10月21日(金) 晴れ
今日は、チョー軽で ローラー30分!
☆ 今日も脚に疲労を溜めないために、ケイデンス100狙いで 脚に負担のかからない負荷で開始。
☆ 最初はいつも脚がズドーんと重くて、慣れるまでに大体20分くらい 私はかかるみたい( ̄▽ ̄)20分までに、少しずつギヤを重くするけど たぶん6枚目くらいまで。
☆ 20分過ぎたところで、最大心拍を計ってみる?と急に思いつき、アウターに入れて 適当にもがいてみる… 適当にギヤを上げてくと 重過ぎて 回せなくなり、少し軽くしてケイデンスを上げたりして、心拍表示を見るけど、キツい~と思った時の数字、evo錬で見た数字より低い150。それ以上 頑張っても上がらない…追い込めなくて、計測を諦めて 流して終了。
今の所、170が 私が見た中の最高心拍。
今日は、チョー軽で ローラー30分!
☆ 今日も脚に疲労を溜めないために、ケイデンス100狙いで 脚に負担のかからない負荷で開始。
☆ 最初はいつも脚がズドーんと重くて、慣れるまでに大体20分くらい 私はかかるみたい( ̄▽ ̄)20分までに、少しずつギヤを重くするけど たぶん6枚目くらいまで。
☆ 20分過ぎたところで、最大心拍を計ってみる?と急に思いつき、アウターに入れて 適当にもがいてみる… 適当にギヤを上げてくと 重過ぎて 回せなくなり、少し軽くしてケイデンスを上げたりして、心拍表示を見るけど、キツい~と思った時の数字、evo錬で見た数字より低い150。それ以上 頑張っても上がらない…追い込めなくて、計測を諦めて 流して終了。
今の所、170が 私が見た中の最高心拍。