筋トレ～明日こそは！

9月23日(金)      雨のち曇り

旦那さんは、今日も振休が取れたので 昨日から4連休らしい(^^) 

ドライブにでも行きたかったみたいだけど、残念ながら雨なので 病院に薬を貰いに行った(^_^;)

ドライブならお付き合いするつもりだったけどw、私は予定通りMスポセンに筋トレへ～(*´艸`*)

トレルームは空いてて、使いたい放題？（笑）

でも、今日もハンマーストレングスマシンからやる！

H田さんに教わったフォームを思い出してやってるつもりだけど… たまには、チェックしてもらたいなぁ、って思う(^^)

エアコンが効いてるはずなのに、いつもは筋トレ中 汗をかかない私が、汗タラタラ～ しかも、腕からも汗かいてる…(￣▽￣)

周りを見ると、みんなTシャツがビッシャビシャ(^_^;) 

近くにいたKぼたさんに、『今日、暑いですよね～』って話したら、『室内の湿度が高いんだって～』って。どおりでだ！！（笑）


今日はやりたい事をスムーズに全てやり終えたタイミングで、トレッドミルを30分。汗が吹き出るのは鬱陶しかったけど、今日はラッキー～☆

2分間は歩き、それ以降は8.5km/hで淡々と… 4キロ行きたかったので、最後の2分くらい？を10km/hちょいでガーッと走り、4キロ無事達成(^^) このぐらいのスピードだと、走ってる感があった！！（笑） 最後は歩いて終了～ ゆでダコ状態(￣▽￣)

すぐにホエイを飲んで、ストレッチもしっかり30分(^^) 今日はやった感満載で、スポセンを後にする～

いつものスーパーで買い物。

私の！明日の朝ごパン用に ダブルバナナw 安かったので！（笑）

ちなみに、サンドロールいろんな味があるけど バナナ味しか 食べれません(^_^;) メロンじゃダメなのです…（笑）つぶピーナツは、旦那さんの(^^)

うちに帰ると、旦那さんからお土産♪

ドライブ行けなかったから、お茶しに行こうよ～って筋トレ後に連絡したのに、断った罪滅ぼし？（笑）

1人1個ね！って言われて、私は大福を～

美味しかった～(^o^) いつも ありがとね～♪

お腹にズシンと来たら 眠くなって来たけどw、明るいうちに明日の準備！

一子が食べたい！と言ったのであげたら、美味しい☆と言ってくれた クランベリーチーズケーキ♪

ちょっと多めに準備した(*^^*) 気に入って貰えると嬉しいんだけど…

車にマシンやら いろいろ詰め込んで、明日の準備、ほぼ完了！！

明日は、久しぶりに外を走れそうだ～♪

みんなと走るの 今から楽しみ～♪♪