(*^^*)
今日は、走ってる所の写真は 撮る余裕も無く、食べ物の写真ばかりです(;^ω^)
ちえ。ちゃんに、『自走で帰る前にどうぞ！！』って、パンを貰った～(*''▽'')
クリームチーズに、クランベリー、レーズン、キャラメル？も入ってるって言ってたような。 美味しかった～♪ これのおかげで、元気に自走で帰れたよ(*^^*) ありがとね～(^^♪ 私も パンが焼きたくなってきたぞー！！(笑)
そして いよいよ今週に迫った、鈴鹿の参加証を受け取った(^^)
みんなに会えるのは、当日。。。 元気に！笑顔で！会いたいな♪
みんなとバイバイしたら（１０：１０）、中山ICから４１９を南下して、中京大前を通り 中道をちょこちょこっと走って、コンビニに寄り道～(笑)
寄り道したのは、これのため～ｗ
今年初！の黒蜜きなこハロハロ～♪ ほんとに補給の写真ばかり～(;´∀｀)
これ、去年 何回食べただろう。。。(笑) 安定の美味しさ♪
身体をクールダウンしたら、あと何キロだ？うちを目指して帰るだけ～
お昼までには帰るからね！とだけ言ってあるので、寄り道しても大丈夫な時間ｗｗｗ
ここからは、車があまり通らない道をのんびり走って 無事１１：２５に帰宅(*^^)v
今日は 雲が多くて、思ったより涼しい？ お昼時間の自走、暑いかな？ってちょっと気にしてたけど、走り易くて良かった♪
本番まで、今日を最後に自転車に乗らないのでｗ 無事に帰れて良かった！！
何事も無く 無事に帰れることを、当たり前と思わない様にしたい(^-^)
帰宅後は ホエイ飲んで(笑)、早速マシンの掃除～♪
サドルバッグを取ると、私のマシンじゃないみたい( *´艸｀) スッキリしてて良いじゃん？(笑) ウサギストラップも、サドルバッグから サドルのレールに付け替えて♪
水洗いはしなかったけど、一通り 綺麗に出来る所は、すべてやった！！
注油して、もちろん ワックス掛けもｗ
このマシンでは 初めての鈴鹿だ～(*^^*) 私と一体となって、気持ち良く走れますように☆
そして、お天気が雨でありませんように！と願わなくちゃ(^-^)
今日の練習に参加の皆さん、お疲れ様でした＆ありがとうございました<(_ _)>
楽しかったし、良いイメージで最後の練習を締めくくれました。
本番は、全員が楽しく 無事にゴールまで帰ってこれると良いな～って思います！！
