10月16日（日） 晴れ
今日は、ほんと～に！お久しぶりな感じの SDrideに参加(*^-^*)
雨だったり うちの予定等で、参加出来ずだったから。。。(^_^;)
起床 ： ５：１５
出発 ： ６：４９
NP着 ： ７：５１ （１：０２）
服装 ： 旧evo春秋長袖ジャージ、他 夏仕様。（覆面無し。地味に日焼けしてるかも...？）
気温 ： １２～２５℃くらい？（ガーミン無視ｗ）
NPに向かう途中、陶磁資料館前を下って 八草のトンネル？を抜けて上りに差し掛かると、後ろからピーッと笛の音が聞こえたので もしかして？と思い、振り返るとIMAINGさん(^^)
前へどうぞ！と進路を譲り 憑いて行けるところまで、憑いて走る！八草料金所までも、持たずに切れた。。。(。-∀-)
切れた後 垂れ垂れで走ってて、ふと 間に合うか？って思ったけど、時間に余裕を持って出て来てるので、間に合う！って納得して 自分のペースで走る～(笑)
今日も、脚 おっもー(+_+) 今日のride、大丈夫か。。。？って思いながら、NPに向かう。 いつもと同じような所要時間で無事 到着(;^ω^)
今日の、SDride 参加メンバーは、IMAINGさん、T内さん、私の3名！！
『今日はインナー縛りで、皆さんに憑いて走りたいです！』って、IMAINGさんに話すと、『下りはきついんじゃないの？ケイデンス１００くらいを目安に走ったら？』って言って貰いｗ、インナーに拘る必要ないんだ！って、ちょっと 気持ちが楽になり、今日のキーナンバー☆１００を意識して走る！！
ケイデンスについての話だったと思う。。。走りながら いろいろ聞いてて、前置きは忘れたけどｗ、IMAINGさんの 『いいの、いいの』って言葉が、今日は とても安心できる お守りのような言葉に聞こえた(笑) EVOさんの 『大丈夫！』に匹敵するくらいの安心感(笑)
今日走るコースは、軽め！の定番コース？の Sコース(*^^*)
T内さん、IMAINGさん、私の並びで８：１８に 出発～
工業団地の綺麗な並木道で、早々に切れる。。。(+_+)
あ～ まだまだ走り始めたばかりなのに、この先思いやられるな。。。
いつもの名古屋CC～御作の直線～だるま～４１９の途中～と、こないだ 1人で走ったコースと 途中までは一緒。 違うのは 前を走ってる人の背中が見える事(*^^*)
3人 バラバラの間隔で走ってるけど、一人じゃない！ってのが、私にはとっても嬉しい♪
今日も、だるまの急坂はキツかったな(;^ω^)
K留岩で、久し振りの 撮る人を撮る！シリーズ～ IMAINGさん♪
汗を拭きながら、初めて、IMAINGさんのバイクをガン見！！ 本当に 何もかもが、ゴールドだった！！(笑)
ここから下って、４１９に合流したところで トイレ休憩。
一度休憩をすると また脚がドーンと重くなったうえに、特に上り基調の走り出しで おケツ筋が痛くて、T内さんに前を走って貰い最後尾。だんだん、T内さんの背中が小さくなって行く。。。上れな～い(*_*;
お待たせしといて、Sコースの入り口で 止まらずに行かせてもらいまーす！と言って、そのまま 遅いなりに坦々と上る。
下りに入るところで待ってたけど 『先に行って良いよ！』って言われたので、珍しく私が先頭(*^^*) 広くて 走り易い道まで、そのまま走らせてもらうｗ
3人揃ったところで、ローテの開始？(ﾟДﾟ;) そのまま IMAINGさんが牽いてくださるのかと思った。。。(笑) もちろん アウターを使いｗ、１００を意識して！！
IMAINGさんの番手のT内さんが前に出たので、３番手の私もそのまま憑いて走って適当な所で先頭へ～ 今日は捲りのローテだったのかな？４１キロくらいで上がって、すぐに降りたけど トレインに乗れずに終了。。。 先頭に1度でも出ると ダメなんだな、私。。。(*_*;
