11月1日(火) 雨のち晴れ
今日から11月ですね～ なんだか、月日の経つのが早く感じます… 日に日に朝が 寒くなってるし(°_°)
今朝は、10月のままだったカレンダーをビリっと破いて 11月にし、旦那さんは 今日からネクタイを締めて出勤して行きました*1
私は 特に変わらずw、いつものように平凡な1日のスタート！！（笑）
今日は火曜で 筋トレ日(^^)/ うちを出る前に、いろいろ済ませて いつものMスポセンへ～
今日は 10時ギリギリに着いたにも関わらず、駐車場もガラガラ～(^-^)
トレルームも 天気がパッとしないせいか？火曜日なのに 空いてた～ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
すでに スミスマシンには、筋肉祭りメンバーの3人さん♪
朝のご挨拶してw、 早速自分のメニューを開始～ そのうち Kぼたさん登場で、メンバーは4人に(^^)
久しぶりに、ハンマーで インクラインを！
久しぶりに、ハンマーで インクラインを！
バーの重さが、片側で3.6kgあったみたい(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ どおりで、いつも7kgのダンベルを2個使ってるけど 上がらんわけね（笑）
そして、久しぶりにこれも使えた♪
背筋やってると、しげさん達が 私のフォームを『綺麗だね～』って、褒めてくれてるのが聞こえてきた（笑）
ドリンクスペースで そのまま雑談w フォームは変より 綺麗な方が良いよね！とりあえずフォーム “だけでも” ね！ってΣ(*ﾟェﾟ*)ｴｯ
最後、しげさんが毒を吐いたのでw、フォーム “だけでも” 綺麗でいたい☆と思いまーす！って、開き直って続きを（￣▽￣）
今日も有酸素はうちでローラーの予定なので、筋トレ終わって ホエイ飲んだら、しっかりストレッチ(^-^)
最近、ストレッチをサボり気味で 身体が硬いし、ハムなど 脚の後ろ側がかなり縮まってる感がある。 開脚やっても ピリピリ(;_;)
30分ちょい 時間をかけてストレッチ終了後、帰宅。
昼ごはんを食べて、ちょっと落ち着いたところで ローラーを(^-^)v
あっ！その前に… レーパンになった後に ハロウィンのリースや飾りを撤収する事を思い出しw、レーパン姿で 寒い中 リースを撤収。
今日は寒いけど、寝室にいつものようにエアコンを入れ 寒い状態からローラー開始！ でも すぐに暑くなり 汗がポタポタ…(。-∀-)
ローラーやるのに、季節はあまり関係無いのね… さらに 扇風機も用意しとけば良かった(^-^;
終わった直後は平気だけど 今日も急に汗冷えしてきて(´･ω･`)、ブログ途中でシャワーへ。
今日は いろんな事を前倒し出来たので、読書する時間が出来そう～♪ 眠くならなければ！（笑）
背筋やってると、しげさん達が 私のフォームを『綺麗だね～』って、褒めてくれてるのが聞こえてきた（笑）
ドリンクスペースで そのまま雑談w フォームは変より 綺麗な方が良いよね！とりあえずフォーム “だけでも” ね！ってΣ(*ﾟェﾟ*)ｴｯ
最後、しげさんが毒を吐いたのでw、フォーム “だけでも” 綺麗でいたい☆と思いまーす！って、開き直って続きを（￣▽￣）
今日も有酸素はうちでローラーの予定なので、筋トレ終わって ホエイ飲んだら、しっかりストレッチ(^-^)
最近、ストレッチをサボり気味で 身体が硬いし、ハムなど 脚の後ろ側がかなり縮まってる感がある。 開脚やっても ピリピリ(;_;)
30分ちょい 時間をかけてストレッチ終了後、帰宅。
昼ごはんを食べて、ちょっと落ち着いたところで ローラーを(^-^)v
あっ！その前に… レーパンになった後に ハロウィンのリースや飾りを撤収する事を思い出しw、レーパン姿で 寒い中 リースを撤収。
今日は寒いけど、寝室にいつものようにエアコンを入れ 寒い状態からローラー開始！ でも すぐに暑くなり 汗がポタポタ…(。-∀-)
ローラーやるのに、季節はあまり関係無いのね… さらに 扇風機も用意しとけば良かった(^-^;
終わった直後は平気だけど 今日も急に汗冷えしてきて(´･ω･`)、ブログ途中でシャワーへ。
今日は いろんな事を前倒し出来たので、読書する時間が出来そう～♪ 眠くならなければ！（笑）
*1:*ﾟ∀ﾟ
