いつも笑顔で♪

いつも笑顔で♪

スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

ローラー③

今日は、テストサドルを借りてきて 確認の為のローラーを40分。


*前半の20分はアップなので、ケイデンス90くらいで!と言われたけど、ほぼ90台後半で。


*次の10分は 少し重くして10分。ケイデンスは100から110狙いで。 いつもに比べて 少し重くしただけなのに 中々維持できない…


*次の5分は、高トルク高回転!って言われたけど 30秒も持たない… 5分の中で 何回休んだ事か…(ー ー;) 高回転の時に限って ケイデンス表示も出ないし(T_T)


*最後の5分は クールダウン。軽い負荷を100狙いで回して終了。


☆ 今日は スピード表示がかなり低かった。今日が本当で、1,2回目が 違うような気がしてきた…( ̄Д ̄;) ガーン