切れた後は 垂れたけど、IMAINGさんが何度も後ろを振り返ってるのが見えたので、脚の疲労が復活したら １００で回せる負荷で、焦らず前を追う。無事に回収してもらいｗ リスタート！！
今度は、3番手のままで、前のお2人で回してください！と言う。 途中 T内さんが切れて 前に出た方が良いのかな？と思ったけど出ずにそのまま走り、またもや回収してもらうｗ
3回目、スタート！！今度は、IMAINGさんの番手に憑かせてもらい 行けるとこまで憑いて行こうと頑張って走る。 途中苦しいところもあったけど、ほんのちょっとの諦めで車間が開くので、集中していつものベタ憑き。そして カーブではラインをしっかり！O本さんが言ってた、頑張り所のポイントも 何とか通過～(*^^*) ちょっと 達成感☆
Sコースが終ったら 小渡○Kで休憩～
お気に入りの 野菜生活、りんご美味しかった～♪♪ 次は 何が限定で出て来るか楽しみ( *´艸｀)
しっかり休憩したら 表で一気にNPまで～
ここからも、IMAINGさんの番手で アウター使い～のｗ １００を意識して走る！！
小渡からの走りだし 徐々上げで走ってくれたおかげで、序盤の上りもなんとか１００を切ったけど、シッティングのまま 変速のタイミングもバッチリな感じでストレスなく走れてる。
その先も ずーっと IMAINGさんにベタ憑きの ケイデンスも良い感じ♪ 何も考えずに シフトチェンジが スムーズに出来てる感覚(ﾟ∀ﾟ)
とても 走り易い～♪ 小渡からの復路で こんな感覚は初めてかも？ってくらい、心地良い感じ(^^)
さすがに ダム坂は、アウターローのまま ダンシングで乗り切って、そのまま車間を開けずに下りへ～ 下りで番手だと かなり休めれるので、平坦までに完全復活(笑)
その後も、なんとか良い感じで走れてて、西広瀬までもうすぐ！！最後まで憑いて行きた～い！！って思ってたけど、犬伏橋を越えた辺り 向かい風の中、IMAINGさん スピードアップ(ﾟДﾟ;)
私も反応して 頑張って憑いて行くけど、途中で切れちゃった。。。(T_T)/~~~
西広瀬まで頑張れたら 今日の小渡からの走りは、自分の中で完璧☆って言えるくらい 良い感じだったのにな(^-^;
枝下ICから グリーンに入り、NPに11：１５くらい？にひとまず到着～(^-^)
優しい炭酸 美味しかった( *´艸｀) 少しだけ お喋りしたら、解散～
今日は、加納ICで降りて 中京大をかすめて、コンビニでお昼ご飯～♪
お腹が減って うちまで持たないと判断。。。(;^ω^) 食べたい物 すべて買った！！(笑)
あとは 素直にうちを目指して帰る～ 途中まで タラタラ流しながら走って、あと数キロってとこの、直線2本を １００を意識して しっかり走り、最後のスーパーまでの上りも今日はあまりケイデンスを落とさずに走れて、終わってみれば 前半ダメダメだったけど、後半が良かったので かなりの達成感( *´艸｀)
１３：０７ 無事に 帰宅(*^^)v
今日のrideで これからの目標がはっきり見えて来た！！
☆ ケイデンス１００！になるように、ギヤを選んで走る。
☆ 上りでは、その都度ギヤを軽くして行くのではなくて、ギヤを使い切った状態から回すことを意識。斜度がキツくなれば ケイデンスが下がるのはしょうがないので気にしない。
☆ ケイデンスが上がれば ギヤを重くして、心拍を調整。ギヤが下がり過ぎだと 踏む可能性があるので 迷わず軽くする。
頑張ってみよう！！(*^^*)
今日ご一緒してくれたIMAINGさん、T内さん お疲れ様でした＆ありがとうございましたm(__)m 楽しかったです♪ またヨロシクお願いします(^_^)/
平均スピード ： ２２．８km/h
移動時間 ： ４：１８．００
