11月21日（月） 曇りのち雨
今日は、待ちにまった自分メンテの日～(*^^*)
先週、腰に違和感が出て そのままスッキリせずだったので。。。
いつものように、今回気になるところ、痛い所、いつ自転車に乗って どんな所を走った！とか、筋トレに行ってこんなことした！とか、痛みの原因のヒントになるかもしれないので 逐一報告(笑)
先週 一番強力だったのは、筋肉祭りメンバーに混ぜてもらった ベンチプレスだったかもしれない(;^ω^)
火曜日に筋トレして、激しい筋肉痛が 4日程続いたもん(^_^;) ローラーで、高回転の練習を開始した日の ハムの筋肉痛に匹敵するぐらい長引いた。。。(￣▽￣)
普段、使ってない筋肉を鍛えたから！という証拠。
でも、今回の腰は いつものズレと違って ひねりも加わってる感じ、と言われたけど、思い当たる節が無い。。。
でも 中腰の状態で、斜めにあるものを取ったり ちょっとした仕草でもこういう感じになるから、と言われて、そういう事は多々あったかもしれないな？と。
これが酷いと、いわゆるギックリ腰、っていうらしい(^_^;)
そこまでは酷くないので、今日はしっかり矯正を入れて貰って整えて貰った。
でも、いつものように肩回りも整えて貰うのに 今日はいくら後ろ側を整えても治らないらしい。。。胸筋が以上に硬くなりすぎて 肩甲骨ごと前に引っ張られてるので、こういう状態らしい(;´･ω･)
私には、『オーバーワークでしたね！』と言われ、前と後ろとバランス良く鍛えないと いけませんよ！と。
何事も、バランスが重要なんだなぁ～と実感(-_-;)
矯正入れてもらったら 腰回りは凄く楽になったので、今日はNO運動デーで 大人しくしておくｗ
たかちゃんちを後にして、コンビニに寄ってお昼を買いついでに 新しいスイーツを4人分ゲット♪
濃厚焼きチーズタルトに続いて 新しいシリーズかな？ おやつに食べてみたけど、確かに濃厚で美味しかった～(^^♪ やっぱり 紅茶やコーヒーと一緒に頂くのが一番かなぁ～と(*^^*) 一子も大喜びだった♪
最近、お昼近くになると すぐにヘロヘロになって(^^;)、何かを食べないと 一気に用事を済ませることが出来ない感じ(￣▽￣)
なので 時間が無いけど、バタバタと午後から オーブンの修理屋さんとの約束の時間までに 買い物に出掛けて、そろそろクリスマス？(笑)なので、 ホームセンターでシクラメンをゲット！！
今回も、どの色にするか かなり悩んだな。。。 でも いざ買って帰ると、自分が買っといてなんだけどｗ 壁の色との相性が悪くて 何だか気持ち悪い(;´Д｀)
サンタのピックを付けて、このシクラメンを 好きになれますように～☆と、自分に言い聞かせる！！(笑)
修理屋さんが来て、ガスオーブンの 庫内灯の交換をして貰う～
工具を使って いろいろやってる姿、見るの好きなんです！！(笑)
作業してるにも関わらず 私の世間話に付き合ってくれる、優しい業者さんでした(*´ω｀) 話が弾んで 娘さんが入れて便利だ！と言っていた スマホのアプリまで教えてくれた♪(笑)
作業もバッチリ 丁寧にやって貰い～
修理完了～＼(^o^)／ 電球自体は安いらしいんだけど 工賃が高いのを覚悟で今回はお願いしました。。。(￣▽￣) 自分で換えれる物なら良いんだけど こればっかりは(^^;)
でも、庫内がまた見えるようになったので、張り切って またいろんなものを焼きたい！と思います(*^▽^*)
業者さんが帰ったら、シクラメンを飾ったついでに 玄関にクリスマス用のリースも飾る(^-^)
お～ 一気に気温が下がった感じがする～(笑)
これから徐々に、クリスマスに向けて 飾り付けをしていこうと思います♪
