9月18日(日) 雨
今日は休脚日＆休股日？（笑）にしようと思ったけど、何だか やらんといけん！気がして、30分ローラー(^_^;) 本当は40分目標だったけど、今日も根性無し…(u_u)
☆ 10分はアップで、いつものように重さを感じない程度、ケイデンス90くらいで。 (22,3km/hくらいしか出てなかった)
☆ その後の20分間は、ケイデンス100～110狙いで回そうとすれけど、上げられない(´･ω･`) 脚が重いのか？90で 楽することに慣れちゃったのか？？20分も回せない…股も少し痺れるし…で、15分間を100狙いに目標を下げる。
☆ 25分になったところで、ギヤをアウタートップ(負荷装置無し)に入れて、30秒もがく！ギヤチェンジをガチャガチャする数秒を含めてw、何とか30秒”…＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ 30秒ではリカバリー出来ない…でも、とりあえず30秒経ったら同じようにもがく！！ 今度は、残り数秒を残して諦めてしまった”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ ”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ 今日は2本で限界…(*_*) 最後は呼吸を整える為にタラタラ回して終了…
☆ 今日は脚がのっけから回らなかった。アップの90回転は、やらんほうが良かったんやろか？(´･_･`)
今日は休脚日＆休股日？（笑）にしようと思ったけど、何だか やらんといけん！気がして、30分ローラー(^_^;) 本当は40分目標だったけど、今日も根性無し…(u_u)
☆ 10分はアップで、いつものように重さを感じない程度、ケイデンス90くらいで。 (22,3km/hくらいしか出てなかった)
☆ その後の20分間は、ケイデンス100～110狙いで回そうとすれけど、上げられない(´･ω･`) 脚が重いのか？90で 楽することに慣れちゃったのか？？20分も回せない…股も少し痺れるし…で、15分間を100狙いに目標を下げる。
☆ 25分になったところで、ギヤをアウタートップ(負荷装置無し)に入れて、30秒もがく！ギヤチェンジをガチャガチャする数秒を含めてw、何とか30秒”…＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ 30秒ではリカバリー出来ない…でも、とりあえず30秒経ったら同じようにもがく！！ 今度は、残り数秒を残して諦めてしまった”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ ”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ 今日は2本で限界…(*_*) 最後は呼吸を整える為にタラタラ回して終了…
☆ 今日は脚がのっけから回らなかった。アップの90回転は、やらんほうが良かったんやろか？(´･_･`)
